中醫(yī)對(duì)將虛證分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。

血虛：

血虛好比人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，從而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良。

當(dāng)氣虛久了之后，便會(huì)使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。所以久而久之，血也不足了。

血虛多與脾胃有關(guān)，脾胃負(fù)責(zé)化生氣血，脾胃動(dòng)力不足就會(huì)造血不足。

主要表現(xiàn)：面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺頭暈?zāi)垦?，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。

指甲呈淡白色，皮膚干，兼有氣虛的癥狀。

白天容易出現(xiàn)心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

調(diào)理方法：補(bǔ)氣、養(yǎng)血就是我們調(diào)理血虛的關(guān)鍵！

補(bǔ)血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。

血虛忌食：荸薺、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。

推薦膳食：桂圓當(dāng)歸雞湯。

也可以艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分鐘。