相信很多失眠的人這些階段大家應(yīng)該都經(jīng)歷過：
第一個階段:忽然有一天你很晚才去睡覺，突然發(fā)現(xiàn)竟然不知道什么原因，你竟然怎么也睡不著了，然后心理就在想，也許是太累了吧？也許是心情不好？找出諸多的原因來解釋失眠這件事情，然后自我安慰說:“恩，明天晚上就會好的，明天晚上就會睡著的。
到了第二天晚上，你就躺在床上想:“恩，今天晚上我一定會睡著的”然后一個一個小時過去，你還沒睡著，甚至才剛過去幾分鐘，你就會想，我怎么還睡不著??？你就一直在想，一直在想，我為什么睡不著??？為什么？為什么？突然的一個瞬間，你就會感到害怕
這就是失眠的第一個階段——恐懼。
其實(shí)失眠有時候不需要理由的，理由有可能是任何一件千奇百怪的事情……我的失眠理由很簡單，作息規(guī)律紊亂。 這個階段也應(yīng)該叫做開始階段，就是當(dāng)你注意到失眠的時候，注視它，把本來很正常，很小的事情無限的放大，這就是人們的求知欲，一件事情非要去搞懂它，才罷休。 就像人為什么活著？人活著到底是干嘛的？等等等等的問題，……其實(shí)有些問題是不能多想的，不能想太深，那樣就會變成神經(jīng)病的，就像失眠，它本來是人與生俱來的本能，你非要把它搞透徹，它其實(shí)就像拉屎一樣，憋不住幾天拉出來了，該睡覺的時候你自然會睡著的，不該睡覺的時候，你非逼著自己睡著，你想想:“你不想做的一件事，別人非逼著你做，試問，你能做好嗎？”你的思想，一直逼著你的身體去睡覺，當(dāng)然不行，只有當(dāng)思想和身體統(tǒng)一的時候，才會真正的睡著只有當(dāng)你不把失眠當(dāng)做一個問題來看待，不把它當(dāng)做一種病來對待，就讓它順其自然，自生自滅就好了，你越重視，越關(guān)注，得到其實(shí)是相反的效果
只有當(dāng)你不把失眠當(dāng)做一個問題來看待，不把它當(dāng)做一種病來對待，就讓它順其自然，自生自滅就好了，你越重視，越關(guān)注，得到其實(shí)是相反的效果。
