理解吼叫
是我在大吼大叫嗎
為人父母總希望自己有完美的表現(xiàn)，但現(xiàn)實中在教養(yǎng)孩子的過程中斗智斗勇。有人會對孩子進行大吼大叫，甚至把吼叫變成為“新的體罰”。那什么是吼叫呢，吼叫是無論聲音大小，聲音中充滿怒氣和挫敗感，以致失去了控制。
孩子如果長期遭遇到吼叫，會形成對自我、對世界的扭曲感受，經(jīng)常性地朝孩子吼叫將會導致他們在狀況百出的青春期遭遇更多挑戰(zhàn)。對你來說，吼叫或許是容易，但是對孩子傾注關切與愛也并不難。學會向孩子停止吼叫，重新開始永遠都不晚。
那什么情況下可以吼叫呢，那就是危險緊急的時候，馬路上的危險時刻，水打翻將要弄濕電腦等。
我為什么要吼叫
吼叫的導火索分為內(nèi)部觸發(fā)器和外部觸發(fā)器。
內(nèi)部觸發(fā)器指：我大吼大叫是因為自己感覺到情緒，比如煩躁、饑餓、疲勞、沒耐性等。
外部觸發(fā)器指：我大吼大叫是因為孩子們的行為導致，比如孩子們不理會我、不按我說的做、弄出太多噪音等。
和孩子無關的外部觸發(fā)器：我大吼大叫其實和孩子無關，比如屋子里太亂、另一半經(jīng)常不按時回家、長輩指責我對孩子的教育方式等。
吼叫不分男女，要打破這種慣性，關鍵在于吼叫時要保持正念，觀察、覺知自己的吼叫和吼過，觀察自己的感受和想法，嘗試改變習慣。
那么為什么是我在吼叫呢
在有些家庭里，吼叫代代相傳，在我們小時候，父母是我們的第一任老師，我們通過觀察他們來了解世界，如果我們的父母經(jīng)常吼叫，那么我們在養(yǎng)育自己的孩子過程中，也會出現(xiàn)經(jīng)常對孩子吼叫。但是如今，我們已經(jīng)成為成年人，要忘掉這些壞習慣，不再重蹈父母的顛轍。
在吼叫過程中，思考下我到底在朝誰發(fā)火，可能發(fā)現(xiàn)根本不是我的孩子，而是別人，此時孩子只是成了替罪羔羊。
氣質(zhì)會帶來什么影響
每個人出生后都自帶天生氣質(zhì)，天生氣質(zhì)沒有遺傳也沒有好壞之分，常言道“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，在養(yǎng)育孩子的過程中，了解孩子的天生氣質(zhì)與自己天生氣質(zhì)的差別，協(xié)調(diào)好雙方之間的氣質(zhì)，那是錦上添花。整個育兒過程也沒有那么累心累身，以至于長期大吼大叫。
如何減少吼叫的日常策略
你已經(jīng)知道自己為什么吼叫，也明白吼叫的危害。那么現(xiàn)在就采取有效的方式，來改變自己吧。注意你的吼叫觸發(fā)器和你的反應，并記錄下來，是改變的有效工具。
第一步：記錄事件，第二步：記錄你的反應；第三步：記錄你的回應；第四步：后續(xù)情況；第五步：記錄相關氣質(zhì)；第六步：記錄你的評估。
在減少、告別吼叫的道路上，自我同情是一個核心環(huán)節(jié)即理解自己并原諒自己，而不是自責。
下決心不再對孩子吼叫也許不難，但是當你真的被激怒時，想要做出不同的反應就沒那么容易了。這時，你可以嘗試以下5個步驟，把首字母連綴起來，稱為A-B-C-D-E法則：
1、自問（Ask）2、呼吸（Breath）3、平靜自我（Calm yourself）4、確定孩子的需要（Decide what your child needs）5、同理心（Empathize）
管教的4C法則
A-B-C-D-E法則能幫助你，在即將吼叫時，退后一步，頭腦清醒、心態(tài)開放地看待自己所面對的失當行為或者難題。除了擁抱和重新引導，有時候你還需要做更多，這時候就需要4C管教法。
4C是以尊重為基礎的管教的核心要素：
·溝通（Communication）·選擇（Choice）·結果（Consequence）·聯(lián)結（Connection）
用道歉修復過往
首先，原諒自己，再真誠的向孩子們道歉。
如果你覺得我寫的方法不夠多，不急，書中作者寫了更多的方法，期待您親自翻閱此書。
特殊情況
吼叫的不是我
在家里不止一個家長，吼叫的不是我怎么辦，既然我知道吼叫不好，那家人吼叫怎么辦，當然我們也不能不管，可以增加自己的同理心，多多關注別人面臨的問題和需求。如果實在是控制不住要吼叫，作為家長，我們需要盡力保護孩子們遠離恐懼和傷害。
生活如此艱難
當遇到離婚或者獨自撫養(yǎng)孩子，或者是孩子有特殊情況，比如殘疾等，我們需要尋求專業(yè)人士的幫忙，用上第三選擇。當然，你對孩子的愛是任何一個專業(yè)人士都無法提供的良藥。
世界的和平始于家庭
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