“你愈懂得感謝，就愈不會(huì)為仇恨、壓抑與絕望所苦。感恩是靈丹妙藥，能消融小我占有和掌控的硬殼，讓你成為一個(gè)胸懷坦蕩的人。感恩之心是真正的靈性煉金術(shù)，讓我們成為寬厚仁慈的靈魂?！?/p>

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——桑姆.基恩，哲人

疏離生命的溝通：所有帶著批判——無論正向的還是負(fù)向的，都是以裁判者自居。

如：“你這份報(bào)告做的真好。”

? ? ? ? “你是一個(gè)非常體貼的人?！?/p>

? ? ? ? “ 你昨天晚上開車送我回家，真是太暖心了?！?/p>

這樣的表揚(yáng)是為了控制，隱藏在贊美背后的意圖是為了從他們身上索取回報(bào)。人們不會(huì)看到贊美的美好所在。?

使用非暴力溝通表達(dá)感激時(shí)，我們會(huì)清楚地包含以下三個(gè)要素：

1.他人做了什么增進(jìn)了我們的福祉。

2.我們有哪些需要因此得到了滿足。

3.因?yàn)檫@些需要得到了滿足，引起了我們什么樣的愉悅感受。

哪怕是一個(gè)微笑或一句簡(jiǎn)單的“謝謝你”就足以傳遞這一切。

如：馬歇爾，當(dāng)你說這兩點(diǎn)時(shí)(向我展示她的筆記)，我感到充滿了希望并且釋然，因?yàn)槲乙恢痹趯ふ曳椒ê蛢鹤舆B結(jié)，你的這些話給了我方向。

記得是神給了我們每個(gè)人豐盈他人生命的力量，我就能充滿喜悅地接收感激，而不會(huì)掉入自負(fù)和故作謙虛的陷阱?。

游戲：什么樣的贊賞會(huì)讓你在聽到后歡欣雀躍呢？