前兩年會(huì)看到舉辦“發(fā)呆”比賽，眾人聚集在一起發(fā)呆，口號(hào)是：在這個(gè)快節(jié)奏的世界里發(fā)一會(huì)兒呆。

最近看了一下TED視頻，講的是對(duì)幸福感產(chǎn)生影響有哪些因素的一項(xiàng)研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，走神對(duì)幸福感的影響是十分巨大的。

工作的時(shí)候?qū)Ｗ⒌娜藭?huì)比工作的時(shí)候走神的人的幸福感高出一倍。這可以理解為，當(dāng)我們專注的時(shí)候，會(huì)比雜亂無章的思考，也就是走神，更加幸福。專注的時(shí)候，我們會(huì)集中精力解決問題，完成任務(wù)，讓自己隨著工作的進(jìn)行而體會(huì)到成就感，會(huì)因?yàn)橛?jì)劃的進(jìn)行而感到順暢。如果工作的時(shí)候，想著等下吃什么，想著女朋友，想著其他一些雜事，那么潛意識(shí)里會(huì)有對(duì)工作進(jìn)度的焦慮，也許你當(dāng)時(shí)不會(huì)感覺到，但是潛意識(shí)是存在的，當(dāng)你意識(shí)到自己走神的時(shí)候，就是幸福感最低點(diǎn)。你會(huì)恐慌于工作進(jìn)度的停滯，產(chǎn)生焦慮情緒。

這一研究發(fā)現(xiàn)與拖延癥是相通的，也證明了拖延到最后一刻進(jìn)行工作得到的幸福感會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于順暢的完成工作。

所以，想辦法通過自我監(jiān)督來防止工作時(shí)候的走神，是你提升幸福感的一個(gè)有效方式。