HerDream方法論第七期
本篇文章是26日寫的，本該昨天推送，只是突發(fā)些情況，所以延后到了今天。請(qǐng)諒解。
昨天茅侃侃自殺去世的消息忽然間就刷屏了各大網(wǎng)站，眼看著它從未被證實(shí)漸漸演變成確定的消息，登山了熱搜第一。
圍觀的我們?cè)谡痼@之余也只能是一聲唏噓：創(chuàng)業(yè)維艱，從來都是九死一生。在如今95后創(chuàng)業(yè)者紛紛粉墨登場又匆匆離場的今天，鮮少有人會(huì)知道這個(gè)名字，但是對(duì)于80后而言，這個(gè)名字并不陌生。
翻開茅侃侃簡短的一生，17歲高中輟學(xué)，23歲成為Majoy的CEO。當(dāng)年的80后就如同今天的90后，也曾遭到質(zhì)疑和抨擊，被稱為“垮掉的一代”。而茅侃侃作為80后CEO登上《中國企業(yè)家》雜志，成功反擊了當(dāng)時(shí)時(shí)代的質(zhì)疑。之后其與泡泡網(wǎng)CEO李想、康盛創(chuàng)想CEO戴志康、提海川傳媒CEO高燃一起，共同收到了央視《對(duì)話》、《經(jīng)濟(jì)半小時(shí)》欄目的采訪邀請(qǐng)，風(fēng)光一時(shí)。
這一年，應(yīng)該是茅侃侃事業(yè)的高峰。
之后，茅侃侃先后經(jīng)歷四次創(chuàng)業(yè)，只可惜，這四次創(chuàng)業(yè)都未給茅侃侃帶來更多的機(jī)會(huì)和榮譽(yù)。在后浪紛紛崛起的今天，他早已陷入沉寂。一次又一次的失敗，帶給他的只有越來越大的壓力，以及越來越沉重的抑郁。據(jù)各家媒體報(bào)道，茅侃侃從06年就患上了抑郁癥，至今已長達(dá)12年。而創(chuàng)業(yè)帶來的巨大壓力，自然而然成為抑郁天然的孕育地。
面對(duì)壓力，這位整天穿著“大嘴猴”，脖子上掛條鏈子，頭發(fā)恨不得一天換一個(gè)顏色的茅侃侃，也依然沒有完美措施應(yīng)對(duì)。有時(shí)候表面看似漫不經(jīng)心無所謂的人，內(nèi)心未必強(qiáng)大。
事實(shí)上，不管是創(chuàng)業(yè)重災(zāi)區(qū)，還是在職場，亦或是生活中，壓力是我們必須要面對(duì)無法逃避的事情。壓力處理好了就是動(dòng)力，處理不好，就不單單只是阻力的問題了。
人為什么會(huì)有壓力？
壓力是一種主觀感受，當(dāng)我們所遇到的事件超出自身能力范圍，就會(huì)產(chǎn)生壓力。往往分兩個(gè)階段。
第一個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)一個(gè)棘手的情況，而這個(gè)情況有可能會(huì)威脅到目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)。
比如忽然跳出來一個(gè)競爭對(duì)手，與你共同競選下一任部門主管；再比如準(zhǔn)備許久的演講PPT不能播放，無法給予客戶最好的展示效果，影響到合同的最終簽訂；等等等等。
第二階段，你發(fā)現(xiàn)自己可能不具備解決這個(gè)威脅的能力或資源。
你認(rèn)為不管從能力上還是資歷上，都不及競爭對(duì)手，由此你幾乎產(chǎn)生了要放棄的想法；你對(duì)電腦并不熟悉，也不清楚為何好好的PPT怎么就忽然不能播放了，你詢問了現(xiàn)場所有人，都無法給你答案，眼看著重要項(xiàng)目在你手中產(chǎn)生巨大失誤，你的壓力徒然陡升。
