孩子休息，暫時打破了自己之前的生活節(jié)奏，上午寫作和聽課，下午跑步學(xué)英語做菜。不過神奇的是身體里面就像有了個鬧鐘，每天想要做的事情還是會不自覺的冒出來，提醒我該完成一樣什么事情，完成了就會有很充實的欣快感。我想這就是我們身體內(nèi)在自有的節(jié)奏，按照這種節(jié)奏的召喚去完成一件事情所用的力是最小的，但效率和感受卻是最好的。我們大多數(shù)人經(jīng)常會有的感覺是想做的事情無限的推脫，內(nèi)在會有各種相反的聲音拉扯，最后不自覺的放棄了那個渴望，這樣做的結(jié)果就是不斷的破壞自己內(nèi)在的生命節(jié)奏，等到想做也做不好了。

最近最大的收獲就是內(nèi)心越來越安靜了，原來經(jīng)常會有那種焦慮和不安感越來越少或者幾乎已經(jīng)沒有了，取而代之的是一種和現(xiàn)實合一的忙碌和暢快。我想這就是潛意識和意識的感受越來越一致的感覺，身心合一，原來殘留的情緒也不會經(jīng)常的跑上門來騷擾我的意識。即使來，我也會很好的處理這部分的感受，不讓它攪擾到自己正常的生活節(jié)奏。還記得之前幾天處理完的情緒，這幾天竟然就真的沒有再次回到我的意念當中，感覺那種和潛意識對話的方式還是非常有效的。潛意識就像一個調(diào)皮的孩子，只能感激和安撫，不能有任何的抵抗和攪擾，越是順應(yīng)內(nèi)心的感受，就是越是尊重這股力量，我們的生活就會更有秩序也更快樂。

以前經(jīng)常會為腦子里聲音太多，不知道自己真正想要的是什么而感到煩惱和痛苦，現(xiàn)在這股紛亂的思緒越來越少了，取而代之的是經(jīng)常與自己身體的感受連接并與之對話，當明確的給出自己的疑問時，內(nèi)心就會收到那個聲音的回答。我只去做我當下最有感覺的事情，慢慢的做的就越來越好。比如做飯這件事，之前因為我自己對飯食的口味和樣式從來沒有要求，所以也從不會花心思去琢磨什么好吃，怎么做出美味的食物。這真是不愛自己的一種表現(xiàn)，也失去了品味美食、滿足味蕾的樂趣。最近我把學(xué)會做菜的需要寫到了自己的待辦清單里面，每天看著菜譜，去找自己最有感覺最想做的菜系，然后在晚上接孩子的時候采買食材，然后回來按照百度和app上面的做法自己學(xué)習(xí)，自己嘗試，沒想到做出來的效果特別好。

老公贊不絕口，自己吃的時候突然發(fā)現(xiàn)了食物的香味是那樣濃郁，而自己之前竟然從來沒有留意過這一點，深感罪過。哪怕是之前自己做慣了的菜式，我也會從新從軟件上學(xué)習(xí)一下新的做法，只是加一些調(diào)料和配菜，增多一些烹制的方法，味道就變得如此不同。如今我已經(jīng)嘗試做了7個新的菜式，每一次都很成功，不得不感嘆自己真是個好學(xué)生。很多好的東西和做事情的方法已經(jīng)有了很多前輩為我們探索出來了，我們唯一需要做的就是有那份動力去嘗試并它們實踐出來，多做，多做好，多得到別人的肯定，自然會收獲越來越多的自信。我們可以從自己最有感覺的事情下手做起，這也是越容易出成功的地方，但如果我們把太多的精力都放在懷疑自己的能力而不敢開始上面，那就注定我們會失去太多這樣增強自信的機會，而最終陷入生活的困境里、無法自拔，所以，注意力的焦點真的很重要，問自己對的問題，才會有更有效的答案。

除了做菜，我還喜歡上了跑步，雖然開始跑步的時間并不長，但我已經(jīng)深深的愛上了每次跑步的感覺。跑步的秘訣就是慢，一定要根據(jù)自己身體的感受和節(jié)奏來，不要用任何大腦的思維來控制自己身體的活動，越是用大腦，就越是難以堅持下去。注意力的焦點也要放在呼吸的節(jié)奏上，兩步一呼、兩步一吸，并且根據(jù)自己身體的狀態(tài)來決定是否要加大行程。我很喜歡每次跑完之后身上那種酣暢淋漓的感覺，在看看自己手環(huán)上的數(shù)字，更是會受到某種莫名的鼓舞，這是任何人的贊揚都帶不來的一種感受。

