? ? ? ? 我們對生活的目標(biāo)把握不住時容易焦慮，這個冥想可以幫助我們放松心情。

? ? ? ? 閉上雙眼，想象你在一條河流中劃船而下。你總想在河中間保持一條直線，但發(fā)現(xiàn)自己一直在跟逆流搏斗。你知道不可能完全控制住這條船，干脆讓它隨波逐流。多奇怪啊，船也沒有撞到岸邊，而是順流而下，你還能自由自在地享受這過程。

? ? ? ? 把這種態(tài)度用到你的日常生活中，盡量放手，不要試圖控制生活中的某些事情，因?yàn)橛行┦虑槌跄愕目刂啤＿@樣做會讓你更加寧靜。

? ? ? ? ? ? 【英】邁克·喬治