圖文/喜悅

這是一個(gè)極其簡(jiǎn)單的方式，卻又是非常不容易。簡(jiǎn)單是因?yàn)樗桶l(fā)生在當(dāng)下，發(fā)生在此時(shí)此刻。艱難是因?yàn)槟阄覅s時(shí)?；钤谶^去和未來。

每個(gè)當(dāng)下的發(fā)生，自己的情感經(jīng)歷，內(nèi)心體驗(yàn)，尤其是每次對(duì)話、語氣、情緒、感受、自己的思維方式……

都可以作為了解自己的入口，當(dāng)你了解自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些變化。

每個(gè)發(fā)生，都是值得了解的，向內(nèi)看，不再頭腦里做文章（胡思亂想），心會(huì)寧靜下來。

……體驗(yàn)自己哦。

昨晚“覺知力書寫營”線上見面會(huì)聊到——觀察自己的思維方式。

觀察自己在遇到問題的時(shí)候，如何想那些問題，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己如何受苦。

自我有這樣的能力，在遇到問題時(shí)，它會(huì)為了自己的利益而推卸責(zé)任、抱怨、指責(zé)、挑剔、懷疑、嫉妒……

而每當(dāng)它朝著這個(gè)方向“前行”時(shí)，自己就開始受苦了。

這是一個(gè)很特別的現(xiàn)象——自己把自己拖入痛苦的沼澤中，甚至無法自拔。

因?yàn)樽晕覍?duì)這些“食物”很感興趣，就像狗喜歡骨頭一樣，每每當(dāng)自我嗅到了這些“刺激性”的味道時(shí)，就會(huì)情不自禁，停不下來。

而那個(gè)自我就住在你我之內(nèi)，它能讓自己痛苦，當(dāng)然也是它引領(lǐng)我們進(jìn)入寧靜與快樂之境。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)觀察那個(gè)錯(cuò)誤的思維方向時(shí)，快樂或者寧靜自動(dòng)來臨，它不需要尋找，也不需要練習(xí)。

覺知發(fā)生，內(nèi)在自然被光照亮。

……

當(dāng)你對(duì)自己的生命感興趣，而不是對(duì)外在的人事物感興趣的時(shí)候，那個(gè)深入了解才開始發(fā)生。

感官世界所觸碰的一切，只是讓你我了解那個(gè)更不可思議的自己——那里有無限的奇跡。

而每一次深入地了解，你都會(huì)為自己點(diǎn)亮一盞燈。剛開始是不容易的，但當(dāng)你熟悉這個(gè)“程序”，你點(diǎn)亮自己的能力就被加強(qiáng)。

你會(huì)越來越喜歡這樣的方式生活，全然地投入到每個(gè)當(dāng)下，而你帶給自己的寧靜也會(huì)越來越多。

在問題發(fā)生的當(dāng)下，那個(gè)矛頭從外轉(zhuǎn)向內(nèi)在即是靜心。靜心發(fā)生的越多，對(duì)自己的了解也就越多。

這條路，沒有誰能替代自己，只有自己勇敢向前行走。只要不放棄——當(dāng)然，當(dāng)你品嘗到那甘美的滋味時(shí)，想放棄也不太容易了——這是一條沒有路的路。

——#內(nèi)在探索#覺知力書寫營