原來之所以討厭跑步，一個是小時候跑步岔氣，身體難受有了記憶，每次跑都有一種莫名的恐懼，內(nèi)心認定了自己跑步了多遠這個事情（很大的一個限制性的信念）；其次，跑步都是和其他同學(xué)一起，老師要求，每次跑步都有莫大的心理壓力，生怕跑不完或者落到最后。所以，這么多年，都失去了一個通過跑步增強心肺功能，進而改善體質(zhì)的機會。而當我盤點跑步的好處，發(fā)現(xiàn)它不僅可以改善心肺功能，清除體內(nèi)濕氣，增強內(nèi)在的力量，改善體質(zhì)，甚至還能讓我們增強壽命時，我的潛意識更加認可了跑步這項運動的價值。我確定了一個事實，就是未來我絕不會舍棄這項運動，我要把它堅持到底，因為它是改善我的生命狀態(tài)里非常必要和重要的一步。這樣我就完成了一個從感性到理性上的對跑步的認知，每當開始跑步時，我都會喚起這種感受，那么堅持也就變得不再那么難了。獨自跑在路上沒有任何人的影響，只是感召自己心靈的感受和力量支配，第一次感覺是那么愉快和喜悅。

原來看書的時候，總是不能和書中作者的感受很好的連接，仿佛書就是書，我就是我，好像是讀懂了，但真實的情況是一放下書本，就會不知覺的按照自己的思維和意識去考慮問題，書中的觀點和方法并沒有印刻在自己的腦?！，F(xiàn)在才明白認知沒有達到作者的水平，看再多的書也是消遣。當我有了很多的思考和覺知之后才會在不經(jīng)意間意識到作者的某句話實在是智慧，進而不自覺的按照書中所指引的方式和感受去生活。

這樣一來我才明白，當我們有了更多的覺知，和自己的身體有了更多的連接之后，我們的理解力和感知能力也能幫助我們更好的和作者的思維意識連接，不去按照自己原來的意識水平理解問題，而是連接到作者本來的感受和認知。所以，除非我們能夠先更好的了解到自己的真實狀態(tài)，否則，我們對問題的認知大多是扭曲的，對作者的誤讀那就更不用說了。高學(xué)歷的人未必有高素質(zhì)，很多時候也是這個道理。知識本身并不能變?yōu)樗刭|(zhì)，除非我們能夠先正好自己的心念，用正知、正念來看待和感受事物，否則，我們會被傲慢和情緒障礙，離事物的本真越來越遠。聯(lián)想最近一堆博士夫妻上相聲節(jié)目斥責(zé)郭德綱的事情，能夠幫助我們更好的理解這種傲慢是怎樣讓我們距離真相越來越遠的。

找回自己生命的節(jié)奏感，是可以從任何一個當下，任何一個事件中找得到的。以往因為我們太多時候和自己的感受失去連接，我們的意識背景中有太多的情緒殘留和他人對我們影響造成的印記，我們早已徹底忘記了自己是個老虎這個事實，而誤以為自己是個病貓。不敢去嘗試運用自己現(xiàn)有的能力來創(chuàng)造自己真正想要的想要的生活，這是我們作為人最為遺憾的意見事情。我相信我們每個人都一粒具備無盡生長潛能的種子，只要我們敢于去運用自己目前看來有限的能力、他就會不斷的受到鼓舞的力量向上生長，最終長成我們本來就有的形狀。這種力量就是成長的動力，不管我們看沒看見，反正他一直在。中國人是一個比較容易給自己制造終身遺憾的人群，很多人都是在自己即將死去的時刻，才開始后悔自己曾經(jīng)錯過了什么。與此如此，為什么不在活著時候多去開發(fā)一些自己的潛能，多去信任自己本來就存在的諸多可能性呢？如果更多人有這樣的覺悟和認知，我相信很多的生命都會因為成長而變得枝繁葉茂、欣欣向榮。

現(xiàn)在的我就像一個重新發(fā)現(xiàn)新大陸的孩子，漸漸開始從自己日常生活中的每一件瑣事中發(fā)現(xiàn)新的意義和樂趣。我覺得活著實在是一件太大的恩賜和美妙了，我會經(jīng)常在心里對自己的潛意識說謝謝，感謝它賜予我生活中的一切，我會為這種擁有而感到深深的贊嘆，現(xiàn)在過得每一天都是過去不曾想象過的每一天，現(xiàn)在經(jīng)歷的每一個當下都是過去不曾奢望過的當下。每當這時，和過去連接就也就有了意義，不再像從前那樣，每次想到過往都是心酸和難過。我把過往回憶中美好的片段寫在我的《幸福瞬間清單》里面，忽然發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)有過那么多快樂的過往，而自己經(jīng)常長期的忽視他們的存在，注意力的焦點一直集中在那些讓自己感到巨大的痛苦和有上進心的的情緒里面。不禁又一次感嘆人性的奇妙，如果我們能夠又一念之轉(zhuǎn)的能力跟心境，那么我相信，每個人都有絕對的能力和資源過上真正讓自己幸?？鞓返纳睢＞拖褚压噬硇撵`導(dǎo)師路易斯海曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)的秘密那樣，我們每個人都可以通過塑造自己的心念來讓自己過上全新的幸福的生活。

我還會繼續(xù)按照自己內(nèi)心的節(jié)奏生活下去，不去預(yù)測未來，也不再寄望明天。因為我相信，所有的真理都在我們生活的每一個當下，當我們過好每一個當下，未來也就自然不請自來了。