總復盤（開營與結營收獲大比拼）
1、無條件的接受自己。
親愛的，你接受你自己嗎？你還是在自己表現(xiàn)好的時候，對自己說我接受自己，可是在自己失敗，表現(xiàn)不佳，面對缺點，身體不完美，你會常常否定批判否定自己嗎？
無條件接受自己是愛自己的地基，你給自己多少分？
? 開營答：6分。
泡幸福實修系統(tǒng)一年多了，找到愛己利他的目標，不單學習同時行動去服務，提升自我價值，實現(xiàn)生命意義。
漸漸的我愿意在表現(xiàn)好時停下來贊賞我自己，當然表現(xiàn)不佳時還會有無意識的否定自己，覺察到時，及時看見肯定鼓勵，過后冥想瑜伽清理療愈，學習允許不完美的自己，同時跟隨擁有共同目標，有愛與規(guī)則的幸福實修團隊，敞開表達，思考如何更好去行動，不易陷于無限否定停滯狀態(tài)。
21天后答：7分
相當有進步，進步于對自己不那么要求完美。其實這期愛自己實修營，我還是挺用心去感受老師每節(jié)課的，實際行動中會更安在，愿意花更多時間給到孩子家人和照顧自己，不撐著身體趕時間將打卡寫得多完美，而是允許自己先完成后，不要臉的肯定自己做到了，同時相信過后會補上，也真的做到補上走心的輸出，因為每一份輸出都是在實踐愛自己，我愛我自己，我深深贊賞我自己，O(∩_∩)O哈哈~
至于今年年末，我計劃提升到8分，繼續(xù)帶著覺察經(jīng)驗生活，堅持學習幸福實修課程，跟隨系統(tǒng)做志愿者，每天瑜伽，說我愛我自己，我相信我自己，相信在5年-10年之后是10分，(*^^*)
2、花時間陪伴自己。
最基本是你愿意跟自己在一起，做讓自己感覺開心放松的事情，同時還有一種花時間陪自己，就是意味沒有電視手機網(wǎng)絡，就自己跟自己待在一起。
有些伙伴恐懼跟自己呆一起，就會用煲電話粥，k歌，做工作忙碌起來，讓各種各樣環(huán)境陪伴著，打開電視聲音才能讓自己感覺舒服。
你需要花時間跟自己獨處，就意味著內(nèi)心有空洞，這無法用任何外在填滿，只有對自己的愛才能，怎么體現(xiàn)愛自己呢？就是花時間陪伴自己，這需要實修和學習。
? 開營答：6分。
這個花時間陪伴自己呢，還是看到很多不放松的時刻，比如下意識邊聽課邊家務，希望爭分奪秒提升自己。等等，肯定自己進步的是，自從銀川線下課回來，愿意放下手機去照顧自己身體，大大減少熬夜，愿意花時間去針灸理療身體，通過每天泡腳，身心瑜伽冥想滋養(yǎng)自己。
21天后答：7分。
在樓上基礎上，增加了每天的鏡子練習，走心的愛自己微課輸出，寫情書和冥想次數(shù)。
3、想方設法討好自己。
是否經(jīng)歷愛上某個人，做讓他開心幸福的事情，需做自己的愛人，討好別人和世界，自己未必開心快樂。
? 開營答：7分。答案見樓上。
21天后答：8分
4、是否總努力讓自己開心。
很多人實際上往往總愛自己去比較，自我譴責，自我糾結和難過，我們努力讓別人開心而往往忽略自己，我們扮演是小丑是甜心，如果自己不開心，給別人再多實際都是交易和拿取，如果自己不開心，給出的一切付出其實都是負擔，也許造成對方的內(nèi)疚甚至是憤怒，不要用所謂的負罪感去創(chuàng)造和別人的關系，那怎么樣才能沒有負罪感，不讓別人背負呢？重要是你開心，愛滿自溢。
? 開營答：6分。
以前沒有加入幸福實修就特別容易陷于小事中去對比，比如公婆對我和自己孩子細節(jié)照顧方面，比如先生婚前婚后對我親密度的下降，比如媽媽否定我沒有做好等，有時我還特別努力維護好孩子，好媳婦，好老婆，好媽媽形象標簽，結果夸獎沒撈著，批評一下就委屈憤怒，回房把火通通發(fā)老公孩子身上，還越想越氣，氣瘦自己（腸胃不好），可想而知，沒個關系撈好，老公都關緊心門，不愿敞開溝通，因為結果就是換來我的指責和控制，這簡直是母子關系了，還能敞開做自己嗎？（這里換位思考想到我與自己老母親成長相伴的故事，可想而知不能當面做自己喜歡的事，只能背著做，比如吸煙熬夜等等）
