普拉提是一種運(yùn)動(dòng)練習(xí)方式，被他的生父，約瑟夫·普拉提先生，稱之為“體之掌控”。1967年，約瑟夫·普拉提先生去世后，他的“門徒”以及學(xué)生決定將其衣缽傳承于世。并以他的姓，命名這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)體系，向約瑟夫先生致敬。

我們通過了解大師的生平，來更好的了解普拉提運(yùn)動(dòng)。

1883年12月9日（官方出生記錄），約瑟夫·普拉提出生于德國(guó)杜塞爾多夫市附近的一個(gè)小鎮(zhèn)蒙城拉德巴（Monchenladbach），他的全名是約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）。

約瑟夫·普拉提自小體弱多病，患有風(fēng)濕熱、哮喘和佝僂病，并長(zhǎng)期被脆弱的呼吸系統(tǒng)困擾著。為了擺脫自己的健康的各種問題，他下決心開始用各種鍛煉方法來強(qiáng)化他自己的身體和意志。（據(jù)說，他的父親剛好是一名熱衷于身體塑形的體操運(yùn)動(dòng)員，帶領(lǐng)約瑟夫走進(jìn)了這些運(yùn)動(dòng)體系的大門）其中包括力量訓(xùn)練、拳擊、滑雪、摔跤以及體操等，也仔細(xì)探究瑜伽和禪宗冥想。

1912年，29歲的約瑟夫·普拉提為了躲避德國(guó)軍隊(duì)的征兵，隨從一位拳擊手前往英國(guó)。在移居英國(guó)期間，他以參加拳擊比賽、進(jìn)行馬戲表演等為生。

1914年，第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)，他作為德裔喬民被羈押，關(guān)入蘭卡斯特（Lancaster)的一家工廠，隨后又被轉(zhuǎn)入馬恩島（lsle of Man)上的一所集中營(yíng)里。在被羈押期間他帶領(lǐng)同班們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在這里創(chuàng)建了我們熟知的普拉提墊上運(yùn)動(dòng)體系的雛形。正因?yàn)榇?，?dāng)1918年至1919年間大流感爆發(fā)的時(shí)候，跟隨他訓(xùn)練的人沒有一人得病。普拉提和他的同伴們的成功使他贏得了注意，于是他得到了在一所軍營(yíng)當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生的工作。他負(fù)責(zé)30位病人，他在他們的能力范圍之內(nèi)，帶領(lǐng)他們每天做各種康復(fù)性的訓(xùn)練。普拉提有了在病人的床架上加彈簧的想法，這樣第一架Cadillac誕生了。后來他又相繼設(shè)計(jì)了各種其他的輔助訓(xùn)練器械。

二十世紀(jì)20年代早期約瑟夫·普拉提被釋放后回到德國(guó)，并受邀擔(dān)任漢堡警察的自衛(wèi)和體能教練。在那個(gè)時(shí)期，他結(jié)識(shí)了著名的舞蹈家兼舞蹈設(shè)計(jì)師魯?shù)婪颉し摇だ啵≧udolf Von Laban）,以及她的學(xué)生瑪麗·維格曼(Mary Wiaman)。而普拉提也通過她們認(rèn)識(shí)了繽紛的舞蹈世界，為后來和舞蹈之間結(jié)下不解之緣也埋下了種子。

1923年（一說1925年），普拉提拒絕要他培訓(xùn)德國(guó)新軍的邀請(qǐng)，迅速離開德國(guó)前往美國(guó)。在去美國(guó)的船上，約瑟夫·普拉提結(jié)識(shí)了不久后成為他妻子的克萊拉（Clara）。

1926年普拉提夫婦來到了紐約，在曼哈頓第八大道的一幢大樓里開設(shè)了一家健身工作室，開始教授他的訓(xùn)練體系，他把他的訓(xùn)練體系命名為“控制學(xué)”（Contrology），并把這個(gè)世界上第一個(gè)普拉提工作室的名稱也取名為“控制學(xué)”健身工作室。

