【2023.3.1】

最近在練習(xí)吃了飯馬上離開餐座，離開餐座就隔絕了漫不經(jīng)心的夾一筷子，夾一筷子，不知不覺就吃多這一現(xiàn)象。即使帶著覺知吃飯，偶爾還是會吃的太飽。

離開餐桌可以做點什么呢？陽臺上的肉肉們，現(xiàn)在怎么樣了？氣溫回升，好像肉肉們的水分蒸發(fā)的也快了一些，澆水沒幾天，我看到花盆里的土開始變干了。準(zhǔn)備好水，開始浸盆，讓你們也吃的飽飽的。紅陶盆一放進(jìn)水里，就開始由外向內(nèi)變色，從身體的最下端開始冒氣泡出來，小氣泡像登陸的水手一樣，一個接一個浮到了水平面，同時還伴隨著輕輕的咕咚咕咚的聲音，土壤在大口大口的喝著水。

上一次澆水距離這次有多少天忘記了，但是肉肉們喝了水之后，又曬了太陽，狀態(tài)全出來了，翠綠，緋紅，淡綠的葉片上一層薄薄的霜…新生的顏色?？粗@些顏色好像給眼睛做了個SPA，最近的眼睛酸澀，是不是和看手機(jī)太多，看綠植太少有關(guān)呀？以后每天過來坐十分鐘，看看你們，曬曬太陽。

下午瑜伽課的時候，還是沒有準(zhǔn)備好上臺做練習(xí)，但是也沒有了萬一被點名上臺的害怕，有這樣的變化這也是小進(jìn)步吧。

體能訓(xùn)練時感受身體的感覺，感受發(fā)力點不同帶來的感覺，嘗試發(fā)力后觸碰自己身體，到底是哪里發(fā)力，一點一點的找感覺，感覺自己像是一個無知的小孩，對身體充滿好奇，一點一點的去了解，這個探索的過程還挺有趣。

老師喊了一聲：最后兩組平板支撐結(jié)束，加油！聽著老師指令，進(jìn)入體式后，閉上眼睛收緊核心，保持呼吸，全身抖動也要讓自己堅持到老師口令結(jié)束，放松下來，在來一次。

第二輪結(jié)束后，趴在瑜伽墊上，聽到自己的心跳“撲通撲通”跳的特別有力，這個聲音仿佛是世界上最動聽的節(jié)奏，我喜歡這個聲音。

【2023.3.2】

胖子夜班，早上我們要走的時候他還下不了班，和倆娃提前約定好，我去做飯，他們由小愛同學(xué)叫起床…

因為有胖子昨晚燒好的紅燒肉，我只需要熱熱，在炒個菜，就OK了，沒想到今天早上的速度還挺快，兒子聽到鬧鈴，起來了。女兒的鬧鈴響了好久也不見起，我去叫她，問她昨晚的約定，她還是哼哼唧唧的，我的情緒一下子出來了：天天…聲音隱身：天天叫你們起床，我都早起給你們做好飯了，還在哪賴著，要不是給你們做飯，我至于起這么早嗎？還天天緊達(dá)嘞我不行？

這些聲音，從哪里復(fù)制過來的？這些觀點，念頭是誰傳遞給我的？值得去研究研究。

沒有把抱怨的話說出來，真不容易。

紅燒肉還沒有開始吃，又涼了，拿到微波爐里熱一熱，隨著溫度慢慢上升，聽到微波爐里發(fā)出噼里啪啦的聲音，像是在放炮仗一樣。

接孩放學(xué)，一年級先出來，閨女很多次都是只要一看到我就是：媽媽，我餓。

對于學(xué)校門口的路邊攤，我也實在是接受不了，是不是很多時候，依依和我說：“媽媽，我餓。”的時候，我是處在“我與它”的關(guān)系里？

今天接了之后，再次聽到這句話，換種方式試試

我：“恩，一上午了，我也餓了。依依是不是看到校門口那么多買吃的，小朋友們都在買，你也想吃一次？”

依：“嗯，他們吃我也饞。”

我：“那怎么辦呢？你也想吃面粉腸嗎？”

