我本來計(jì)劃今天寫完“松”和“緊”的，明天寫別的，等我成功之日再慢慢寫，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我昨天寫的文章很多人都讀不懂，我很汗顏，只能一點(diǎn)一點(diǎn)講解了。

不得不先說一句，你們看小說，一章三千字都能看幾百萬字，我全部寫下來也不到兩章，如果你真想恢復(fù)，就不能靜下心來讀一下么？我的所有文章全是我的心得，我希望你不要當(dāng)快文看完就完了，這都是我這幾年辛苦的結(jié)晶。不多說了，再說又要被噴了。

大家注意過沒，當(dāng)你看到電腦、手機(jī)、電視感覺眼睛累的時(shí)候你在干啥？是休息一會(huì)眼睛還是繼續(xù)不管繼續(xù)看？我想一旦有電影或者小說很吸引你的眼球的話，大部分都是選擇繼續(xù)看吧，但是眼睛累怎么辦呢？為了能看清，你基本上會(huì)選擇如下幾種方式：

1、瞇眼或著斜著看。2、低頭看。3、眼淚流淚看4、壓壓眼揉揉眼接著看，

通過這幾種不良姿勢(shì)你的眼睛就會(huì)越來越疲憊，你對(duì)這種電腦、手機(jī)、電視的輻射和光線的敏感度也越來越差，度數(shù)也就越來越高，很多不戴眼鏡近視越來越深也是這個(gè)原因。所以雖然看電腦、手機(jī)、電視對(duì)眼睛有影響，但是對(duì)成人來說歸根到底是用眼不規(guī)范的問題，小朋友沒有自控能力，所以家長(zhǎng)一定要限制。否則小孩子視力會(huì)越來也差。

所以我們首先一定要永遠(yuǎn)保持正規(guī)的用眼姿勢(shì)，其次要把五臟調(diào)理好，我越練發(fā)現(xiàn)消耗肝氣越多，腎氣也接著受影響，先把呼吸+八段錦+微笑練好把，我寫了這么久了，有幾個(gè)人天天呼吸、微笑的？這都絲毫不占時(shí)間的有幾個(gè)堅(jiān)持了？

很多人上來就說要方法，可是大家仔細(xì)想過么？方法多種多樣，哪樣最適合你你知道么？就跟體育鍛煉一樣，有人連跑步都不適合，我把方法告訴你了，你的眼睛情況能和我一樣么，我的方法一定適合你么？我能控制力度，你的力度控制到什么程度？你對(duì)你的眼睛真的很了解么？而且我的方法目前是我針對(duì)自己選擇的，我把原理跟你們一個(gè)一個(gè)講解，你自己去找感覺豈不更好？

我先介紹第一鐘方法，很剛的方法，不一定適合你，在你看電腦、換一個(gè)低50-100眼鏡，戴上達(dá)到0.8以上，這樣看書和電視屏幕的時(shí)候，不是非常清晰，但你要把眼睛一直要睜大，我保證一會(huì)你就眼睛酸的不行，這時(shí)候你的眼睛處于比較緊的狀態(tài)，立馬去閉眼輕輕正轉(zhuǎn)36圈、逆轉(zhuǎn)36圈，再看會(huì)遠(yuǎn)處，這是松，然后再接著看電腦。先把肌肉的敏感性練出來。三個(gè)月起碼能調(diào)節(jié)100-150左右。只適合600度以下45歲以下人士近視人士嘗試，600度以上眼睛可能病變，45歲以上肌肉可能收縮，弱視、先天近視目前無解。明天再講個(gè)柔一點(diǎn)的方法。

回答我昨天的問題，為什么300度以上的人練眼絕對(duì)不能摘眼鏡練，否則只會(huì)越練越傷？因?yàn)?00度以上的人眼睛已經(jīng)差到一定程度了，我打個(gè)比方0度算一個(gè)俯臥撐，300度算50個(gè)俯臥撐，600度算100個(gè)俯臥撐，你摘掉眼睛練“緊”，就相當(dāng)于從一個(gè)俯臥撐不會(huì)立馬跳躍到做50個(gè)，你的眼睛能受得了么，就會(huì)立馬自救淚流滿面，得不償失，我就是這樣練了4個(gè)月，天天眼圈紅紅的，毫無進(jìn)展。所以一定要循序漸進(jìn)的鍛煉。先從你的度數(shù)慢慢的往下減著練。