? ? 當你晚上睡不著時，還在數綿羊嗎?我試過這個方法，每次都是越數越清醒，最后放棄了。我還試過升級版的，一共只有五只綿羊，先數1、2、3、4、5，再數5、4、3、2、1，循環(huán)這個組合，依然是越數越清醒。好吧，那就來試試終極版的吧!把我下面的話爛記于心，可以隨意轉換場景。要做到的是全身放心，滿腦子只有下面的畫面。

? ? 找一個最舒適的方式躺下來，想象自己躺在騰格里沙漠里，溫暖的風吹拂著你的臉頰，周圍安靜極了，頭頂上繁星點點(這些話按自己的喜好隨意調配吧)，你打了個大大的呵欠，眼皮開始變得沉重，你閉上了眼睛。你的腦袋越來越沉重，越來越沉重，你的腦袋睡著了;你的眼睛越來越沉重，越來越沉重，你們眼睛睡著了;你的鼻子越來越沉重，越來越沉重，你的鼻子睡著了;你的臉頰越來越沉重，越來越沉重，你的臉頰睡著了;你的嘴巴越來越沉重，越來越沉重，你的嘴巴睡著了;你的下巴越來越沉重，越來越沉重，你的下巴睡著了;你的脖子越來越沉重，越來越沉重，你的脖子睡著了;你的肩膀越來越沉重，越來越沉重，你的肩膀睡著了;你的后背越來越沉重，越來越沉重，你的后背睡著了;你的胸部越來越沉重，越來越沉重，你的后背睡著了;你的腹部越來越沉重，越來越沉重，你的腹部睡著了;你的胳膊越來越沉重，越來越沉重，你的胳膊睡著了;你的雙手越來越沉重，越來越沉重，你的雙手睡著了;你的雙腿越來越沉重，越來越沉重，你的雙腿睡著了;你的雙腳越來越沉重，越來越沉重，你的雙腳睡著了?，F在你全身上下，里里外外都睡著了。做個好夢吧，寶貝!

寫完了，也差點睡著了。試試看，也許對你也有用。

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