依：“不吃，吃了肚子疼?！?/p>

說完，竟然轉(zhuǎn)身找小朋友去玩了。難道被同理到，情感連接上，欲望也降低了？

【2023.3.3】

瑜伽課上聽到心里一句：肩膀放松。肩膀如何放松？怎樣才是肩膀放松？使勁用手捏了捏肩膀，以及和脖子相連的斜方肌，斜方肌硬硬的，據(jù)說，肉是軟軟的才對，硬硬的肉是長期緊張、堵，導(dǎo)致的。

好像肩膀緊張、聳肩都是無意識而為之，在每一個不經(jīng)意間去感受肩膀的時候，都是聳肩，緊張的狀態(tài)，一次又一次，讓自己放松下來。

【2023.3.4】

昨天晚上被手機(jī)小精靈拉住了手，一直不停的刷呀刷，刷到很晚才睡，感覺今天精神都是恍惚的。

帶著自己去上瑜伽課，結(jié)果…小姑涼的舞蹈老師打電話，小姑涼不舒服，讓去接。好嘛，正好課程聽完，接下來練體能，我目前體力不支，多好的理由，心安理得的去接娃，回家。

【2023.3.6】

四點多鐘，依依的精神開始好一些，想要去小廣場玩一會，從昨天看了醫(yī)生回來之后，這會才開始有胃口且溫度基本穩(wěn)定。

去儲藏間推出小車子，在陽光溫暖的下午，騎著小車子，溜了一圈又一圈，完全看不出來是一位還有些低燒的小朋友。

小廣場里有好多小朋友，這個時間，好像是幼兒園的小朋友放學(xué)了。有一位穿玫紅和翠綠相間毛衣的小姑娘，肉肉的，甩著兩個手臂，一蹦一跳的往前跑著，感覺那個小屁股沉沉的，墜在后面，所以每次跳起來前向跑的距離挪動的很小步，這就是孩子小時候的模樣吧，可愛極了。

【2023.3.7】

身上一陣一陣的熱，一會手腕疼，一會腰疼，一會頭疼…我是不是中招了？

恍惚中婆婆上班回來了，晚飯的時候，婆婆說：依依給我發(fā)消息，給我看你量的體溫計，我給她說讓她教你起來吃藥，她問我給你吃什么藥，找到她的藥問我這個行不行？還說，叫你吃藥叫不醒你。同事們聽了以后都說我快點回家。這個小不點長大了。

這兩天依依不舒服的時候，讓她吃藥時總是推三阻四，各種理由，現(xiàn)在我生病了，人家只需要幫忙倒好水，至于吃藥，自己沖了，自己喝，不需要幫忙，感覺一瞬間長大了。

【2023.3.8】

午休睡飽睡足以后，和閨女來小廣場，又看到那個胖嘟嘟的小姑娘，依然是甩著兩個小胳膊，邁著小碎步，屁股遠(yuǎn)遠(yuǎn)的拉在身后，樣子可愛極了。我和依依說這個肉嘟嘟的小姑涼，依依說：嗯，很像開心，我想開心了。（開心，幼兒園的小伙伴）

不知道什么時候，廣場來了一個一歲左右的小寶寶，走起路來踉踉蹌蹌的，擠在一群大哥哥大姐姐身邊，一點也不膽怯，看到小朋友的腳蹬三輪車，伸腿就要往上騎，能力有限上不去，小手也不閑著開始吧啦車鈴。

從這個小娃娃的身上可以看出：人，從一出生就帶著勇敢、好奇，并且還有探索的精神，這些品質(zhì)是與生俱來的。

【2023.3.9】

昨天晚上和依依商量，讓她和我一起去單位，她學(xué)習(xí)，我工作，我們倆各做各的事，互不打擾。小姑娘可能是覺得好奇，特別開心的答應(yīng)了。

上午的時候，一切都是好奇又有一些拘謹(jǐn)?shù)模尭陕锔陕?，聽了網(wǎng)課，寫了作業(yè)。誰知道，下午的時候，因為有些熟悉了，就開始不老實了，這里看看，那里瞧瞧，開始和各個窗口的阿姨也有了互動，閨女真的是社牛，我真的佩服她。

