清晨早起的第一個(gè)小時(shí)可以做一些自己認(rèn)為可以改變?nèi)松膫€(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。

一冥想，找個(gè)舒適的地方安靜地坐著，將注意力集中在自己的呼吸上，可以持續(xù)10分鐘。你會感覺壓力就像烈日下的冰山一樣慢慢融化，感到前所未有的鎮(zhèn)定與輕松。

二閱讀，相信很多人過了學(xué)生時(shí)代就很少翻書了，很多書在家閑置了好幾年都沒有看完。書中自有黃金屋?？梢岳迷缙鸬臅r(shí)間培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣，讀一些對自己工作和生活有幫助的書。經(jīng)常閱讀可以開闊眼界，提升認(rèn)知，打造自己的知識體系。

三自我激勵(lì)，利用晨起的時(shí)間大聲朗讀書中有關(guān)自我激勵(lì)的內(nèi)容，或者讀一些對自己內(nèi)心有觸動的名人名言。你會感受到自己體內(nèi)蘊(yùn)藏的無限潛能。

四制作愿景板，早晨可以花幾分鐘集中精力思考關(guān)于未來的畫面，想一下自己想要什么，想象一下自己如果實(shí)現(xiàn)了每一個(gè)愿景，自己的人生將會發(fā)生什么變化。

五寫日記，早晨拿出一個(gè)筆記本，寫下自己人生中值得感恩的一切，你就不會感到沮喪。寫下讓自己感恩的事情，感覺自己精神氣度和人生態(tài)度都發(fā)生了變化，你的內(nèi)心會充滿感激。

六晨練，在早晨花十幾分鐘做自己喜歡的運(yùn)動，會讓自己一天都充滿活力。養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，會讓自己擁有一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)自己夢想的好體魄。

總之，早起的時(shí)間可以做任何想做的可以提升自己的事情。堅(jiān)持早起，讓早起成為一種習(xí)慣。早起并不神奇，早起之后做的事情才能讓你創(chuàng)造屬于你的早起的奇跡。