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<なんでも來(lái)いやのフツオタ美人>
<隨便砸稿的平信美人>
節(jié)選一
ラジオネームのんさん
廣播名Non桑
『先日テレビで地味な記録保持者の紹介をしていました、例えば指ぱっちんは１分間に片手で何回出來(lái)るか、のギネス記録持っている人なので、なんと１分間に２９６回も指ぱっちんが出來(lái)るそうです』
"前些天電視上介紹了一些鮮為人知的吉尼斯紀(jì)錄，比如說(shuō)單手在一分鐘之內(nèi)打響指次數(shù)最多的吉尼斯紀(jì)錄保持者，在一分鐘里竟然可以打296個(gè)響指"
すごいな １分間に２９６
真厲害啊 一分鐘296個(gè)
え？ええ？！ほんとに？
呃 真的嗎?
『しかし、こんなことで記録保持者になれるのかと彼に挑戦する人が増えてきて今は追われる立場(chǎng)で大変なんだそう。光ちゃん記録を作れそうな地味な特技何かありますか』
"但是越來(lái)越多的人向他發(fā)起挑戰(zhàn) 想成為新紀(jì)錄保持者，現(xiàn)在他的處境很危險(xiǎn) ，Ko醬有能夠創(chuàng)造紀(jì)錄的不起眼的技能嗎？"
ないわ
沒(méi)有啊
世界で一番テンションの低いラジオとか,それやったら僕は記録作れそうな
世界上tension最低的廣播,這樣的話我好像能創(chuàng)造一個(gè)紀(jì)錄
うん どう判定をするのか（笑）でも世界見るともっとテンション低いラジオあると思うよ
怎么判定呢？但是我覺(jué)得放眼全世界 tension更低的廣播應(yīng)該有的
ウソ！ない？！いや、あるでしょぉ
騙人!沒(méi)有? 不 有的吧
なかなかいいとこいってるかな？
講了個(gè)很有趣的點(diǎn)
世界まれに見るKinKi Kidsどんなもんヤ！ですか。ひどいなぁ～～。すいません
世上罕見的<KinKi Kidsどんなもんヤ>嗎
節(jié)選二
青森県ひなこさん
青森縣Hinako桑
『私は最近ハタチになりました。なんだか急に時(shí)の流れが速いなと感じるようになりました。
"我最近剛剛滿20歲.怎么突然之間感覺(jué)到了時(shí)間的流逝之快
ずっと若くいるために文化系女子の私にも出來(lái)る簡(jiǎn)単な筋トレ運(yùn)動(dòng)なにかありませんか、教えてください』
有沒(méi)有能讓我一直保持年輕,即使是文化系的我也可以做的,簡(jiǎn)單的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng),請(qǐng)告訴我"
うーん、でも、キングオブ筋トレはスクワットです
嗯 最好的肌肉鍛煉方法就是深蹲
スクワットって実は、あの、フォームをしっかりしてやらないと、腰を痛める原因にもなりますし
其實(shí)深蹲時(shí)姿勢(shì)沒(méi)有做標(biāo)準(zhǔn),就會(huì)導(dǎo)致腰痛
ちゃんとフォームをね、ちゃんとしてやってほしいんですけど、もうネットで調(diào)べれば出るから。
スクワット フォーム
標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì),大家要用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)去做深蹲,上網(wǎng)查一下就知道了
深蹲 姿勢(shì)
うん、ね、それで調(diào)べてやってください!
嗯 請(qǐng)網(wǎng)上搜索一下
スクワットって実は足だけじゃなくて、體幹も必要で、腹筋も必要だし、身體の支えがないと出來(lái)ないものなんですね。
其實(shí)深蹲不只是腿,也鍛煉到軀干和腹肌,是一種需要全身肌肉配合才能完成的動(dòng)作
で、どこよりもでっかい筋肉を鍛えることになるので、あの??非常に効率がいい、基礎(chǔ)代謝をあげるための効率がいい、筋トレになりますので。
能鍛煉到身體上的大塊肌肉,效果很好,有效提高基礎(chǔ)代謝,也能鍛煉肌肉
その代わりフォームをきっちり守ってください。肩幅にひらい??肩幅ぐらいで、
但是一定得保證標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),腳分開與肩同寬
腰を落としていく時(shí)に、後ろに椅子があるようなイメージですね、
下腰的時(shí)候,想象身后有一張椅子
ケツをぐーっとつきだして、椅子があるようなイメージで重心をさげていって
把臀部向后頂,想象身后有一張椅子 降低重心
その時(shí)に膝がつま先より前に出ないこと。足曲げた時(shí)にね。
それで垂直、上に、よいしょって、持ち上げるという
這時(shí)注意膝蓋不要超出腳尖 ,屈膝的時(shí)候
然后筆直向上用力 提起身體
そんな形なので詳しくはネットで調(diào)べればよく出てくると思いますよ。
這些動(dòng)作的細(xì)節(jié)在網(wǎng)上一查就有了
はい、以上なんでも來(lái)いやのフツオタ美人でした」
以上就是<隨便砸稿的平信美人>