【2023.3.10】

早上醒來的的時候，依稀記得一些晚上的夢境，好像平時看的短片似的，又感覺不是，夢里的場景記不起來，只記得傳遞的意思是：我們一生都在通過一切渠道來照見自己，從和孩子的關(guān)系中，照見自己，如何同孩子好好相處？微笑、愉悅的在一起，鏡子會反射出你的狀態(tài)。

不知道是不是聽薩古魯?shù)姆窒?，有了觸動。

在大廳上班是輪崗，沒想到，今天依然是昨天上班的人，一走到崗位前就看到有阿姨給帶的好吃的，還有另一位阿姨帶的草莓，零食有了，水果也有了，這下更開心了。

上午的時候我感覺到明顯hold不住了，小依依的邊界在不斷的拓寬，從昨天上午坐在我旁邊的工位上不怎么動，到下午開始試探著往邊上走一走，看一下就回來，今天上午直接跑到辦理營業(yè)執(zhí)照那里幫忙去了。

下午來之前，和她約法三章后，才過來，稍稍收斂了一點點。

我發(fā)現(xiàn)小姑涼觀察的還挺細(xì)致，下午開始寫字前問我：媽媽，旁邊這個阿姨怎么一直在玩，不工作呢？（隔壁窗口不怎么忙，不像我們窗口，天天人擠人，為了能早點辦出證件。）我給她解釋每個人的分工不同。

是不是在孩子的眼里，忙著才是工作？不忙就不是工作了呢？

【2023.3.11】

天氣預(yù)報真的很準(zhǔn)，天氣降溫，藍(lán)色預(yù)警。

在家里都可以感覺到外面的風(fēng)是多么的強(qiáng)勁有力，呼嘯著，吹著哨子。

下午送丁去上課，要騎電動車去才行，穿了一件厚外套，不放心，又把羽絨馬甲也套上了，兩個帽子都戴上，這次不擔(dān)心啦。還好我和大丁都是重量級的，但是，偶爾走到路口遇到有風(fēng)時，明顯感覺到被風(fēng)吹著跑。好吧，我只需要控制好平衡，隨著風(fēng)的力量，借力前行。

【2023.3.12】

下午帶著倆孩子和婆婆一起回老家，從老家開始蓋院子起到現(xiàn)在都一個周左右了，我和婆婆一次都沒有回去過，經(jīng)歷了小依依和我的甲流，今天雖然天氣有一點點涼，但是，也沒有擋住回老家的熱情。

沒想到，從縣城到老家走國道40分鐘左右，到了，之前總覺得老家離得遠(yuǎn)，看到路程用的時間感覺也沒有那么遠(yuǎn)了。

回到家，院墻蓋好了，大門還沒有安上?？吹酱鬆敿液投鬆敿业脑鹤永镆不旧隙际帐袄髁恕Ｈサ轿覀兊脑鹤?，哎，一片狼籍，刨出來的樹根像搟面杖一樣粗，這是粗的樹根，不知道伐的是多粗的樹。一院子十多年的舊磚，都碼在院墻的旁邊，還有一半歪倒了，丁爺爺說，要把這些磚挪一下，要把院墻里面用土封一下。哦買噶，這樣一塊一塊的挪走…三家的東西全都堆在我們的院子里。

這會說啥也沒用，開干就完了，我和婆婆帶著大丁，論起袖子、戴上手套，加油干。我發(fā)現(xiàn)丟轉(zhuǎn)也有技巧，婆婆丟過去的磚都是完整的，我丟下去的都把之前丟的磚給砸爛了。

和婆婆一起挪著磚，一起暢想著未來的日子，暢想我們將來把房子從新翻蓋一下，在院子里種上菜，養(yǎng)上雞、小豬娃，讓丁的孩子吃上有機(jī)蔬菜。哈哈，一邊干活一邊暢想，婆婆樂的笑彎了腰。

