時(shí)間：2018.9.27
地點(diǎn)：深圳竹子林，我是第三次以網(wǎng)絡(luò)視頻一起參與讀書會(huì)
參加人：曉瑩（B2），玲子（B2），燕秋，琦舒
攝影：燕秋
不知不覺，這已經(jīng)是曉瑩姐在深圳竹子林，舉辦的第八場讀書會(huì)了！我真的很佩服她每周都如期進(jìn)行兩場線下讀書會(huì)，而這已經(jīng)是第八場了，是閱讀凝聚了這股學(xué)習(xí)力量，衷心感謝曉瑩姐的辛苦付出！給你32個(gè)贊！
這一次讀書會(huì)，是由曉瑩姐、燕秋還有我各自分享一本書，琦舒作為旁聽。
首先分享的是曉瑩姐－《如何控制自己的情緒》。一看到這書名，我的腦子就很想聽，因?yàn)槲乙矔r(shí)常有情緒的毛病。正好看看能不能對(duì)癥下藥！
這本書有22個(gè)關(guān)于情緒管理的定律，曉瑩姐抽出3個(gè)定律概念進(jìn)行分享。
第一個(gè)是失望。有句話是這么說的“期望越大，失望越大”，我們往往會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)有著很多的期待，也總覺得有很多的“理所當(dāng)然”，而當(dāng)現(xiàn)實(shí)與你相背而來，我們的情緒就很容易產(chǎn)生失落。這說明了，失望與對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待有很重大的關(guān)聯(lián)。所以，不要想當(dāng)然，學(xué)會(huì)直視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，這樣就可以把你的失望值，降到最低。
第二個(gè)是焦慮。老實(shí)說，我最近很焦慮，特別是到周末交作業(yè)，如果作業(yè)推到了周末做，剛好又出現(xiàn)一些臨時(shí)狀況耽誤的話，那心情是很焦慮啊！曉瑩姐就告訴我們，焦慮通常出現(xiàn)在不可控或不確定，讓你產(chǎn)生無力感，那么它就悄悄霸占了你整個(gè)情緒，急躁不安。
可是我們可以應(yīng)對(duì)它，坐下來，放松呼吸，去想想為什么焦慮，試著找解決方法。當(dāng)然，有控制欲的人是更容易出現(xiàn)焦慮，所以呢，如果我們少一點(diǎn)執(zhí)著，懂得放手，順其自然，那焦慮就不會(huì)那么容易出現(xiàn)了。
而面對(duì)周末作業(yè)，如果我把時(shí)間安排好，提前做好，那心情也就不會(huì)那么焦慮！
第三個(gè)是心流。講到心流的時(shí)候，我其實(shí)不太懂這詞義。于是上網(wǎng)查了一下，解釋為這是一種某者在專注進(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的狀態(tài)，是一種將個(gè)人精神為完全投入在某種活動(dòng)上的感覺，心流產(chǎn)生同時(shí)會(huì)有高度興奮及充實(shí)感。
明白了以后，結(jié)合曉瑩姐分享的，心流=技能/挑戰(zhàn)。當(dāng)?shù)图寄苡錾细咛魬?zhàn)，會(huì)讓我們焦慮，當(dāng)高技能遇上低挑戰(zhàn)我們會(huì)覺得無聊。只有在技能與挑戰(zhàn)匹配，讓它們互相在相對(duì)平衡中博弈的時(shí)候，就是我們的心流狀態(tài)。覺得感受一下心流，很有必要！
接下來就是我分享的古典老師的《你的生命有什么可能》，在分享時(shí)，我問了大家兩個(gè)問題:一你的人生追求是什么？二你覺得你未來會(huì)成為什么樣子？
琦舒的回答是擁有幸福能力，自己的內(nèi)心是豐富的；曉瑩姐的回答是希望自己健康，家庭和睦幸福；而燕秋的回答則是非常淡定，沒有追求，活在當(dāng)下！聽到大家的回答，我心里也琢磨了一下，哇，原來大家是想這樣子的！
那其實(shí)大家的回答跟我分享的，有著一定的聯(lián)系。古典老師則是從人生四個(gè)維度方向去看待我們?nèi)松降子性鯓拥目赡堋?/p>
這四個(gè)維度方向依次為:高度、深度、寬度、溫度。那高度價(jià)值代表是影響力與權(quán)力，深度代表卓越與智慧，寬度是愛與和諧，溫度則是自由。更詳細(xì)具體的如下圖。
所以大家之前回答的，更多的傾向于寬度與溫度，是一種內(nèi)在的追求。
而我們的人生不僅僅是在內(nèi)在追求，也不單單是外在追求。透過古典老師說的，我們可以從四個(gè)方向去把人生立體化，去創(chuàng)造更多的人生可能！
最后的分享是燕秋的《人性的弱點(diǎn)》，這是一本好書，在聽燕秋講的時(shí)候，覺得書中很多的觀點(diǎn)，都刷新了我的生活認(rèn)知。比如講到贊賞、恭維、欣賞這三個(gè)詞。贊賞是從上到下；恭維是從下到上；那欣賞則是最真誠最大力量的發(fā)自內(nèi)心贊賞！
還有說到待人接物的技巧，就是少一點(diǎn)批評(píng)，因?yàn)榕u(píng)是徒勞無益的，它會(huì)使人采取防御手段，而且往往使其竭力替自己辯護(hù)。批評(píng)也是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼤?huì)傷害一個(gè) 人那可貴的自尊、自重感，同時(shí)還會(huì)激起他的反感情緒。
所以燕秋分享就建議：我們不妨努力請(qǐng)發(fā)現(xiàn)他人為什么要做他們已做的事。這比起批評(píng)來，不知道要有益、有趣多少倍！
分享完畢，又是一次吸收滿滿的讀書會(huì)，在這一次參與，我發(fā)現(xiàn)自己在論述知識(shí)點(diǎn)結(jié)構(gòu)上，欠缺表達(dá)力，還是要多加練習(xí)才好！再次感謝曉瑩姐的組織，還有和兩位小伙伴一起踐行閱讀，大家認(rèn)真的樣子好可愛！
