主題：反思與計(jì)劃
沒有反思的人生不值得過
起步計(jì)劃：早起
先養(yǎng)成早起習(xí)慣
作業(yè)：
1.寫下壞習(xí)慣
2.記錄時(shí)間一周，分析時(shí)間
如何過一天就是如何過一生
每個人都想變得更好，想要重生，從線下人生走上線上人生！那么，首先要做的是需要重新認(rèn)識自己，分析自己。
1.習(xí)慣（日常中需要不斷重復(fù)的事叫習(xí)慣）
記下現(xiàn)有的壞習(xí)慣（作用：當(dāng)一段時(shí)間過后，回顧舊習(xí)慣是否有所減少或改變，能更好的鼓勵自己前行）
2.記錄時(shí)間
把日常分為幾大類，記錄一天中每項(xiàng)所占用時(shí)間
（初期主要用途是認(rèn)識壞習(xí)慣所占的時(shí)間比例，比如刷微信，聊天，把這些不產(chǎn)出的時(shí)間改為做一些有意義的事。）
工具：App：atimelogger，或表格
（剛開始會容易忘記，所以每1小時(shí)記錄一次即可）
騰出一個反思與計(jì)劃的時(shí)間
1.反思
固定一個反思的時(shí)間（重點(diǎn)在于固定，只有固定了才能更快養(yǎng)成習(xí)慣）
在過去，我的反思很不固定，覺得什么時(shí)間做也行，早上有時(shí)間就早上做，晚上有時(shí)間就晚上做！其實(shí)這樣很不好，這是給大腦增加負(fù)擔(dān)。想想，習(xí)慣是什么？習(xí)慣是不用大腦記的，如果不固定，那么大腦就會老想著要記這個事。就如吃飯、刷牙，如果你沒做，會否老掛著呢？
2.早起
一天之計(jì)在于晨，反思與計(jì)劃時(shí)間建議固定在早上，利用早起時(shí)間來做計(jì)劃。
在這堂課，葉老師講了好幾個習(xí)慣：記錄時(shí)間（短期）、晨間日記（反思與計(jì)劃）、早起、運(yùn)動、吃青蛙、飲食。
記得，剛開始聽這節(jié)課，還沒意識到這個好幾個習(xí)慣，聽完就跟著做，可一開始就做那么多以前沒做的事，其實(shí)是很困難的！但，當(dāng)時(shí)沒發(fā)現(xiàn)，是真的沒發(fā)現(xiàn)自己在同步幾個新習(xí)慣，直到最近，不斷重聽第一課才發(fā)現(xiàn)，葉老師說的這些習(xí)慣，其實(shí)是老師從一個一個的開始的，并不是一齊來。
所以，我在這必須提醒我們，剛開始學(xué)習(xí)，不管你覺得那個習(xí)慣是多么的簡單，多么的容易，都一定要只做一樣，真的是要只做一樣，千萬別貪多，一貪到后面就會亂。直到那個習(xí)慣在你大腦不用提醒的情況下也會做了，那就可以開始第二個！
我很明白，如果只做一樣，你會覺得在浪費(fèi)時(shí)間，可除非你本來就有驚人的毅力，否則，到最后，時(shí)間過去了，可同時(shí)開始的習(xí)慣可能一樣也沒養(yǎng)固，那個才叫浪費(fèi)時(shí)間呀！我就覺得自己是虧了！
踐行完了兩個100天，一直都被時(shí)間趕著走，當(dāng)一切經(jīng)過了，才慢慢的明白葉老師說的慢以致遠(yuǎn)真正的含義（或許還有更多我沒領(lǐng)悟的）。
葉老師說，人生不在于做多少事，而在于把重要的事做好！一直沒有好好體會這句話，現(xiàn)在終于明白了，兩個100天過完，我好像很多事都開始做了，可又覺得沒有一件事做好！于是狠下心來，決定重新來，10堂課，慢慢領(lǐng)會！
自定目標(biāo)
1.每課學(xué)習(xí)期1個月
2.第一課時(shí)間記錄時(shí)間1個月