看到院子里的這滿滿一院子的東西，有少許心塞，但是，一點一點的收拾還是可以收拾出來的，可以看到希望，想到這，頓時覺得這是累并快樂著，加油！

【2023.3.13】

昨天晚上拿回來的快遞里有郁金香的花球，我和依依一起在玻璃盆里鋪了鵝卵石，剝開花球，反復(fù)的排列，試想能把五個花球都放在瓶子里，怎么都放不進(jìn)去，最后只好放棄一下子放進(jìn)去瓶子里這個想法。

第一次在春季種花球，今天中午吃過飯，無意間看到根部已經(jīng)長出毛茸茸的小根了，我興奮的喊依依過來看，依依看到后也興奮的說：媽媽，這么快他們就長出根了，我還是第一次看到呢。

是呀，世界很大很大，我們會和有很多很多的相遇都是第一次，希望我們一起有更多的第一次的體驗。

【2023.3.14】

感覺今天是擺爛的一天，沒有去上班，沒有去按摩腿，沒有去練瑜伽，沒有看書…

上午悠閑的洗了洗頭，給花花草草澆了澆水，下午婆婆去送娃上學(xué)，睡了個午覺，醒來和胖子一起騎著電兩輪車，圍著縣城浪了一圈，好久沒有單獨出來，看看縣城里的春天，路兩旁的冬青長出了嫩嫩的新葉，迎春花趴在冬青上，故意搭配好了似的，別有一番景象。

感覺春天的太陽，柔柔的，風(fēng)，暖暖的，這樣的天氣很難得。

【2023.3.15】

去做身體，在最后整個流程都做完的時候，左腿后側(cè)依然還是有跟筋繃著，一扎一扎的酸疼，給理療老師說，這個地方還是疼。

理療老師用體雕罐走了一下，生疼生疼的，這種感覺怎么形容呢，痛并欣慰著，不拉腿疼（腿淤堵著難受）拉也是也腿疼（腿里循環(huán)不好，不通暢，生疼）感覺那一會各種情緒都涌了上來。

晚上開始整理瑜伽課的筆記，我明顯感覺到自己的完美主義也跟著跑出來了，沒有刻意的去排斥，也沒有去迎合，就靜靜的看著吧，先允許自己想要完美，同時調(diào)整好自己，允許自己也可以不那么完美。開始整理吧，一個體式，一個體式的過，把理論整理出來，理論聯(lián)系實際，運(yùn)用到日常。

【2023.3.16】

不是有句老話說：六月的天，小孩子的臉說變就變嘛，原來在初春也會有突如其來的雨天。

聽著雨聲從啪啦啪啦到嘩啦嘩啦，雨越下越急。雨點砸在玻璃上，散落成一圈小花瓣的印記，轉(zhuǎn)而慢慢的滑落，印記消消消失，每一滴雨水都有不同的軌跡。

一到雨天，校門口接孩子的家長就變得異常的多，交通也會變得擁擠，從這個現(xiàn)象來看的話，嗯，家長們還是都十分關(guān)心自己的娃娃滴。

【2023.3.17】

從某次瑜伽教培班上課時，get到一個體式的發(fā)力，發(fā)現(xiàn)不會胳膊用力，大多是都是肩膀在用力，然后斜方肌不自覺就代償，照成斜方肌緊張，那一塊肌肉是硬硬的，經(jīng)常肩頸不舒服。

或許就是從那天起，我開始留意觀察自己，什么時候是放松的，什么時候是緊張的。

“今天降溫了，穿這個厚一點的衣服吧?！表樖帜闷鹨患褚稽c的衣服給丁，等等，我是不是聳肩了？放松，早上的時間緊張也是孩子們需要自己練習(xí)的。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。

“這篇文字寫的真好，好像是…”等等，我是不是聳肩了？放松，用一種輕松的態(tài)度也可以看文字。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。

“馬上就要放學(xué)了，還有兩個路口…”等等，我是不是聳肩了？放松，你接放學(xué)如果遲到了，孩子在校門口等你也是可以的。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。

