早餐推薦：生煎包

【食材】

面粉250g、豬肉250g、胡蘿卜1根、蔥花少許、料酒一精靈杯、耗油半精靈杯、白芝麻少許、胡椒粉適量、酵母5g、溫水適量、白糖適量、鹽適量

【工具】

特百惠平底煎鍋，特百惠超能料理機(jī)

【做法】

1、準(zhǔn)備好所有的食材；

2、溫水里面倒入酵母攪拌均勻；

3、將酵母水加入面粉中，水要少量多次地添加，直到將面粉揉成光滑的面團(tuán)，蓋上蓋子，放在溫暖處發(fā)酵兩倍大；

4、胡蘿卜洗凈切成片，放入特百惠小旋風(fēng)中，輕拉幾下旋風(fēng)，將胡蘿卜打成碎末變成胡蘿卜粒；

5、將豬肉洗凈切成小塊，放入特百惠超能料理機(jī)中，絞成肉末；

6、絞好的肉餡放入特百惠開合易圓碗中，倒入料酒，耗油，糖，鹽，胡椒粉，胡蘿卜末和蔥花，順時(shí)針方向攪拌均勻；

7、發(fā)酵好的面團(tuán)和調(diào)好的肉餡；

8、將發(fā)酵好的面團(tuán)排氣揉勻，搓成長(zhǎng)條，切成大小相同的劑子；

9、將面團(tuán)搓成圓形；

10、用搟面杖搟成中間厚邊緣薄的面皮；

11、中間放上適量的肉餡，收口包好；

12、全部包好之后再醒發(fā)10-25分鐘；

13、特百惠平底鍋冷鍋加入適量的食用油，開1200瓦，加熱至出現(xiàn)細(xì)細(xì)的油紋時(shí)，搖勻鍋里的油，然后繼續(xù)加熱至第二次出現(xiàn)油紋，再調(diào)至600瓦，等待約10秒鐘，即可放入包好的生煎包，此時(shí)一點(diǎn)都不會(huì)粘鍋，小火將生煎包底部煎至金黃色，再用鍋鏟將生煎包翻面略煎，然后加入適量納美凈化水再蓋上鍋蓋；

14、中小火煮至水份收干，最后撒上蔥花和白芝麻；15、出鍋后的生煎包。

?小喻會(huì)生活晚餐推牛大腸燉豆腐

食材：

熟牛腸300g、豆腐300g 油15g、精鹽1茶匙、紅干椒15g、生姜30g、麻椒1茶匙

步驟：

1、紅干椒洗凈切成斜段，生姜切片。

2、豆腐去硬邊后切成麻將大小豆腐塊。

3、牛腸切成大塊焯水后撈出備用。

4、炒鍋里倒入油，油熱后放入干椒段、生姜片、麻椒小火炒出香辣味。

5、倒入牛腸段，大火翻炒入味。

6、炒好后轉(zhuǎn)盛入砂鍋倒入足量清水，大火煮開后改小火燉10分鐘。放入豆腐塊，調(diào)入精鹽大火煮開小火燉5分鐘。

?小喻會(huì)生活推薦土豆胡蘿卜玉米扇骨湯

材料扇骨500克、甜玉米1根、胡蘿卜1個(gè)、土豆1個(gè)、蜜棗2個(gè)與白醋。

做法1、扇骨斬大件然后飛水后洗干凈浮沫。

2、胡蘿卜、土豆去皮后滾刀切塊。

3、甜玉米洗干凈后切大塊，然后蜜棗用水沖洗一下。

4、湯鍋里倒入適量的水，放進(jìn)扇骨、胡蘿卜、土豆、甜玉米、蜜棗以及白醋。

5、大火煮開后轉(zhuǎn)中火煲10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)~2個(gè)小時(shí)。

6、關(guān)火放鹽調(diào)味就可以啦。

?晚餐推薦（土豆燉雞塊）

材料。雞塊，土豆，蔥姜，辣椒，生抽，料酒，做法：

1、雞肉切塊，用鹽，料酒，生抽，蔥拌勻腌制15分鐘

2、土豆去皮切1cm見方的小塊

3、鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色，水份大部分消失，下生抽和土豆塊翻炒2分鐘

4、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘，轉(zhuǎn)中火加幾個(gè)干辣椒收干湯汁即可?。ㄎ遗吕?，所以后面放辣椒，要是不怕辣最好在炒雞肉的時(shí)候就放）

?小喻會(huì)生活提示【小水果大功效】

1、吃菠蘿幫助消化吸收；

2、吃桃子清熱潤(rùn)肺；

3、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老；

4、吃梨幫助器官排毒；

5、吃火龍果緩解重金屬中毒；

6、吃柚子維護(hù)血管健康；

7、吃蘋果預(yù)防癌癥；

8、吃西瓜利尿排毒；

9、吃荔枝生血養(yǎng)顏；

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