“何謂幸福？—我餓了，看見別人手里拿個(gè)肉包子，他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲那兒了，你就比我幸福?！币锥?、貼近生活卻又透著深刻的哲理，趙老師這個(gè)開頭，我喜歡。

以前，在人們眼里，最有錢的就是地主，最美的也不過村姑。而現(xiàn)如今資訊極為發(fā)達(dá)，電視、雜志、報(bào)紙、互聯(lián)網(wǎng)上充斥著金字塔最奢侈的生活，不停地閃現(xiàn)著全世界最光彩奪目的美女，讓我們?cè)跐撘庾R(shí)里和這些人進(jìn)行比較。這時(shí)候的攀比心，就會(huì)成為我們幸福的一大累贅。雖然我們時(shí)刻關(guān)注時(shí)代帶給我們的便利，總要求與時(shí)俱進(jìn)，但卻忽視了科技時(shí)代給我們帶來的潛意識(shí)的改變，確卻地說是改變了我們的幸福感。

物欲橫流的社會(huì)，誘惑變得越多，于是我們就有越多的東西可以比較，而越喜歡和別人比較，就越會(huì)感覺不幸福。由于人類的負(fù)面偏好性，很容易陷入“與人攀比—大受打擊—嚴(yán)重失落—拼命奮斗—爬上一格—繼續(xù)攀比—大受打擊…”的循環(huán)，隨著“爬上一格”的難度越來越大，停留在“嚴(yán)重失落”的時(shí)間也會(huì)越來越長(zhǎng)，從而生活就會(huì)越來越不幸福。筆者突然發(fā)覺，如此一來，自己（攀比測(cè)試分?jǐn)?shù)高達(dá)48/55）陷得有點(diǎn)深啊。越幸福的人越少跟別人攀比；反過來，攀比心越強(qiáng)的人越不幸福。我要治療了。。。

書中提到，不要拿你不能改變的事情去攀比。如果有一件事你不能改變，那你就不需要為它負(fù)責(zé)。如果你實(shí)在跟別人比，那就比你在多大程度上改變了自己。每個(gè)人的人生都是不同的，我們不應(yīng)該跟別人比，而應(yīng)該跟自己比；不是要達(dá)到全世界的最好，而是要達(dá)到自己的最好。最直接地就是感受心流，感受完全投入到當(dāng)前活動(dòng)中時(shí)，那種忘記自我、忘記時(shí)間、忘記周遭一切的狀態(tài)。

健康也是一樣，我們追求的不是一張“健康證”，而是在平凡的一天里，健康地生活，健康不是目的，而是一種狀態(tài)。我想很多證件都如此。愛因斯坦說過：“能測(cè)量的不一定重要，重要的不一定能測(cè)量”，貌似也蠻有道理。

不要把目標(biāo)定得很偉大，做個(gè)平凡人，學(xué)好批評(píng)與自我批評(píng)的同時(shí)，也學(xué)會(huì)表揚(yáng)與自我表揚(yáng)，只要你改變了自己，你就改變了中國(guó)的一部分。如果你還影響到周圍的一兩個(gè)人，那你就已經(jīng)超額改變了社會(huì)。

幸福=50%遺傳+10%環(huán)境+40%控制

我們的人生大多都在圍繞這幾個(gè)方面來展開。遺傳，人們常說含著金湯匙出生，天生富貴命，而窮苦人家的孩子生來家徒四壁，這沒錯(cuò)，但幸福感卻不見得高下立見；而環(huán)境，大多是選擇的結(jié)果，要么是自己選擇，要么是家庭，既然選擇了，那也不能改變；唯一能做的，能改變的就是我們自己，自己的態(tài)度、自己的內(nèi)心、自己要做的事、自己的行為和思考方式。

故，戒除與他人攀比，回歸自己內(nèi)心深處，讓自己一天比一天進(jìn)步才是幸福的源泉。

對(duì)了，學(xué)會(huì)冥想。