健身除了身材的改變其實更多是你背后得毅力和主動，有人稱為自律，我倒覺得稱為主動更好些，被動的人不可能堅持健身！
世界上沒有吃不胖的正常人，大多數(shù)的肥胖其實都源于吃和懶，不要以為你現(xiàn)在是瘦子怎么都吃不胖，也不要以為自己是胖子就瘦不下來，誰都不知道幾年后會發(fā)生什么？
以前堂姐高中時候很胖又矮，但是誰能想到不吃讓她幾年后卻瘦成皮包骨頭的姑娘。而大學(xué)里有個朋友是那種骨骼小，人生最大的目標(biāo)就是爭取吃胖到90斤，可是啦，去年見她已經(jīng)接近100圓呼呼的她想到以前拼命吃胖的樣子，你會感慨吃的力量是無窮的，所以別考驗它！
一種吃太多和吃太少，無論哪一種都很可怕！
而健身帶給我們的好處之一就是好好吃飯！
過年期間我依然每天堅持30分鐘以上的運動，我也好想干脆睡覺了不做了，反正過年好好放松一下，到是這種放松會膨脹到晚睡胡吃海喝！
健身之后學(xué)會了堅持一件小事，我做其他事情也不會像以前那么輕易放棄了。
我曾想過寫作日更，每晚準(zhǔn)時11點睡覺、每周敷面膜、每天晚上喝柃檬水、可這些都堅持得不算好，沒有周更或日更，但是健身我做到了日更，因為它不需要一兩個小時敲打鍵盤，理清思路，也不需要積累素材，也不需要靈感迸發(fā)，只需要鋪開瑜伽墊就可以開始！
而我健身日更的背后靠的是
一、一根筋地堅持
除了我性格就是有點一根筋之外，就是必須完成一件事，哪怕輸了也要完成，這種性格讓我健身時刻到了，即使我正在看很好看的美劇，索性扔掉開始健身，比起不完成健身任務(wù)的愧疚，寧愿放棄暫時的安逸！
每天一個小時能做什么？隨便刷微博，朋友圈，空間動態(tài)再逛下淘寶都遠(yuǎn)不止一個小時！但用于健身每天小時幾乎完成一套中高強(qiáng)度的燃脂動作多多有余！
時間比你想的要緊致，緊致到一分鐘可以幾十個深蹲，每天25分鐘給你性感的馬甲線！同樣你每天吃25分鐘的零食，也能讓你長成一個橫看成圓側(cè)成球的家伙！
因為健身的堅持再轉(zhuǎn)移到我的寫作和翻譯上，再到其他小事，哪怕每天堅持擦身體乳幾個月后你都會發(fā)現(xiàn)皮膚好很多。
堅持的力量猛如洪水，打雞血式的堅持一個星期那種，也能細(xì)如山間小溪源遠(yuǎn)流長，長達(dá)幾年，幾十年而我們需要的是這種細(xì)微恒久的堅持！
我堅持的秘訣就是每晚8-10點時間短波動，哪怕有事情耽擱，我依然會抽出20分鐘做拉伸，它于我是一劑安眠藥！
所有的成功與夢想沒有那么多天時地利人和，更多的是一種一根筋式的堅持，一根筋沒什么不好，健身不需要創(chuàng)新需要的是一根筋！
二、主動出擊的心態(tài)
健身不是期末考試，只需要做完交卷，能不掛科就行，這樣的話我們何必追求瘦而有曲線的體態(tài)呢？
要想試卷的成績更高必須應(yīng)不光止停留于及格線。最近在朋友圈分享我健身的動態(tài)，學(xué)妹也跟著健身起來，問我健身的問題時，我很開心。我的這種健身狀態(tài)能夠感染身邊的人主動行動起來遇見一個更美的自己！
由于我一年四季都在宿舍大廳健身，廳里的小伙伴也偶爾陸續(xù)加入健身隊伍，我不會開口說：“你跟我來健身吧？”而是一種無形的感染！
健身習(xí)慣讓我有了主動的態(tài)度，主動外拿起二外法語，主動做飯，主動打掃衛(wèi)生，主動去買菜！而這些在以前的過年是沒有的！
