一、4.0需養(yǎng)成的習(xí)慣—記錄：
1、記錄時間：堅持一段時間早上學(xué)習(xí)了，時間重新規(guī)劃非常好，每天重要的兩小時，效率高。通過記錄時間、分析時間，找出最重要的兩小時。
2、記錄家庭開支狀況：記錄分析開支狀況，想法開源節(jié)流，交際費偏高，孩子的零食緊縮
3、記錄讀書心得：最近看了一本《如何快速閱讀一本書》，確實感覺自己好多書讀了過后記不住，只是覺得是一本好書，好在哪里說不上來，結(jié)合看了胡班的讀書方法，要養(yǎng)成寫評書的習(xí)慣。
二、? 4.0我需要加強恐固事項：
（一）運動
1、囚徒健身每周三次：現(xiàn)在的俯臥撐有進步了，倒立還是非常困難，只能一步一步的慢慢來
2、一周不低于五次運動，5公里跑步或者步行或者步行一萬步以上：本周重感冒醫(yī)生建議休息，所有的運動暫停。今天聽了得到的“李翔知識”，年長者的細胞對高強度運動的反應(yīng)比年輕人的更加強烈，這意味著，從運動中獲益，不存在“年紀太大”這種說法。以后要配合高強度運動。
3、有機會游泳盡量游：本周生病不宜下水。
（二）學(xué)習(xí)
1、正在閱讀《如何閱讀一本書》，《做才是得到》，《月光花》
2、得到的羅輯思維、寧向東的清華管理學(xué)課
（三）冥想：還是習(xí)慣于用來當(dāng)催眠曲
（四）晨間日記：漸入佳近
（五）工作：本周看中醫(yī)、休息，沒有任何工作進展，打聽到豬場的案件已經(jīng)到檢察院了，下周繼續(xù)跟進（電話跟進）
（六）家庭：
1、陪伴女兒練舞、寫作業(yè)，即使自己什么也沒做，女兒的舞蹈和成績也再進步，最長情的告白是陪伴。
2、張凱12月清華聯(lián)考又進步了四十幾名，感到非常的欣慰，如果能進到二百名內(nèi)，重本基本沒問題。感恩遇上好老師。
