不知大家是否有這樣的感受？
大多數(shù)女性因為從小被教導(dǎo)要和藹可親，樂于助人，被動順從，照顧他人及具有自我犧牲精神，所以即使人到中年，身居高位，也無法自由暢快地表達(dá)自己的想法和感受，只能回過頭怪自己嘴笨，自責(zé)內(nèi)疚，覺得自己無法保護(hù)自己。
久而久之，這樣的模式已經(jīng)根深蒂固，難以撼動。于是，這份說不出的憤怒就在心中積攢的越來越多，要么繼續(xù)為難自己，要么就發(fā)泄在了孩子和老公身上。
這樣的人在人群中并不少見，我身邊就很有不少這樣的女性?；畹暮芫o繃，很焦慮，很煩躁，似乎沒有哪個時刻能讓她開心快樂，永遠(yuǎn)在為下一個目標(biāo)而在拼命的奔波，但目標(biāo)即使達(dá)到了也沒見她有多開心，因為一是她沒有清晰的目標(biāo)，二是她還心系著下一個目標(biāo)。
可見，這類女性能開心才怪了呢！
靜靜就是一位這樣的女性，她說她從小是個乖乖女，童年本該是無憂無慮的年紀(jì)，但過于小心翼翼，連不小心打破個花瓶都要被媽媽數(shù)落一番。青春期大家都叛逆的逃課，逆反父母，她卻沒能逆反起來就向更年期的媽媽投了降。到了大學(xué)好不容易到了外地離開了父母，又忙著遵循父母老師的教導(dǎo)，又是輔修第二專業(yè)，又是忙著考研，完全沒能自我好好的放飛一下。畢了業(yè)工作了結(jié)婚了，領(lǐng)導(dǎo)的話要聽的吧，老公的話也要放心上的，靜靜徹頭徹尾地變成了那個只會接收指令，而缺乏自我目標(biāo)和方向感的人。
于是，她總是愛找閨蜜聊天，說來說去都逃不過心中的那份小委屈，不自信，沒主見，太懦弱，升職慢……
針對這類女性究竟該如何調(diào)整呢？
01 每天給自己一點放空的時間。
認(rèn)真和自己呆一會，任憑思緒紛飛，如果有不好的情緒想法出現(xiàn)，不急著去回避，而是接納它，和這樣的情緒想法呆在一起呆一會兒。
告訴自己這么想很正常，放松點，一切都會過去，放松點。錯了又何妨，勇敢去面對就行，誰不是在犯錯中成長的。
02? 每天告訴自己“我很棒，我配的起，我值得擁有”
當(dāng)有機(jī)會降臨在我們身上，我們要欣然接受，并告知自己可以HOLD住，值得擁有一切的美好，而不是自我懷疑，自我否定，忐忑不安。
03 時常想象自己成為期待的那個自己
心理學(xué)中證實了，白日夢的確有它的積極意義，容易幫助人們夢想成真。一個想都不敢去暢想未來的人自然也很難實現(xiàn)夢想中的那一幕。
04 告別內(nèi)耗，把大腦清空。
每當(dāng)自己又東想西想，庸人自擾時，就立即寫下來，用1分鐘記錄自己的各種念頭和想法，最好再寫上自己的解決方案。當(dāng)你寫下來，大腦里這件事就不再為這樣事一直牽扯精力了，就能讓自己安定下來了。
05 專注聚焦，做減法，把一件事做深做透
很多女性為自己可以同時一心幾用而沾沾自喜，其實一次專注只做一件事，專注的把一件事解決了效率才能最高。
希望通過這5個小方法能夠幫助到一些女性！
歡迎評論留言！
END