總覺得自己身上活力太多，需要找地方釋放。我們很多人已經(jīng)過了父母監(jiān)督，老師鼓勵，同學(xué)打氣的時代，小到健身，大到你的人生規(guī)劃，一切都需要你的主動！
健身而言，許多人報健身房報私教課，但是再彪悍的教練也無法讓一個太被動的人變得主動，很多人有了主動意識卻沒有主動的實際行為，所以一切只是耗費著金錢和時間做著明天的幻想！
別人再告訴你健身多么好多么有趣，你不主動去嘗試，所有的歡樂苦痛也只能停留在你的羨慕里！其實有時候羨慕是一種鼓勵但是很多人也就是嘴上三言兩語罷了，而一個能主動掌控身材的人才是那個可以控制住自己未來的人，因為他或她不會等身材被人嫌棄，或穿不進(jìn)去大號時才走進(jìn)操場一圈一圈跑起來！
三、樂觀向上的狀態(tài)
我認(rèn)識好多健身的人真的心態(tài)都很好，樂觀向上，滿滿的正能量。這幾年可以說事情煩瑣，也不怎么順利，但是我的樂觀向上的心態(tài)缺絲毫沒有減弱，相反是更加積極向上了！
這種心態(tài)的重要性在于你不會把負(fù)面情緒帶去社交帶入工作或生活，健身的人往往會懂得自娛自樂，自娛自樂也是一種幽默樂觀不是嗎？
感觸最深的就是我的閨密她從跑步以來，參加各種跑團(tuán)半馬全馬，她165的個子，只有92斤左右，但是跑起步來一點不弱，從失戀的陰影到今天的她臉上只看到兩顆虎牙和笑彎的眼睛！她空間朋友圈全是各種風(fēng)輕云談，和跑步的照片，和那個以前只會半夜買醉的姑娘完全是兩樣！
當(dāng)然健身不是萬能的，萬能的是你選擇改變的行動。不管結(jié)果如何壞但至少你沒有原地踏步，你的身體之流需要不停運轉(zhuǎn)，思維更是不能止步不前！
樂觀是什么？
我想大概起一個人走路那輕快的步伐，和跑步時臉上帶著汗水的笑容，大概是那種邊喊累邊堅持的奇葩吧！
很多人覺得健身一定很痛苦吧？苦沒有嘗到，汗水味倒是偶爾嘗到，有點咸。痛，廢話，反正沒有失戀痛，所以這點酸痛算什么，酸痛只能說明你該為你的懶惰買單了！
這是放假前拍的，有了馬甲線之后發(fā)現(xiàn)褲子腰大了，希望你們也能擁有！把馬甲線作為第一個目標(biāo)到翹臀到其他溝！
我把這些稱之為健身紅利或健身秘訣，是與讀書不同的收益。也許有人不停在你耳邊吹各種肌肉型身體很丑的妖風(fēng)，請你沉默以對，然后某天她或他會向你咨詢健身問題的時候？告訴他按字收費！
世界上有很多人喜歡找同理心，她比我胖不也沒減，我干嘛費力？或者你健身之后不吃甜食，就會在一旁說你怕長胖呀？
還有的男生說喜歡身材微胖或肉乎乎的女生，但是兩眼直勾勾望著別人的馬甲線翹臀。
別再把健身等同于肌肉，就算是肌肉so what？你不懂的是背后我盡量對自己健康的守候，你不懂的是健身帶給我的萬千變化！別再自以為的你以為，健身只是當(dāng)下很多人對自己健康的一點點可控，一點點與疾病抗衡的方式！
擔(dān)心體脂率低了會不孕會絕經(jīng)，你不練成金剛女就不會除非你的一天都在不停都在練，否則一般人是達(dá)不到也不會絕經(jīng)！絕經(jīng)的體脂率在8％――10％,很多專業(yè)運動員才能達(dá)到這個狀態(tài)，所以凡人們別想的美自己那么低的體脂率，健身只是你生活得一部分不是全部！
健康和心理追求是今后人們追求的兩個趨勢，也是很多企業(yè)老板加入跑步健身的隊伍的原因，因為身體永遠(yuǎn)是靈魂的載體！
我是葉萍，一枚翻譯碩士在讀研究生。
白天翻譯和看書，晚上健身和寫作的姑娘！
