小白的嘴巴要做早操了！
一二三四，二二三四，換個(gè)姿四，再來(lái)一次。
口部操 分為 唇、舌、臉頰、打開(kāi)口腔，四個(gè)部分。
一、唇
1、噴唇：深吸氣后，雙唇緊閉，力度集中在嘴唇橫向中間三分之一處，靈活快捷的發(fā)“p”，可送氣。
2、咧唇：嘴角用力，咧開(kāi)雙唇，不可出聲。
3、撅唇：雙唇閉攏集中向前，注意兩頰輔助用力。這是撇唇 和 繞唇的基礎(chǔ)。
4、撇唇：在撅唇正確到位的基礎(chǔ)上，雙唇平向左右運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作慢速，撇至最遠(yuǎn)處。
5、繞唇：在撅唇正確到位的基礎(chǔ)上，雙唇逆時(shí)針、順時(shí)針繞圈，要慢速，要像鐘表的小時(shí)刻度，每個(gè)點(diǎn)到位。順、逆各一個(gè)八拍。
6、嘟唇：雙唇閉攏平伸，力度集中在嘴唇橫向中間三分之一處，嘴角放松，發(fā)連續(xù)的“突突突突”音。
7、唇打響：雙唇內(nèi)裹，快速用唇吸氣，發(fā)出 類(lèi)似老太太喂雞吸引小雞來(lái) 的聲響，兩響連接，連續(xù)十組。
8、展唇：雙唇內(nèi)裹，嘴巴緩慢由 微開(kāi) 過(guò)渡到 大開(kāi)，同時(shí)發(fā)“哇嗷”，連續(xù)八次。
9、擦唇：上齒緣接觸下唇內(nèi)緣，迅速?gòu)楅_(kāi)發(fā) 清輔音“f”，八次一組，連做四組，要求快而不亂，每次動(dòng)作清晰分明。
10、攏唇：雙唇前伸攏圓，發(fā)“烏”音，這是“w”聲母的唯一正確發(fā)音，糾正 扁窄的唇齒音“夫塢”的錯(cuò)誤發(fā)聲習(xí)慣。
二、舌
1、彈舌：舌尖貼在硬腭前部（上牙膛，也就是上齒齦后方），舌頭中部前后發(fā)力，彈發(fā)“嘚嘚嘚”，也可兩邊舌葉分別上下彈動(dòng)。
2、立舌：舌平放下牙槽，左右舌葉交替翻轉(zhuǎn)。
3、頂舌：舌尖向上向后盡力頂上顎中部、后部，體驗(yàn)硬腭與軟腭 觸感的差異。
4、刮舌：舌尖抵住下齒背，上門(mén)齒緣 輕刮舌尖至舌面，舌中部 隨上門(mén)齒的接觸 而逐漸拱起。
5、繞舌：閉唇，舌尖放在唇齒之間，順時(shí)針、逆時(shí)針交替繞圈，八個(gè)一組，四個(gè)八拍。
6、搗舌：舌尖搗左右兩腮，四個(gè)八拍。
搗上門(mén)齒齦 接 合口動(dòng)作，兩個(gè)八拍。（前鼻韻母in的歸音會(huì)用到）
7、貼舌：舌整體抬平向上 緊貼上顎，鼻輔音m n 與 后鼻韻母 ng會(huì)用到。
8、卷舌：左右兩邊舌葉內(nèi)卷，可稍微前伸。
9、嘟舌：舌尖上部請(qǐng)觸下齒背，舌體放松，氣流沖擊發(fā)出 類(lèi)似孩子打仗游戲的機(jī)關(guān)槍聲。
10、沖舌：力量集中在舌尖中部，發(fā)“大、大、大”，聲束要集中、明亮、有穿透力。
三、臉頰
1、下巴松垂，左右晃動(dòng)下頜。
2、劍指繞圈按揉嚼肌。
3、緩慢咀嚼動(dòng)作四個(gè)八拍。
4、雙掌向外上方提拉顴肌。
四、打開(kāi)口腔
1、提顴肌
2、打牙關(guān)
3、挺軟顎
4、松下巴
基礎(chǔ)練聲
1、閉唇哼鳴：按打開(kāi)口腔步驟，必須提起軟腭。熟練后 按自己熟悉的歌曲節(jié)拍，哼歌曲。
2、六個(gè)單元音ɑ、o、e、i、u、ü的拉長(zhǎng)飽滿發(fā)音練習(xí)。
3、以氣帶聲膈肌彈發(fā)“嘿”，要求氣息深入，聲音扎實(shí)集中，聲帶松弛。
4、連續(xù)彈發(fā)“嘿哈、嘿哈、嘿哈、嘿哈”八個(gè)一組，做兩組，吸氣洗到肺底、后腰脹滿，送氣要收小腹。找到“氣息的根”，丹田周?chē)?/p>
5、單個(gè)彈發(fā)“哈、嘿、嚯、喝”，四聲降調(diào)，喉部保持哈氣狀態(tài)，熟練后連續(xù)彈發(fā)，八次一組，做兩組。
6、集中明亮結(jié)實(shí)的音色，呼“臺(tái)呼”，例如“中央人民廣播電臺(tái)”“中央電視臺(tái)”“陜西人民廣播電臺(tái)”，要有 對(duì)象感，聲調(diào)完整規(guī)范、咬字結(jié)構(gòu)完整清晰。
7、練聲前后，以 氣泡音 開(kāi)始和收尾，持續(xù)十秒每次，八次一組，做兩組。
口部操
1.搓臉：10秒。
2.轉(zhuǎn)頸：10次。
3.提顴?。菏州o自行共10次。
4.咀嚼：閉、張口各20次。
5.半打哈欠：5次。
6.噴唇：雙唇緊閉，再發(fā)“P”音，15下。
7.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展，20下。
8.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，8*8拍
9.撇唇：合口左右撇唇，10次組（左、右為一組）。
10.雙唇打響：30次。
11.舌彈硬腭:20次。
12.頂腮：25次。
13.轉(zhuǎn)舌：8*8拍。
14.刮舌：15次。
15.伸卷舌：20次。
16.立舌：10次。
17.彈舌：20秒。
18.氣泡音：閉口和張口共30秒。
19.慢吸快呼：2次，20秒。
20.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：2次，1分鐘。
23.“咝”音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
24.“咿”音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
25.“啊”音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
26.“咿”“啊”的繞梁音：每個(gè)20秒各1次 1分鐘
27.“來(lái)“”去“延長(zhǎng)音：每組兩次，1分鐘
28..數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。
29.數(shù)“葫蘆“:一口氣數(shù)16到24個(gè)葫蘆，2次，2分鐘
30.“嘿”、“哈”共30秒。
