今天的減肥情況：
1、心情：不錯（有驚喜、好朋友準(zhǔn)備送雙鞋我要我多跑步）
2、血壓：沒測今天（藥正常吃）
3、體重：170.1斤十二天差不多10斤，人感覺沒什么變化、就腹肌從一塊變成了兩塊
4、吃飯：早餐正常一碗湯面、中餐10個餃子、晚餐一碗米飯加一個蛋糕
5、喝茶：早上一杯清腸水，一天沒喝茶就晚上煮了1.2升黑茶被老婆搶走500毫升喝了
6、鍛煉：今天第十二天仍然是第一個項(xiàng)目深蹲30個、第2項(xiàng)俯臥撐30個（速度加慢做）休息30秒開始第3項(xiàng)墊腳尖（放松訓(xùn)練）第4項(xiàng)平板支撐今天達(dá)到210秒了，第5項(xiàng)扭胯30個又接著第6個仰臥起坐最后再做20個仰臥起坐。（看到久違的腹肌了）
7、休息：12:30分
? ? 今天是家里裝修的第60天，還有三天全部完工。緊接著，就是準(zhǔn)備一個月后搬家。這段時間，家里的裝修也是老婆忙進(jìn)忙出確實(shí)辛苦她了。不過，今天她也沒經(jīng)我同意自做主張的把客廳及餐廳的桌子、柜子、椅子定了。早上起來時，就跟我講老公我感覺得家里的餐桌和客廳的茶幾還是大理石的好。她這一說：“我就那悶反問她、不是說好定實(shí)木的嗎？你難道買了？她不好意思的說，昨天沒經(jīng)你同意，我晚上一沖動就全訂了。我的媽喔，一下都訂了還不知道這東西實(shí)物是好還是壞。這女子，真大氣.....隨后就是一個勁的陪小心，后來她把圖片給我看了下基本還行！唯一心下不來的還是產(chǎn)品的質(zhì)量，不知道好不好。
? ? 原本，準(zhǔn)備配個大板茶桌喝茶的。這次成了英式茶桌，還是兩人位的。我們今后這一群兄弟過來喝茶，又要坐到餐廳或者花園里去喝了。誰叫她是領(lǐng)導(dǎo)咧！而且，今天又是我老婆親娘的生日算了不和她爭了。反正爭贏了自己還吃虧些，誰叫我們是大男人咧！錢又節(jié)省一筆。說到錢，裝修真是個無底洞。原本計劃，覺得預(yù)算35萬夠了的。誰知這加一點(diǎn)、那加一點(diǎn)截止到今天已經(jīng)花掉35萬。而且還有中央空調(diào)尾款3萬、火星人集成灶的1萬、地下室的燈及工錢1.2萬、花園的地平還要繼續(xù)加100袋沙及100袋石頭、物業(yè)及停車費(fèi)、水電煤氣預(yù)存、客廳的電視還要加。已經(jīng)彈盡糧絕、困難時期了！狠不得一個錢當(dāng)三個錢用。
? 裝修，我們目前是經(jīng)歷過兩次。第一次是半包，優(yōu)點(diǎn)：材料及風(fēng)格都會跟著走、貨比三家質(zhì)量好。缺點(diǎn)：裝修時間慢、少則3-4個月多的為6個月。而且人每天都有事，今天要你買個這明天要你買個那的，一但一個環(huán)節(jié)不跟著就會出問題。全包此次就是，找了個大公司本想著不用管，哪曉得也是一樣的時有狀況發(fā)生。但全包感覺還是正規(guī)些（可能之前半包時找的裝飾公司不大）優(yōu)點(diǎn)：1、各個環(huán)節(jié)有人負(fù)責(zé)、自己時間多2、時間快基本按照時間進(jìn)度來。缺點(diǎn)：1、材料不怎么好、特別是燈具2、要錢很準(zhǔn)時，錢付完后做事要等他們。
? 所以，綜合上述自己情況。建議大家裝修，1、選擇大的裝飾公司2、裝修前一定明確材料及房內(nèi)細(xì)節(jié)、特別是主材門、磁磚、電線等（半包就不用了因?yàn)槎甲约嘿I）3、裝修總時間也要明確。4、裝修期間特別后期值錢物料進(jìn)場、注意關(guān)好門（鑰匙最好只給一把項(xiàng)目經(jīng)理）5、經(jīng)常要去工地看進(jìn)度、特別是關(guān)鍵裝東西時一天可能都要在現(xiàn)場。如：基礎(chǔ)工程時鋪線及水管時要去查、裝磁磚時要看等.....就是關(guān)鍵結(jié)點(diǎn)時要去查、去督促。當(dāng)然，選擇全包和半包要跟自己實(shí)際情況出發(fā)。各人建議，有時間的話就選擇半包、很忙的話就選全包。
? 好了不說了，胖子要睡覺了.....明后兩天上裝修圖片。
講下黑茶知識：（轉(zhuǎn)朋友圈評論）
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。
糖尿病是現(xiàn)代中老年人健康殺手之一，而且，隨著人民生活水平的提高和人口老齡化的加劇，糖尿病的發(fā)病率逐步增加。迄今為止，糖尿病仍是一種無法根治的疾病，主要靠藥物和調(diào)節(jié)飲食來控制。有研究證明，茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時后，其血糖下降70％。而黑茶中含有較多的茶多糖，是預(yù)防和治療糖尿病的理想飲品，民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習(xí)俗，而且是茶越粗效果越好。
黑茶還有防癌、降血脂、防輻射，消炎、等茶葉共性保健作用。
冬季喝黑茶的好處
第一、促進(jìn)胃腸蠕動
黑茶富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯黑茶，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第二、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
黑茶含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第三、低血壓、養(yǎng)陰清熱
具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些黑茶大有益處。
第四、有助腎臟排泄
黑茶有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第五、促進(jìn)食欲，助消化
黑茶能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
所以茶真的很好、建議好友們有空多喝茶.....
