健康，是人生最寶貴的財(cái)富。真正的富翁是擁有健康者。誰擁有健康，誰就擁有未來，就是最大的贏家。有健康才能享受生活；有健康才幸?？鞓贰Ｓ薪】档纳畈攀切腋５娜松?。若失去健康，一切便無從談起。智者健康第一，視健康為頭等大事。愚者財(cái)富至上，拼健康換取財(cái)富。保健是人生最重要的工作，任何時(shí)候都不可掉以輕心。

據(jù)報(bào)道，我國目前已有3.3億人患高血壓。每三位成人就有一人高血壓。25~34年齡段，有20%的人高血壓。高血壓大多因不良生活方式形成。一是飲食結(jié)構(gòu)不合理：高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇為誘因；二是少運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)過剩，代謝障礙。專家認(rèn)為，少肉、少油、少鹽、少糖，多蔬菜、水果、高膳食纖維；多運(yùn)動(dòng)，能保護(hù)心腦血管。

保健是一生的功課，須用心經(jīng)營。保健就像種地，一分耕耘，一分收獲。保健無捷徑可走，貴在持之以恒，任何偷懶或投機(jī)取巧，都逃不過健康的眼睛，最終只能自食苦果。體育鍛煉為健康加分；睡懶覺是在減少壽命?？茖W(xué)飲食為健康增值；暴飲暴食縮短生命。良好的心態(tài)益于健康；不良情緒損害身心。管住嘴，邁開腿，常開心，為健康加分。

“要健康，要快樂”，是億萬老人對(duì)自己幾十年人生閱歷的科學(xué)總結(jié)與感悟。人一旦失去健康，一切便無從談起，更無快樂可言。健康是快樂的基礎(chǔ)。有健康，才快樂；有快樂，更健康。但健康卻往往被人們忽視或忘記，特別是年輕創(chuàng)業(yè)的時(shí)候。淡泊名利，重視健康，講究養(yǎng)生，是明智的選擇。

傾訴，是生命的需要。生活的壓力與煩惱，需要發(fā)泄的渠道。把胸中的不快向“知己”傾訴，是消除不良情緒的最佳選擇。一個(gè)電話，一次聊天，就可吹散心頭的烏云，化解心理危機(jī)。但能“交心”者卻很少，甚至一生也難遇到。人的心扉是封閉的，只向“知己”開啟。不管是男人還是女人，“知己”往往都是異性朋友。知己無價(jià)。

據(jù)研究，日本、韓國、冰島等國女性乳腺癌發(fā)病率低，與她們經(jīng)常吃深海魚有關(guān)。防癌可常吃沙丁魚、黃魚、青魚等。墨魚的墨汁，具有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。女性經(jīng)常吃魚，能降低血脂，預(yù)防血栓形成，防中風(fēng)和心血管病。魚油可防乳癌和淋巴癌。

調(diào)查顯示，“心態(tài)好”是長壽的秘訣。好心態(tài)靠自己營造。一要自信。自信才會(huì)快樂，才不怕挫折，才有良好的心態(tài)。二要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。遇到煩心事，及時(shí)轉(zhuǎn)移，多想開心事；危難時(shí)，暗示“吉人自有天相”。三要大度，學(xué)會(huì)包容?！霸紫喽抢锬軗未薄叭朔鞘ベt，孰能無過”？多一些換位意識(shí)，寬容別人，就會(huì)快樂。

30年前買輛新自行車是榮耀；20年前中國是自行車王國；如今騎自行車的人越來越少。其實(shí)在鄉(xiāng)村騎自行車上班，一舉兩得：既能滿足工作需要，又能鍛煉身體。城市居民因交通擁堵，已失去騎自行車的條件。愿您與自行車共舞，特別珍惜每次騎自行車的寶貴機(jī)會(huì)，騎出健美，騎出快樂，騎出風(fēng)采，騎出環(huán)保，騎出美好人生。

專家認(rèn)為，性與健康關(guān)系非常密切。性生活強(qiáng)烈者，其健康水平也高。失去了性活動(dòng)，多數(shù)人也就失去了健康。保持一定的性行為，能促進(jìn)健康。有配偶的老人，比無配偶者更長壽；性和諧者比無性生活或性生活不和諧者壽命更長。性活動(dòng)的過程，能釋放能量，刺激性腺分泌激素，活躍神經(jīng)內(nèi)分泌，提高體內(nèi)激素水平，延緩衰老。