人體實無特別之處，無非皮、瘦肉、肥肉、骨頭、血液構(gòu)成，瘦肉多，為健美，肥肉多，為肥胖（唐朝為美）。

當(dāng)今肥胖已成億萬人罹患心血管疾病、癌癥、糖尿病之害，絕非小事。為何，又如何？以人身運行之機理，闡明肥之害，故而修決然減肥之心；闡明肥之成，故而握健康減肥之道；惟愿卿能陽光美麗，魅力無限！

一、人身運行之機理

（一）相通

有言“要像好好保養(yǎng)汽車一樣，保養(yǎng)身體”，其實人與汽車不同：汽車是搭積木搭起來的，方向盤上的一個點，無論如何不會與油箱上的一個點發(fā)生不間斷關(guān)系。人身不同，人身相通，其任何兩點均可直接或間接相互影響。所以，癌癥致命之處不在其惡性生長本身，而在于其惡性生長順著相通的人體走向身體的任一角落。

（二）儲能、用能

人之所以在這個星球稱霸，因其為進化最好的物種。百萬年一路餓著肚子走來的我們，早已煉就了沒食物，燃燒自己，食物過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪存起來。

如果1克糖可儲存1份能量，1克脂肪可儲存2份能量，進化最好的物種，在儲能、用能上當(dāng)然會選擇用能先用糖，實在不行再用脂肪；存能只存脂肪，即使糖用不完，也要轉(zhuǎn)成脂肪再存。

由此，可得結(jié)論：人體內(nèi)，糖一日不缺，脂肪一日不減！

二、肥之害

肥可致心腦血管病，脂肪過多，堵塞血管，堵塞心臟，堵成腦梗、冠心病、腦溢血不足為奇；

身體表皮下脂肪還好（肚皮上如動手術(shù)，很難很難愈合，極易感染）。內(nèi)臟旁的過量脂肪最為兇險，他就像一塊不透氣的“黃油塑料”堵住了內(nèi)臟，讓其不得呼吸，有點小發(fā)炎也發(fā)不出來，久而久之，突破極限，說不定那個地方“造反”，為突破脂肪的牢籠而選擇基因突變，惡性增長，稱之癌癥。

心腦血管病、癌癥，說這兩個就可以了，我想已足以說服你“一定要下決心，減肥”

三、肥之成

脂肪的本源有且可能只是食物，一直餓著肚子，肯定不會肥（除非有病），吃飽后，人體的糧草將軍“胰島素”馬上興奮起來，他會指揮機體先消耗點糖，然后把剩余的糖和所有的脂肪全部存起來，于是肥就這樣成了。

四、減肥之道

（一）一加

生命在于運動。這個一加當(dāng)然是加強運動，體力運動可以，腦力勞動也可以（有研究表明人腦耗費20%的能量）。

如果你實在沒時間去運動，你可以嘗試一下腹肌大法：小狗呼吸（每天像一只很熱的可愛的小狗一樣，快速的呼吸，每天堅持，不出三月，保你肚子沒有，有好幾塊腹?。?/p>

（二）一減

糖不除，是沒有機會消耗脂肪的?，F(xiàn)流行的不吃主食只吃肉的“生酮減肥法”效果最明顯，其理論也是對的。

可我們很難做到這么極端，有些朋友可能也吃不起，但我們可以做到的是除非萬不得已，盡最大努力把糖（包括米面在內(nèi)的主食）減下去。

（三）一正常

糖減，人還是要干活的何解？正常吃肉、吃雞蛋、吃蔬菜水果、吃牛奶！

尤其是雞蛋，小時候媽媽說出門就要吃雞蛋，一天不喝不餓，是的，雞蛋是雞媽媽給她的小寶寶吃的，那個媽媽不會把最全面、最好的營養(yǎng)留給自己的寶寶。

有人會說，雞蛋會增加膽固醇?？舍槍?7萬人的實驗表明，膽固醇就像是癌細(xì)胞的路標(biāo)，免疫細(xì)胞在它的配合下才能更有效的清除癌細(xì)胞，膽固醇缺乏的人患各種癌癥的機率要比正常人高2倍。

說了這么多，我也是剛想起來“一加一減一正常”這一破減肥之局的口訣，望對大家有用！