今天休假，早上到瑜伽館上了一節(jié)舞韻瑜伽。

這是我第三次上《涼涼》這支歌的舞韻瑜伽課。上早課的人不多，沒有了晚課時的嘈雜，伴隨著舒緩、悠揚的音樂，關注著深深的一呼一吸，什么也不去想不去看，只最大限度地舒展著肢體，一切都在音樂中盡情地流淌。無論是睜著眼，還是閉著眼，當下的課堂只有老師的引導，只有自己，周圍的伽人們，我能感覺到她們的氣場，卻并未受她們的影響，做到了真正的享受當下，只存于當下。這種感覺太好了！以前在周六的早上和休假期間也有上過早課，特別是瑜伽課，總能帶來不一樣的感覺和體驗。

一直以來自己都是上的晚課，一來工作了一天身體較疲勞，狀態(tài)就不是很好；二來上晚課的人較多，難免注意力不易集中。

自己練瑜伽兩年半時間了，雖然很喜歡，覺得也很適合自己，但好長時間了卻停滯不前。早上突然好像是開竅了，原因就是沒有融入自己的感覺吧，沒有帶看知覺。沒有在瑜伽中真正做到我即瑜伽，瑜伽即我，沒有真正地、完全地放松自己，把到音樂、呼吸、體式與自我融為一體，而只是去簡單生硬地模仿一個個體式，為了做到一個動作而氣喘如牛、面目猙獰，這怎么能是一種享受呢？自虐還差不多。

想到老師一再的強調，瑜伽是自己的瑜伽，確實是這樣啊。當在瑜伽中排除了一切外界的干擾，不對比，不強求，帶著對自我的覺知，關照自己的內心，真正地做到放松、融合、無我的時候，無論體式做到什么程度，動作總是自然舒展的，氣息總舊暢通平穩(wěn)的，心態(tài)也會是寧靜平和的，身體也會是放松安穩(wěn)的。只有在這樣的狀態(tài)下才談得上享受當下吧。長進也會在這樣的狀態(tài)下，氣息所至，體式所至，自然而然，不知不覺。

看來還是要認真的體會和領悟老師的引導，不能不以為意。簡單的一句話，理解了是一回事，真正地做到了又是一回事。

無論是瑜伽還是肚皮舞，基本功固然可以讓人不斷的突破自我，發(fā)掘潛力，松沉回歸。但幾輪流暢的拜日式、一曲完整的舞韻瑜伽或成品舞更是讓人酣暢淋漓，陶醉愉悅，完全是一種自我的展示和享受，演繹出不同個體生命存在的狀態(tài)。當然，前提是要堅持好好的上課，記下動作。

上課前，老師放了音樂，讓大家復習一下很久前學過的《清明雨下》《忘塵谷》等舞韻瑜伽，只有部分學員動作神情嫻熟輕松，自己也有三分之一都忘記了；下課后，幾位學員又自發(fā)地跳起了《快樂女孩》《大魚》等肚皮舞，聽著熟悉的旋律，自己也不由自主地與她們一起律動、起舞，這種感覺太棒了！。

瑜伽是自己的瑜伽，帶著覺知和關照堅持，定能遇見最好的自己。