身體除了健康和生病還有一種狀態(tài)那就是亞健康。

亞健康狀態(tài)是介于疾病和健康狀態(tài)之間的一種第三種狀態(tài)，其主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。其常見表現(xiàn)有記憶力下降、注意力不集中、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍，不良情緒，不自信，安全感不夠，情緒不穩(wěn)定、易怒，焦慮、抑郁等。

身體亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)為經(jīng)常性失眠或者容易瞌睡，有時候記憶力會下降，經(jīng)常性的食欲不振，性格陰晴不定，但大多數(shù)都是很暴躁的。經(jīng)常會頭痛，胸悶。機(jī)體的免疫力也會低下，容易出現(xiàn)感冒的癥狀，皮膚也容易感染，口腔也會發(fā)生潰瘍。

簡單的判斷就是，如果你以前感冒最多一個星期就好了，但現(xiàn)在半個月還沒有好，且吃藥打針了。那你就得重視了身體在報警了，它在發(fā)出求信號。如果你不重視時間久了，身體會給你一種你的狀態(tài)本就是病懨懨的感覺。

一旦放任就會造成更嚴(yán)重的后果。我不是在說教是自己痛苦的領(lǐng)悟。