從覺察到覺醒，一步步的改變。覺察潛意識，讓潛意識變成下意識，觀念和認知決定了感受和行為。
覺察和孩子的關系。
很多事情讓我們當下去覺察，能夠避免直接傷害到孩子，當有沖突的時候，不是直接讓情緒去評判這件事或者怎么樣，不直接去生氣，讓自己先冷靜下，和孩子的關系，我自己覺得孩子很粘人，但只是怕媽媽不要他不管他，他一直很缺安全感，源于自己在月子里經(jīng)常情緒不穩(wěn)定生氣，帶給了他情緒的敏感，每次他都是看著臉色，就像今早的事情，我說孩子爸爸醒來就是看手機，實際上是對他不滿，可是卻把情緒帶給了孩子，說不讓他看，如果要是看就不要跟媽媽說話了，然后他開始看手機，我自己開始給他縫褲子，我干完了，他也看完了，我抱著他跟他說“媽媽的寶貝長大了，有自己的想法了，媽媽允許，不過喝水吃飯吃藥聽媽媽好不好”他說好。
“感覺剝奪體驗”
這樣的事情應該自己也沒有避開，3-6歲是孩子的自主意識期，父母應該多讓孩子體驗，就像老師說的。孩子非要幫忙，每次我們做什么沒讓他幫忙他就哭，我盡量讓他去幫忙，哪怕是返工，讓孩子體驗，讓他去洗碗，收拾自己的玩具，收拾鞋子襪子，收到好多方法，知道自己做的好差需要一步步改進。
自己角色，是媽媽，也是孩子的好朋友，要陪伴一起成長。
