菊花
秋叢繞舍似陶家，
遍繞籬邊日漸斜。
不是花中偏愛菊，
此花開盡更無花。
每個美好的一天，都是在學(xué)紅姐優(yōu)雅知性的聲音中開啟。
今日觀足首先感覺到的是腳趾頭，雖沒有之前幾次觀足時(shí)那么擁擠不堪，但也是你擠我我擠你的狀態(tài)，不太舒坦呢?？刹灰粫汗Ψ颍杏X不再擁擠，而是幾個腳趾頭井然有序地各就各位，那種平靜祥和地泰然處之，讓人有一種很平和的享受。
左腳后跟有點(diǎn)發(fā)沉。
肚子還是有點(diǎn)硬，但是已經(jīng)不再是昨天像木匣子一樣，摁都摁不動一般邦邦硬了；今天更像是一大團(tuán)哪家技術(shù)不穩(wěn)定的小媳婦一不小心水加少了導(dǎo)致和硬了的硬面團(tuán)。但終究比起木匣子來說硬面團(tuán)還是可以摁下去的。這，就是今天和昨天的不同。學(xué)紅姐說，我們所感受到的不同的感覺，就是身體在進(jìn)行調(diào)節(jié)與療愈。身體是智慧的，用身體去感受它，覺察它。而不要去用大腦思考什么，思考就會產(chǎn)生恐懼。
當(dāng)開始3公里慢跑的時(shí)候，KEEP設(shè)置的慢跑訓(xùn)練是3分鐘慢跑、100米慢走、3分鐘慢跑、100米慢走、4分鐘慢跑、100米慢走、4分鐘慢跑、100米慢走、3分鐘慢跑、100米快跑。在每次慢跑的時(shí)候就感覺右腳食指和中指那里就像被很大很緊的夾子使勁夾住片刻后松開，夾住又松開后一陣一陣發(fā)麻的感覺不斷地從腳趾尖到腳掌之間傳動。奇怪的是在每個100米慢走的時(shí)候那種感覺就頓時(shí)消散的無影無蹤，好像經(jīng)歷過天翻地覆后的平靜，好像黑云翻滾盡情折騰后的沒有一絲云彩的藍(lán)天，清澈平和舒適，這個時(shí)候啊感覺仿佛整個世界都靜止了，右腳特別的安詳。可是當(dāng)再次慢跑的時(shí)候，那種被夾子夾過后的麻麻的感覺又來了，而當(dāng)慢走的時(shí)候又一切消失的無影無蹤，就這樣周而復(fù)始，好幾個循環(huán)往復(fù)，好奇怪??！我愿意懷著一顆好奇心、探索心與你一起感受這份奇妙的感受！
每天都有不同的嶄新感受，明天又會有什么新的感受呢？好期待呀！
