這周是中國的農(nóng)歷新年， 大家忙著拜年和聚合。 我也不例外的在外吃了好幾頓。 今天還看見朋友圈的一張圖，覺得很有意思。
1 學(xué)習(xí)方面，上半周每天上班途中繼續(xù)聽樊登讀書會。聽了大概5本書，特別是跑步圣經(jīng)讓我對跑步的有些方面有一些新的認(rèn)知，這里要分享給體重比較重的朋友開始學(xué)習(xí)跑步的時(shí)候不能買比較輕的跑鞋，支撐不夠容易損傷。下半周把喜馬拉雅葉老師的課程拿出來，又開始重新聽，每次都有不同的感受，不斷地提醒自己，還有很多好的習(xí)慣需要養(yǎng)成 比如晨間日記要堅(jiān)持不斷等....
下周繼續(xù)碎片時(shí)間聽書加晚上睡前看書。
2 .? 工作方面， 本周把度假時(shí)的工作全部補(bǔ)回來。每天上午使用番茄中效率還是比較高的。下午的工作就可以比較懈怠，不用很趕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)晚上都在外吃飯。
班委方面這周壓力比較大。主要是思考如何幫助大家開始踐行2.0。這次沒有教練的錦囊，一切都要靠我們班委自己。最終決定還是要把YY會議繼續(xù)下去，希望通過建立新的90天目標(biāo)和新的踐行項(xiàng)目繼續(xù)把大家團(tuán)結(jié)在一起，互相監(jiān)督，相互提高。最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人踐行目標(biāo)。
這周班委繼續(xù)討論踐行的項(xiàng)目。
3.? 家庭，中國過年就是大家在一起吃飯。本周算是比平時(shí)多了一次全家人的聚餐，自己帶孩子也出去和朋友們吃了幾次飯。老友相聚還是很開心的。
4. 健康方面本周因?yàn)槟_拐了一小下需要休息。我對身體上的小傷還是很注意的，因?yàn)榕懿阶钪匾木褪遣皇軅?，如果為了跑而硬撐，損傷過后反而以后都跑不了。雖然腳踝不舒服，但不影響做核心肌肉的鍛煉，外加深蹲腿部肌群的鍛煉。這部分很重要，腿部肌群不夠強(qiáng)大容易損傷膝蓋和腳關(guān)節(jié)。不過今天早上的晨跑會還是忍不住跑了1公里，自我感覺還必須要休養(yǎng)調(diào)整。周四還外加了1500米游泳。這次的游泳是全程不停，希望也是挑戰(zhàn)自己吧，和長跑一樣要鍛煉意志力，單調(diào)但不放棄。從開始的500米不停到現(xiàn)在的1500米不停。也就是4個(gè)月的時(shí)間，凡事都是堅(jiān)持每天進(jìn)步一小點(diǎn)，最后你就收獲一大片。繼續(xù)加油！