辛苦了，我親愛的肩膀還有斜方肌，謝謝你們一直在分擔(dān)我的緊張。

【2023.3.18】

今天的練習(xí)，感覺好多問題在回答的時候腦子的混沌的，說著說著有種大腦短路的感覺，也不知道自己后面怎么又把線路給接上了，感覺腦子轉(zhuǎn)不動，我也真是服了自己了。

同時，也帶給我好大的震撼，讓我看到了更深層次的起心動念，這份看見對我?guī)砹撕芏嗔α浚aby，歡迎你的到來。

【2023.3.19】

早上還沒有睜開眼睛，婆婆就來了，今天全家出動，去老家干活。

從上一次去老家時留意路上的時間后，這次回去，感覺回老家的路變得近了許多。

回去的路上胖子開車，我和孩子們坐在后排，婆婆做副駕駛。路過一段顛簸的路，剛喝完豆?jié){的依依說：豆?jié){在我的肚子里晃來晃去的。由這個話題引入了一系列話題。

感覺一路上車?yán)镲h出了陣陣的笑聲。是不是由于我們在聊天，沒有關(guān)注路程和時間呢！

對于長期沒有從事過體力勞動的我們來說，干活總是累的，倆娃娃干了不一會就累的不愿意干了，其實，我也不愿意干，但是心中有方向，干起活來就有目標(biāo)，目標(biāo)感會帶著我持續(xù)往前走。我也從要求丁要幫忙，調(diào)整到同理丁，確實累，累就歇歇吧，大丁反而主動過來幫忙，看到我累的不行的時候，安慰我，歇歇在干吧，媽媽。

孩子，真的是一面鏡子，我的樣子真的被孩子照映了出來。

下午回來的時候，發(fā)現(xiàn)早晨回老家時小區(qū)門口的大路還是修整的狀態(tài)，回來時已經(jīng)鋪好了一半，另一半也正在作業(yè)。從開始修路，到今天開始鋪設(shè)最后一道工序，中間間隔了好多天，修整，打磨，前期工作很漫長，每天從這條路上走都要關(guān)好車窗戶，一走過去就會揚(yáng)起一陣一陣的沙塵暴。今天開始施工鋪的最后一道工序，速度之快，嘆為觀止，明天就可以看到一條全新的道路了。

修路和修心好像有異曲同工之處。

【2023.3.20】

感覺渾身冷，上下眼皮直打架，強(qiáng)迫自己強(qiáng)撐聽了一節(jié)課，幾次差點就閉上眼睛，感覺什么也沒有聽進(jìn)去，然后，在這個陰霾的下午，鬧上接娃放學(xué)的鈴，果斷上床，瞇一會，好像剛剛那陣強(qiáng)迫沒有起一點作用。

【2023.3.21】

這個年齡每次回老家，都是有不好的事情發(fā)生，每去一次送走一個人，或安詳?shù)菢O樂世界的老人，或因意外不在受罪的中年人。這幾年，每次回去都很傷感。

回來的路上，一位不經(jīng)常見面的嫂子坐我們的車回城。一直聽說這位過世的堂三叔在家人里面落下的口碑不好，因為沒有太多交集，很多事情也不要知曉具體因果。

讓我沒想到的是從嫂子口中得知，二大娘知道這個消息后一晚上沒有休息好，雖說平時可能方方面面的家務(wù)事?lián)诫s著有很多矛盾，但是，聽到這樣的消息，還是會有不舍吧。嫂子說前幾天還給三叔打電話，沒想到…言語中透漏著不舍和惋惜。

這件事給我的啟示：一個人在家庭中、在社會中是有很多面相的，很多時候不能用單一的一件事來衡量一個人，是不是滿足主流價值觀也不是那么重要，重要的是自己和這個人產(chǎn)生什么樣的鏈接。

【2023.3.22】

今天只有一個目標(biāo)，早睡，此刻上下眼皮直打架，酸澀。放下一切，睡覺。

【2023.3.23】

情緒左右了事態(tài)發(fā)展

觀察最近幾天的狀態(tài)，每天都在這也不是、那也不行的對抗情緒里，每次在事情發(fā)生之后，才看到自己的狀態(tài)，在事情的起初我還是不能允許自己朝一個方向發(fā)展。

