【2018-01-14老當毅壯學英語原創(chuàng)文章】

最近在讀《每周工作四小時》和《自控力》以及《自控力2：和壓力做朋友》三本書，感覺受益匪淺，通過閱讀反思，發(fā)現(xiàn)一個有意思的事情：其實學習的改變真的并不是那么難。

我們很多人我行我素慣了，習慣按照自我的方式去生活，然而在這種自我的生活方式中，其實都有著很多需要改變的地方。而這種改變是我們骨子里其實是畏懼的。因為人雖然喜歡改變自己，但是那只是新鮮感在作祟。而要是把這種改變變成一種習慣，那可就會要了老命了，估計沒有幾個人會愿意。尤其是往好的習慣去改變的行為往往存在著虐待自己的嫌疑。

比如這樣一個事實可能在不斷地告訴我們，很多長壽磚家和養(yǎng)生專家或者是道觀寺廟里的人都告訴我們說，早起是有好處的。但是有什么好處？為什么要早起？沒有人詳細地說清楚，事實上也不容易說清楚，而我們就姑妄聽之，轉頭就忘記了這件事情，依然我行我素。

那么，為什么要早起呢？如何才能真正地養(yǎng)成早起的習慣呢？那就讓我以我個人的例子來說明養(yǎng)成一個好習慣到底會有多難吧！希望諸位看客能夠從我的真實例子里看到一些有助于你們的方法。

我有朋友是道觀的，也有同學是寺廟的，但不管是道家還是佛家，都提倡早起早睡。為什么要提倡早起呢？他們一般都是幾點起來的呢？經過我的詢問，他們一般都是早上四點左右或是五點左右就起來了，當然，還有更早起的，但是最早的也只是在三點半左右。

那么，這個時間點就很有意思了。為什么一定要是四點左右呢？人的生理周期里，在四點左右的時候，人其實是最困的時候，而且這個時候也是人最憋屈的時候。為什么是人最憋屈的時候呢？因為這個時候，你的膀胱肌肉最緊張，這個時候也是人最容易做噩夢的時候，也是人最容易夢遺的時候。

看看，這么多讓人清醒的時候恐懼的事情，或是感覺羞羞的事情，竟然都是在四點左右發(fā)生的啊！很多人都不知道這一點。所以，很多人在肆無忌憚地消耗自己的身體，肆無忌憚地以為節(jié)約了自己的時間，其實卻是在浪費了修復自己身體的最佳時間。

所以，不管是佛教還是道教。他們采取的作息時間并不是僅僅是為了遵循古制，更主要的是因為這樣能夠最有利于我們的身體的保養(yǎng)與工作的持續(xù)，這是從古至今，中國傳統(tǒng)文化中最值得保留的時間制度。而我們卻把他們給忽視掉。

早起的習慣養(yǎng)成確實不容易。我知道這個事情是一回事，但是真的實行起來，我耗費了起碼三年光陰。最開始幾天，沒有問題，你能一鼓作氣。但是一個月，一年呢？我們就堅持不下去了。所以，之后，我建立了自己的學習信仰：星海師道。以學為本，以考促學，以用進學，以學作讀。這樣，我才能在平凡枯燥的上班日子里，不斷地學習英語，學習國學，學習國術。而且，現(xiàn)在的我，不再過于追求時間的達成，而是心性隨意，但心有根本，不為外物所惑，不因外物所動。感覺能夠早睡了，那么我第二天畢竟是四點早起；但是頭天有事情，比較累，而且有任務，需要睡的晚點，我不會超過12點才睡的。那么我就早上四點半或是五點再起，這樣的話，一張一弛謂之道，則生活會過得越來越舒服，而自己的早起習慣就慢慢養(yǎng)成了。