當(dāng)時(shí)一些非常著名的舞蹈界人士家如瑪莎·格雷厄姆(Martha Graham)Martha Graham和喬治·巴蘭欽（George Balanchine）開始注意到普拉提的特殊訓(xùn)練方法。他們發(fā)現(xiàn)普拉提的訓(xùn)練方法對(duì)于增強(qiáng)核心力量非常有效，能夠創(chuàng)立修長(zhǎng)有力的肌肉，使得肌肉發(fā)展成更加強(qiáng)健但卻不會(huì)過于大塊，能夠間接提升芭蕾舞者的舞蹈表現(xiàn)，也有很多人受傷后接受普拉提的康復(fù)訓(xùn)練并快速重返舞臺(tái)，因此他們鼓勵(lì)周圍的舞蹈演員到普拉提的“控制學(xué)”工作室來進(jìn)行舞蹈補(bǔ)充訓(xùn)練。這樣當(dāng)時(shí)在芭蕾舞領(lǐng)域普拉提訓(xùn)練法立刻有了巨大的影響。這些大師級(jí)Dancer的認(rèn)可對(duì)于普拉提訓(xùn)練在舞蹈領(lǐng)域的影響一直延續(xù)到現(xiàn)在。

直至今日，國(guó)際舞蹈界還是同樣非常認(rèn)同他的訓(xùn)練體系，許多著名的舞蹈團(tuán)隊(duì)都把普拉提訓(xùn)練法作為身體輔助鍛煉方法來防治損傷和提高身體表現(xiàn)。

約瑟夫·普拉提是一個(gè)不斷發(fā)明新器材的發(fā)明家。他發(fā)明了萬能滑動(dòng)床Reformer，萬得椅Wunda Chair，卡迪拉克Cadillac，梯桶Ladder Barrel，脊椎糾正器Spine Corrector等器材設(shè)備，他甚至為他的客戶度身定做器材。很多普拉提所發(fā)明的器材直到今天還在使用。（據(jù)說，他的妻子克萊拉是脊柱矯正器的設(shè)計(jì)發(fā)明者哦?。?br>

約瑟夫·普拉提的愿望是將他的身心結(jié)合的健身方法介紹給社會(huì)大眾，但是他的理念遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他的時(shí)代所能理解和接受的。直到20世紀(jì)90年代，社會(huì)大眾才認(rèn)識(shí)到普拉提的科學(xué)性和先進(jìn)性。

在約瑟夫·普拉提的時(shí)代，他已經(jīng)成為一個(gè)健身界的標(biāo)志性人物。

1966年1月，他的工作室所在的大樓發(fā)生火災(zāi)，當(dāng)時(shí)普拉提的工作室也未能幸免遇難，毀于那場(chǎng)大火。已經(jīng)83歲的約瑟夫·普拉提在投入搶救中不慎跌倒在燒毀的地板上，從而被困在火中，隨后被及時(shí)趕到的消防人員救了出來，但由于已經(jīng)吸入了大量煙霧引起肺炎。在次年，隨后的并發(fā)癥奪去了他的生命，終年84歲。

在約瑟夫·普拉提去世后，他的妻子克萊拉繼承了他的遺志，繼續(xù)將普拉提的健身方法發(fā)揚(yáng)光大，直到1977年去世。

約瑟夫和克拉拉的大部分學(xué)生都成立了自己的工作室，分為兩派，其一，不停創(chuàng)新改進(jìn)，其二，傳承延續(xù)。但他們都被尊稱為約瑟夫普拉提先生的第一代門徒：

伊娃·金特里

羅恩·弗萊徹

卡羅拉·特里爾

瑪麗·鮑文

凱西·格蘭特

洛麗塔·圣·米格爾

杰伊·格蘭姆斯

奧黛麗·梅

羅梅納·奎扎諾思卡

普拉提先生寫過2本書：1934《Your Health》 （你的健康）、1945《Return to Life Through Contrology》 （重返生活），并發(fā)明了600多種器械。