尤其是和孩子在一起時，不能好好說話。

剛剛和林軍老師做了個告別，我發(fā)現(xiàn)我有很多情緒，感覺自己受了委屈，卻不敢說出來，如果和她說，感覺像在聲討她，當(dāng)然，她也斷然不會承接，一定會反駁到我無言以對。

說出來，有一些不敢，不說，自己又感到委屈。對抗的情緒又出來了，在不知道如何處理一件事情的時候，我還是不能允許自己，還在左右擺動。

深呼吸，這就是現(xiàn)在的我的狀態(tài)，我也有我的局限。

【2023.3.24】

再一次進(jìn)入正面管教課堂，帶著空杯心態(tài)、帶著好奇、帶著疑問、帶著求教、帶著眾生皆為師、帶著對也可以對課堂提出疑問的心態(tài)，開啟新的學(xué)習(xí)。

不知道是現(xiàn)在和六年前相比認(rèn)知發(fā)生了改變，還是有了一些學(xué)習(xí)方法，可以在一節(jié)三個小時的課上，抓住需要的點，嗯，有收獲。自己的疑問可以通過和身邊的人探討，找到方向并順手記下來，嗯，有收獲。

那就在一次一次的學(xué)習(xí)中，每次都吸收一些，這樣就夠了。

【2023.3.25】

一個包子引發(fā)的思考

之前不做飯時首選的是【三劍客大包】，因為三劍客的包子個大，餡的種類多，在食客越來越多之后，包子開始慢慢縮水，味道也大不如從前。無意間看到第五小學(xué)門口的【秉客萊水煎包】，一元一個，四、五種口味可以選擇，還有豆?jié){、小米飯、胡辣湯可以選，這家店成為了最近一段時間不做早飯的首選。

今天早上又買了幾個包子回來做早餐，胖子說：“這家包子不好吃了，沒有以前的味道好了?！蔽伊⒖谭瘩g：“嘴吃叼了吧?！?/p>

說完我意識到，我對胖子是挑剔的眼光，關(guān)注到的是他說的這件事，而沒有好奇他這個人為何如此表達(dá)，好奇？對，沒有好奇。

好吧，沒有好奇就沒有好奇吧，那我為什么要“反擊”胖子的話呢？

因為我買回來了，你要吃就吃，不吃就算，還那么多意見！

“意見多”意味著什么？

意見多意味著失控，意味著我的選擇不對，意味著事態(tài)的發(fā)展有可能不一樣。

對，我就是想要控制事態(tài)的發(fā)展，有些控制是小控制，對方反駁一下我的感覺如同隔靴搔癢，不痛不癢。有些失控是大失控，對方反駁一下我的感覺如同火山爆發(fā)，難以控制。

對，盡管我一再回避不去看，我在現(xiàn)階段就是活成了一個綠巨人版控制型媽媽，還是一個蟻人版控制型妻子，怎么就活成了我最不愿成為的樣子呢。

陪孩子們學(xué)習(xí)時看了一本張德芬老師的書…

【2023.3.26】

與生俱來的松弛感

中午在娘親那邊吃飯，預(yù)計是吃了飯停一會就回來，丁要繼續(xù)寫作業(yè)，突發(fā)狀況，我陪爹爹去醫(yī)院取扎在腳里的刺，丁和娘親在家。

去醫(yī)院，輕輕松松就是一下午，然后寫作業(yè)的計劃就泡湯了。

晚上回來，依洗澡時，丁在寫作業(yè)，我陪依睡覺時，丁在寫作業(yè)，我洗澡時，丁在寫作業(yè)，我出來后換丁洗澡，洗完出來，看著時間越來約晚，我焦慮的情緒出來了，這要寫到什么時候？可是，人家慢悠悠的從沙發(fā)上一點一點挪到衣柜，拿睡衣，慢慢悠悠的穿起來，拿了一件厚衣服穿上，又一點一點挪到了書桌前…我

