躲起來，想必每個人都有類似的經(jīng)歷，肯定還不止一次。城閉喧在《有時候就想躲起來》這本書中，幫我們分析為何會有這種心理，我們又該以怎樣的方式和心態(tài)去應對。
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一、接納當下的自己
有時候不要太為難自己，任何人都不可能在人生前進的路上永遠毫無疑惑，只要試試承認并接受自己當下的疑惑，便是在不斷地前幾年。搞清楚事情的原因，再將它們合理化，就會移除路上的障礙。所以不管是悲觀還是樂觀，都要真實記錄自己的內(nèi)心，承認身體當下的感受。我們正是因為無從放松自己，所以才要適時地逃避這個世界的喧囂。請心安理得地把這些時間當成自己的福氣，而不要有負罪感。
二、自卑的背后，可能是你對自己的道德美化
你們是否做過這樣的事情，比如把機會讓給別人，想要的東西被送到眼前卻親手推開，滿足別人而是自己遭受損失......其實之所以這樣做，并不是因為自己是一個多么無私、道德高尚的人，也不是只是因為自卑，而是通過這樣的方式，可以獲得極大的自我認同感。信息想著“我不配擁有”，但潛意識里回響的是另一個你假裝聽不到、讓你感到滿足的聲音：“我是個有著美好心靈的人?！?/p>
這就是我們許多人無法掙脫自卑的原因。表面上我們因為自卑錯失機會、遭受損失，但是這個過程中，我們獲得了自我認同的滿足感。
“道德”有時候是第一個有著美好裝飾的陷阱，把你跟自卑緊緊地捆綁在一起。最可怕的是，當你執(zhí)迷于道德美化時，你同時開始鄙視和敵視自己的欲望，你逐漸認為滿足自己的任何欲望都是可恥的。
你要走出自卑，就必須承認你應有的欲望，合理地釋放你的欲望，然后滿足你的欲望。你喜歡什么的時候，就別再只是態(tài)度上百般地表現(xiàn)你的喜歡，行動上卻永遠期望和等待別人拿給你了，你要學會勇敢地主動爭取。
三、有一種自信，源自被迫驕傲
生活中，很多人的自信其實是一種被迫驕傲，這種驕傲非常容易使人落入徹底的自卑中。所謂被迫驕傲，就是已有的人在童年時期沒有形成與人正常交往的能力，導致他們在集體生活中無法找到歸屬感。當身處人群中時，他們內(nèi)心會產(chǎn)生一種潛在的恐懼和不安，以至于他們時刻會啟動自己的防御機制。
我們上學的時候肯呢個看到過這樣一些人，凡事都要爭第一，無法容忍自己失敗。在旁人眼里，他們要強、自信，實際上他們一直處于強烈的不安之中。
其實，一個真正建立起自信的人，即使遭受外界的打擊和否定，也必然能夠通過自我調(diào)節(jié)恢復健康的心理水平。
四、如何獲得自我內(nèi)外的和諧
一個痛苦的人，想要改變自己的生命體驗，需要做的并不是只是單純地努力變好，也不是慌不擇路地奔跑，聽到別人說什么 好就盲目地相信，而是要獲得自我內(nèi)外的和諧。要獲得自我內(nèi)外地和諧，首要的就是保持清醒，清醒地認識“我與世界的關(guān)系”。必須擺脫對過往習慣的依賴。必須面對問題，堅定地做出自己的選擇，這樣才能解決根本問題。
當你清楚地看清這個世界，建立起一套與世界、與自己和諧相處的思維，并且堅定而清楚地知道自己想要的事什么以后，變好是水到渠成的事情。
