當(dāng)下的力量

讀書筆記

(有關(guān)身體的訓(xùn)練)請不要對抗你的身體，因?yàn)檫@樣做就是在對抗你的本質(zhì)，你就是你的身體。

與你內(nèi)在身體永遠(yuǎn)連接的關(guān)鍵就是，時(shí)時(shí)刻刻的去感受它。~這句話迅速改變和深化你的生命。你對內(nèi)在身體投入的意識越多，你內(nèi)在，身體的振動頻率就會越高，這就像打開調(diào)光，開關(guān)，并加強(qiáng)電流時(shí)，燈光會變得更亮一樣。

嗯，如果你盡可能多地將注意力集中在身體內(nèi)部，你就可以安住于當(dāng)下，而不會在外企迷失自己，也不會在社會中迷失自己。思維情緒，恐懼和欲望，可能，或多或少還會存在，但是他們不能再控制你了。

請檢查一下你此刻的注意力在何處？你可能在聽我說話，也可能是在讀這本書，這就是你注意力集中的地方，或者你在注意你周圍的環(huán)境，其他的人的，而且，我咬著你所聽到的，你所讀到的你也許會有一些思維活動，一些心理平衡，你沒必要讓這些東西吸引所有注意力，看看你是否能同時(shí)與你內(nèi)在身體相聯(lián)結(jié)。請留意些注意力在你的內(nèi)在，別讓她溜走了。從你的內(nèi)在感受你的身體，把它當(dāng)作單一的能量場的感覺，就好像你在用你的整個(gè)身體傾聽我閱讀一樣?！跺憻挿椒ā?/p>

不要，將你所有的注意力集中在你的思維和外部世界上，盡量將注意力集中在你正在做的事情上，但是同時(shí)請盡可能地感受你的內(nèi)在身體。在你的內(nèi)在身體里扎根，然后觀察這樣做會如何改變你的意識狀態(tài)和你做事的質(zhì)量。

——現(xiàn)在所說的冥想很接近，就是不加判斷的觀察當(dāng)下的自己。讓你去感受自己。