：你火什么？你看，人家即使這么晚也不著急，自帶松弛感，你沒有吧？丁是你的老師，向他學(xué)習(xí)。

我…自帶松弛感？醍醐灌頂。

難道，丁是為了提醒我要學(xué)會松弛感，才一遍一遍演繹出寫作業(yè)慢這部劇情的？

【2023.3.27】

最近好一段時間迷戀上丁爺爺帶回來的藍(lán)色中性筆，0.35mm針尖式的，可能用了太久的黑色，忽然間用藍(lán)色，換了一種感覺，而且筆的整體感覺又符合我這個顏值控的審美，還有就是寫出來的字纖細(xì)中帶一點俏皮，所以，最近藍(lán)色的中性筆成了我的心頭好，寫手帳用ta，做練習(xí)記錄用ta，看書時做標(biāo)志用ta。

晚上寫手帳時，寫著寫著不顯了，這支筆在不知不覺中，完成了ta的使命，看到一支筆又被用完了，內(nèi)心就會升出一種不可言表的喜悅，好像一位老朋友見證了我這段時間里：有多長時間在與自己相處，為自己更輕松的生活做了哪些努力！

【2023.3.28】

下午眼睛酸澀，大腦混沌。

在車?yán)锊[了一會，感覺靈魂出竅了似的。

被媽媽的電話給吵醒，再無睡意。

今天的練習(xí)我來做主場，感覺到一絲擔(dān)心和害怕。在開始前，沒有持續(xù)去看書、做準(zhǔn)備，去澆澆花讓自己放松。

不去批判自己哪種方式更好，體會每種方式帶來的感受。

好巧不巧的網(wǎng)速也不給力，是因為我的緊張嗎？

在結(jié)束的時候，主動申請再帶領(lǐng)一次。順利通過。

【2023.3.29】

死循環(huán)

和娘親在一起有種想要逃的感覺，很難有輕松的狀態(tài)。輕松的狀態(tài)是我的奢望，好像也是我的執(zhí)念。

和娘親一起去看骨折的堂弟，娘親一邊敘說著自己對堂弟的不滿，還是依然做著她認(rèn)為自己應(yīng)該做的的事。希望她少操心是我的奢望，好像也是我的執(zhí)念。

執(zhí)念于家中沒有男丁，兩個閨女嫁人，沒有人守在身邊，娘親和爹爹有事時，娘親總是倔強(qiáng)的不打電話告訴我們。讓娘親接納本來的樣子是我的奢望，好像也是我的執(zhí)念。

放下奢望于執(zhí)念，接納娘親本來的樣子，不知道又會是什么樣子？

【2023.3.30】

提前收到工資

上班十多年，從今年開始工資正常，每月發(fā)一次。這個月的工資竟然還提前了兩天，前所未有過的體驗。

不管之前在KFQ還是后來轉(zhuǎn)到CG一再都是要么季度發(fā)，要么半年發(fā)，要么一年發(fā)一次，等工資是一件遙不可及的事情，不知道哪天工資忽然間就來了，所以壓根就不敢指望著工資做什么，平時需要用錢的時候，就要么忍，要么狠，工資來的快，去的也快。

今天聽到同事說發(fā)工資了，去查看了一下后，好像有種能量充滿的感覺，嗯，是的，金錢是有能量的，好好體會這種滿滿的，沉甸甸的能量，體會ta來了，沉甸甸，體會ta慢慢的離開，一點一點變輕，體會再次注入，又一次沉甸甸。

【2023.3.31】

晚飯婆婆沒有來四樓，我們四口人簡單做了點吃的，在吃飯時胖子問我現(xiàn)在怎么經(jīng)常在連線？跟了多少人在學(xué)習(xí)？跟著一個人學(xué)學(xué)不就行了，一會林軍一會老太太，現(xiàn)在是不是又多了老師？

這次沒有回避，把目前在學(xué)習(xí)、練習(xí)、可以浸泡的環(huán)境，以及浸泡的內(nèi)容一股腦都說出來了，你問我就回答，之前會閃閃躲躲的，不正面回答，現(xiàn)在擔(dān)心的情緒變少了，你問我答有助于你了解我。