寶寶的健康是準(zhǔn)爸媽們的最大心愿，誰(shuí)也不愿讓先天缺陷折磨自己的寶寶。小編下面就帶領(lǐng)大家一起探討一下，孕期必補(bǔ)哪幾種防畸營(yíng)養(yǎng)素。

懷孕是人體正常的生理過(guò)程，你懷孕之后，一個(gè)可愛(ài)的胎兒就開始在媽媽的肚子里成長(zhǎng)起來(lái)。你知道嗎要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營(yíng)養(yǎng)素也是你需要適當(dāng)補(bǔ)充的。

1、葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

愛(ài)心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來(lái)說(shuō)，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。

2、鐵：留住你的血色紅顏

因?yàn)閷殞毜难盒枰獜哪赣H的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來(lái)制造，孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更引起血中血紅蛋白的下降。

孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足。用掉的多了，而補(bǔ)充得少了，自然就可能會(huì)貧血，輕度貧血可能引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

愛(ài)心提醒：1、如果血色素持續(xù)下降，就可能會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易感染，胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等。2、重度貧血甚至可能引起分娩時(shí)凝血功能的障礙，大出血等危及生命的后果。

億家購(gòu)（全額返現(xiàn)免費(fèi)購(gòu)物網(wǎng)站）小編建議：所以你懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物：動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、心等;紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等;動(dòng)物的血。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅 蛋白中的鐵，人體易于吸收和利用。植物性食物中，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵，但植物來(lái)源的鐵在孕期相對(duì)吸收率較低，只能作為輔助，不全能 靠這些來(lái)補(bǔ)鐵。蔬菜中的菠菜鐵含量較高，但其中含有的草酸會(huì)抑制鐵的吸收，因此并非補(bǔ)鐵的良好選擇。

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