圖片發(fā)自簡書App
時間:35min
姿勢:雙盤腿
背景音樂:沙灘海浪
概況:
恭喜你完成了35分鐘的坐享練習，我的專注力和耐心又得到了進一步的鞏固和提高。當數(shù)字一天天的累積，這項技能一天天的得到打磨，用量化的方法，讓我的成就感和培養(yǎng)就像習慣，已經(jīng)融入到日常的生活。
由于是用的種樹軟件計時，等30分鐘結束的時候自己并沒有聽到那么響，由于軟件的設置時間一直在流淌，耳邊還傳來海浪沙灘的聲音，但是身體不會作假，他會告訴你真實的反應。
習慣的力量。平常都是設置30分鐘時間，這次由于超出了5分鐘的時間，所以這個刻度在心里面其實是有感覺到的，最主要的是雙腿的盲感越來越強，自己也在心里面默默的思考這個問題，今天怎么會有這種不安的感覺，甚至是一種心慌的感覺呢，是什么影響了自己呢？
當快速的把這一切分析了一遍以后，自己并沒有感覺到什么異常，而身體的這種感覺越來越強烈，所以面對這樣的異常感覺到再堅持也沒有什么意義，最主要的是這種難受感越來越強烈，所以自己深呼吸幾口以后就睜開了眼睛。
本次練習同樣是使用了三種方法，最主要的側(cè)重于提臀和翹鳥。這是自己加進去的一個訓練方法。
主動的游走。這是今天在練習中自己突然的一個感悟，以前，特別是在剛睡醒的時候，自己可能還處于一種朦朦朧朧的狀態(tài)，心里并沒有馬上進入這樣的一個坐享狀態(tài)，那自己突然意識到可以有被動為主動，而且這種主動是我們在生活的方方面面中更需要掌握的能力。這一點是今天坐享過程中最大的收獲，他是一種感覺，更是一種心態(tài)，同時它是一種向上的目標。
嗯，當不斷的投入的時候，你的收獲就像泉水一樣源源不斷的到來，當你把這個時間跨度縮短的時候，其實這一路走來就是一路的“拾貝殼”。
期待明日的練習。
