記憶技巧（一）

（一）比喻的妙用

在學(xué)習(xí)中，如果除了記住概念，還想理解概念，一個(gè)上策就是為它量身打造一個(gè)比喻或類比，而且通常這個(gè)類比越形象，效果越好。

比如地理上的芬蘭像一位翩翩起舞的舞女。同樣，物理上的電流你可以看作水流，電壓可以看作壓力，

有趣的是，比喻還能幫我們擺脫思維定式，讓新概念和已有的神經(jīng)結(jié)構(gòu)聯(lián)系在一起，這能讓概念牢固地留在腦海中。

（二）間隔重復(fù)

集中注意力能使我們把知識送入工作記憶，想讓它再變成長期記憶的前提有兩個(gè)：

Ⅰ 它應(yīng)該方便記憶

Ⅱ 它得到了多次重復(fù)

因?yàn)槲覀兠刻焓盏降男畔⑻?，如果大腦全部接收，那它將會變成垃圾場。無心重復(fù)的內(nèi)容將會被定時(shí)地清理出去，所以重復(fù)至關(guān)重要。

現(xiàn)在困擾我們的問題就變成了頻率和次數(shù)的問題，應(yīng)該重復(fù)多少次，多久重復(fù)一次。我們必須自己去嘗試。

重復(fù)多次重復(fù)直到把工作記憶變?yōu)殚L期記憶:

先把最近要學(xué)的簡單概念寫在幾張小卡片上，每天早上或晚上用幾分鐘拿出來看看，偶爾記得改變一下卡片順序。隨著記憶逐漸深刻，延長重復(fù)的間隔時(shí)間。別忘了把第一天的日期寫在卡片上，這樣你可以清楚知道你的記憶頻率。

書寫會把要學(xué)的知識轉(zhuǎn)換（將信息轉(zhuǎn)換為神經(jīng)記憶結(jié)構(gòu)的一部分）到你更深的記憶中。通過看到的知識再用自己的語言理解出來并書寫下來，真正做到知識的吸收及轉(zhuǎn)化。

你還可以通過大聲讀出知識概念，讓聽覺神經(jīng)聯(lián)結(jié)到材料內(nèi)容上去。這種行為在語言學(xué)習(xí)中尤為常用。

№.29 記憶技巧（二）

（一）創(chuàng)建意群

記憶的另外一個(gè)關(guān)鍵就是創(chuàng)造意群，它能簡化學(xué)習(xí)內(nèi)容。它和記憶宮殿法類似，比如你要記住某些特殊數(shù)字或者年份，可以把它們和難忘的事件聯(lián)系在一起。譬如1983年可能是某個(gè)親密朋友或是喜歡的偶像明星出生的年份。

另外，很多學(xué)科中也有幫學(xué)生記住概念的口訣，例如元素周期表的氫氦鋰鈹硼，碳氮氧氟氖。這些記憶口訣經(jīng)過了時(shí)間的考驗(yàn)，證實(shí)了自己的效用。當(dāng)你在背誦某些內(nèi)容時(shí)，也可以先上網(wǎng)搜索一下，看是否有人想出了獨(dú)特的記憶竅門。

（二）編故事

廣義上的“講故事”向來是理解和儲存信息的重要方式，每一本科普類讀物也都是要適當(dāng)加入小故事才讓人感到不那么乏味。在編記憶口訣的時(shí)候，別忘了編故事也很重要。

（三）動筆寫寫

現(xiàn)在大家普遍喜歡直接用word文檔或者是拍照的方式來記筆記，然而我們的手腦之間有直接的聯(lián)系，通過重寫和梳理筆記，大量信息被分解為小而易懂的組塊，這個(gè)過程對于記憶很關(guān)鍵。

（四）肌肉記憶

如同我們上一條所說，把內(nèi)容手寫一遍有助于強(qiáng)化記憶。盡管這一領(lǐng)域的研究一片空白，但許多教育者都觀察到了有一種肌肉記憶似乎和動手書寫有關(guān)。同樣，朗讀問題和公式也能增進(jìn)記憶。不過別重復(fù)寫上太多遍，因?yàn)橹罂赡芫蜁兂蓹C(jī)械動作，而對你的記憶再無幫助。

不過最近幾項(xiàng)動物和人類的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的體育鍛煉可以讓記憶力和學(xué)習(xí)能力得到實(shí)質(zhì)性的提升，它似乎有助于促進(jìn)記憶里相關(guān)腦區(qū)中新神經(jīng)元的形成。

（五）自言自語

你可能想不到自言自語其實(shí)也是增進(jìn)理解的好辦法，說給自己聽比反復(fù)閱讀或是用馬克筆畫標(biāo)記更有用。不相信的話可以試試哦。