? ?文/依云 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
——M·斯科特·派克《少有人走的路》
01
你是否也有拖延癥？
玻璃窗上的灰塵很厚很厚了，總想著改天再擦吧，抬頭望向窗外的時(shí)候，又總覺得它礙眼。
下了班回到家，就想躺到沙發(fā)上，屋子里一團(tuán)糟卻也裝作看不見，想找個(gè)東西找不著，于是禁不住去發(fā)火。
領(lǐng)導(dǎo)把一件別人都不愿意做的破爛事，交給了你，其實(shí)你也不想接，卻敢怒不敢言，接下了，卻又遲遲沒去做，總是在拖延。
客戶欠了一筆款，已經(jīng)催了好多次都無果，也想著找點(diǎn)新法子吧，卻總是說，哎呀，那么多事都沒做，也不能天天盯著他呀！
總會(huì)有很多這樣的時(shí)刻，一些事我們不愿意動(dòng)身做，卻又不得不時(shí)時(shí)刻刻惦記著。這種感覺讓人很不爽，卻總也無法破。于是，我們時(shí)不時(shí)的會(huì)焦慮，會(huì)無力，會(huì)覺得萬分痛苦與折磨。
02
在《少有人走的路》這本書里，在推遲滿足感這章，M·斯科特·派克舉了這樣的一個(gè)事例。
一個(gè)30多歲的財(cái)務(wù)分析師想要糾正幾個(gè)月里，總是拖延工作的惡習(xí)。在心理分析師的各種努力無果后，后來終于找到一個(gè)突破口。
這段對(duì)話是這樣的：
“你喜歡吃蛋糕嗎？”心理分析師問。
“喜歡。”
“你更喜歡吃蛋糕，還是涂抹在蛋糕上的奶油？”
“當(dāng)然是奶油了?！薄澳悄阃ǔＪ窃趺闯缘案獾模俊?/p>
“那還用說嗎，我通常是先吃完奶油，然后才開始吃蛋糕的”
根據(jù)她吃蛋糕的習(xí)慣，心理分析師得出她在工作中的習(xí)慣，通常是先完成容易和喜歡做的事情，而在剩下的大部分時(shí)間里，再去對(duì)付比較棘手的問題。他們針對(duì)這種情況，給了她一個(gè)這樣的建議：按一天工作7個(gè)鐘頭計(jì)算，1個(gè)鐘頭的痛苦，加上6個(gè)鐘頭的幸福，顯然要比一個(gè)鐘頭的幸福，加上6個(gè)鐘頭的痛苦劃算。
女財(cái)務(wù)師完全同意這樣的方法，并照此執(zhí)行，不久就徹底克服了拖延工作的壞習(xí)慣。
在讀到這個(gè)篇章的時(shí)候，我越發(fā)的相信，讀書可以讓人更加智慧，并充滿力量。因?yàn)樵谙鄬?duì)的一段時(shí)間里，我因?yàn)闀r(shí)間管理不善，總是被繁瑣的工作纏的焦頭爛額。讓自己陷入無邊的焦慮與恐慌中。
比如：有客戶的報(bào)價(jià)品類繁多，甚至有些領(lǐng)域我都未曾涉及，這就需要我大量的去翻閱供應(yīng)商的資料以及報(bào)價(jià)，我往往是把它放到最后，遲遲不想去做。等到客戶實(shí)在催的著急，才緊趕慢趕的去完成，在這樣的情況下，完成的質(zhì)量往往也是差強(qiáng)人意。而由此所導(dǎo)致的最直接的后果，便是合作不成功。
在看到書中心理師給女患者的建議時(shí)，我真是眼前一亮啊，有時(shí)候總是覺得工作很痛苦，究其因不過是顛倒了人生快樂與痛苦的次序罷了。
03
其實(shí)生活中，很多人都會(huì)有這樣的習(xí)慣，面對(duì)一堆要做的事情，總是先挑簡單而又容易的事來做，把最難的排在最后，這個(gè)時(shí)候，我們很容易會(huì)滋生出畏難情緒，拖延癥就應(yīng)運(yùn)而生。
本書中，作者就拖延癥給出了這樣的方法：
比如：吃蛋糕時(shí)，不先把奶油吃完，或者先吃奶油，后吃蛋糕，才會(huì)享受到更甜美的滋味。
比如：對(duì)于小齡孩子，是先做家庭作業(yè)還是先看電視？先完成作業(yè)，父母便不會(huì)再催促或者打斷；
做作業(yè)時(shí)，是先完成難度大的還是簡單的？先把難度較大的完成，其他的便會(huì)游刃有余，在短時(shí)間內(nèi)高效完成，孩子也會(huì)成就感爆棚。如此說來，“推遲滿足感”是讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的最佳手段。
青春期的孩子，之所以厭學(xué)、逃學(xué)、叛逆，無非也是顛倒了“享受與吃苦”的次序，孩子自控力相對(duì)較差，自己沒有能力來“推遲滿足感”，最后就會(huì)成為“問題學(xué)生”。不管他有多聰明，先享樂的思想一旦形成，便會(huì)變得不愛思考，脾氣暴躁；如果家長不及時(shí)的重視并加以正確的引導(dǎo)，步入社會(huì)，甚至于，步入成年，他們都會(huì)成為“不省心”的這類人，在生活中會(huì)更容易遭遇意外，我們說，凡事必“三思而后行”，沒有思的前提，便注定了會(huì)以人生的失敗而收?qǐng)觥?/p>
為人父母的我們，要先從自己自律開始，讓孩子得以耳濡目染，在他們還沒有形成自己的，獨(dú)立且完善的主觀意識(shí)時(shí)，模仿是孩子最擅長的，怎么樣給孩子樹立榜樣，考驗(yàn)的是我們的人生智慧和持久的耐力。
在這場人生的馬拉松中，我們都會(huì)經(jīng)歷這樣的階段，跑了一陣后，會(huì)覺得難受、呼吸困難，撐過這個(gè)階段，便會(huì)生發(fā)出新的力量，呼吸平穩(wěn)，又可以堅(jiān)持很遠(yuǎn)，這期間，也會(huì)有很多人中途退場，而最后能觸到那根紅繩的人，往往就是把自律和“推遲滿足感”做到極致的人。
那么，為了離那根紅繩更近一些，我們只有更努力，不斷的與自己的拖延與懶惰鏖戰(zhàn)，才會(huì)成為人生贏家。
最后，用博恩·崔西的一段話來做個(gè)結(jié)尾吧：如果你必須吃掉一只青蛙，不要長時(shí)間盯著他看。如果你必須連著吃掉三只青蛙，記得要先吃掉最大、最丑的那只。