現(xiàn)今社會(huì)繁忙復(fù)雜，只要深處社會(huì)之中，我們都不得不面對(duì)各種壓力：社交壓力、業(yè)務(wù)壓力、人際壓力、群體壓力等等，這些都可以讓人的大腦認(rèn)為人身受到了威脅，從而啟動(dòng)應(yīng)激系統(tǒng)。即在面對(duì)壓力的情況下，身體自動(dòng)進(jìn)入應(yīng)激模式——減少消化、免疫系統(tǒng)的供應(yīng)，增加神經(jīng)反射、肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)的供應(yīng)。 由此，壓力也成為影響人類健康的一大殺手。
如何應(yīng)對(duì)壓力？
第一，停止與焦慮低沉的自己對(duì)話。
我們都知道，壓力之下的自己往往容易陷入消極氣餒的情緒之中，這很正常。但如果長時(shí)間陷在這種狀態(tài)里，對(duì)事情的發(fā)展并無益處。給自己一點(diǎn)時(shí)間消化焦慮，接下來走第二步。
第二，理性思考，尋求解決之道。
依然是以上兩個(gè)案例舉例。能力和資歷都不及對(duì)方競爭者，那么你的優(yōu)勢呢？公司既然將你和對(duì)方共同推選為部門主管候補(bǔ)，必然有公司的考量。發(fā)揮自己的優(yōu)勢才是重點(diǎn)；
當(dāng)確定準(zhǔn)備已久的PPT無法播放時(shí)，就是考察你對(duì)產(chǎn)品熟悉程度和演講能力的時(shí)候了。如果在沒有PPT的情況下，你一樣得到客戶的賞識(shí)，那么你已經(jīng)完全將劣勢變?yōu)閮?yōu)勢，成功地在你的職場生涯中畫上精彩的一筆。
第三，和壓力做朋友。
這個(gè)有趣的觀點(diǎn)來自于美國著名的健康心理學(xué)家，凱利麥格尼格爾博士。插播一句：是個(gè)美女。
她認(rèn)為，壓力未必是影響人類健康的殺手，但是認(rèn)同壓力影響健康的人們才容易被壓力所壓垮。
當(dāng)人們出現(xiàn)由壓力所帶來的焦慮之類的生理反應(yīng)，諸如心跳加速、呼吸急促，甚至滿頭大汗等等現(xiàn)象時(shí)，或許我們可以將其理解為身體活力充沛的象征，表示我們已經(jīng)蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)。
在哈佛大學(xué)一項(xiàng)有關(guān)壓力的測試中，被試者被告知如何將壓力作為助力。
測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正常社會(huì)壓力之下，被試者所產(chǎn)生的焦慮少了，但自信心卻上升不少。在生理上最直接的反應(yīng)是，血管較認(rèn)為壓力有害的人的血管，更為放松和健康。
我們之所以認(rèn)為壓力有害健康，是因?yàn)閴毫εc心血管疾病有著直接關(guān)聯(lián)。但當(dāng)我們將壓力認(rèn)作助力時(shí)，血管卻依然如平時(shí)一般健康有彈力。
由此可見，如何看待壓力，將直接影響你的壓力反應(yīng)。我們完全可以按照凱利麥格尼格爾博士所說，將壓力帶給我們的生理反應(yīng)，當(dāng)做已經(jīng)做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的象征。
我們都知道，在社會(huì)高速發(fā)展變幻迅速的今天，壓力是我們不得不面對(duì)的事情。如何處理好壓力，是一個(gè)亙古不變的話題。給出的建議未必全面，歡迎補(bǔ)充。
也希望創(chuàng)業(yè)圈在內(nèi)的所有圈子，不再有第二個(gè)茅侃侃。
黃小鶯：生涯規(guī)劃師，個(gè)人事業(yè)發(fā)展顧問。HerDream，關(guān)注女性夢想第一平臺(tái)，致力于幫助女性實(shí)現(xiàn)自我，生機(jī)勃勃。