現(xiàn)在幸福實修里分分鐘知道對面是鏡子，提醒我情緒升起跟過往身體經(jīng)驗有關，內(nèi)在小孩渴望被看見關照來著，你說誰能時刻給咱們無條件的愛，還分秒知道自己不爽了，這不就是我們自己嗎？委屈了難過了憤怒了，及時看見好好陪伴，真正體驗心爽了，外在待人處事都柔軟了，就如身體累與不累，看孩子撒歡情緒都不一樣，所以真的是感覺好才能做好，愛滿自溢。
21天后答：7分
5、允許自己做自己喜歡的事情。
很多人被社會和父母綁架，有時候認為做了自己喜歡的事，就是對自己和父母的背叛，是一種自私，我甚至還擔心寵壞自己，但實際上你知道每個人都是獨一無二的，每個人都有獨特的天賦才華和禮物，有著自己獨特的喜好和興趣，允許自己做自己喜歡的事，是你讓世界因你而美麗，是你對這個世界最大的貢獻，你現(xiàn)在允許自己多少呢？還是你把自己的事情都建構在交易上，這對物資回報大，這個可以帶給我更強的安全，這個可以符合父母和他人的期望，但每個人可以按自己喜歡去做事，這個世界財富會倍增，快樂會倍增，疾病會減少很多。
? 開營答：6分。
當然，不是說幸福實修就做完人，而是說帶著覺知調(diào)頻速度快了，還有就是在接納自己仍不好，畢竟過往太好的我有很大撐出來的成分，現(xiàn)在在系統(tǒng)中體驗著允許做真實自己，這里場域有愛和邊界，同樣可以療愈，還有就是做事中對比同修伙伴們的精進啊，提醒自己對比過往的進步，允許自己慢慢來，同時學習他人的優(yōu)點，提高自己的做事能力等等。
21天后答：7分
6、你多長時間幫助自己，感覺自己是最重要最有價值的。
實際上很多人不愿花時間金錢給自己，往往里邊認為自己不重要，永遠把他人放第一位，把自己放最后，往往以為自己什么都不配就停下，以為自己什么都不做就是最好，而沒有真正花時間讓自己有價值和尊嚴去提升自己，把自己放最后，最后發(fā)現(xiàn)我們會憤怒，因為這叫犧牲，委屈自己，失去自己，這種所謂犧牲讓自己無奈憤怒充滿不滿，只不過表現(xiàn)在身體癥狀，情緒的表達，關系的沖突，而不自知而已，所以問問大家為自己生命成長自我簡直提升打多少分。
? 開營答：6分。曾經(jīng)我就是常把他人需求放第一位，信念是全職媽媽就應該圍繞家庭，放棄社交，盡量做好到讓全部家人認可，這跟傳統(tǒng)母親和婆婆身上展現(xiàn)，我下意識去習得的部分。導致婚后我更多是不敢外出參加線下課學習，信念里也是孩子必須全部親力親為。
現(xiàn)在因內(nèi)在目標明確，就是繼續(xù)好好愛自己，愛滿自溢滋養(yǎng)家人，力所能及服務有需要的伙伴，一點點去破框嘗試，家人看到我成長也算支持我，所以就繼續(xù)帶著覺知經(jīng)驗成長，我贊賞我自己。
21天后答：7分。
一、在這21天，我做了什么了不起的幾件事（至少三件）:
（1）帶領創(chuàng)玩組組織5場群內(nèi)活動，從對自己的不信到信的體驗過程
（2）每天認真聽課打卡，根據(jù)微課走心輸出來滋養(yǎng)自己
（3）每天鏡子練習愛自己
（4）更多時候給到孩子滋養(yǎng)
二、在這21天，我收獲了哪些成長和感悟:
愛自己需要落實到行動，鏡子練習對新信念的植入有潛移默化的撼動效果，當然成功關鍵依然是持續(xù)做，同時真正允許自己犯錯，就算沒有做到仍會無意識的否定聲升起，覺察時可以擁抱自己，左手拍拍說允許，右手拍拍說相信自己會更好，場域不合適就內(nèi)在去傾聽陪伴，或想象高空關照自己的智慧老人，最好能每天來個身心瑜伽和冥想沖刷下自己，更重要是朝著未來繼續(xù)前行，感恩一切發(fā)生帶來的成長禮物。
三、在這21天，我的生活、關系發(fā)生了哪些變化（過去如何，現(xiàn)在如何）:
在開營不久我跟營長說下次想做創(chuàng)玩組員，去體驗不同領導人的方式，目的是希望從優(yōu)秀人才身上學習如何更好帶領團隊，創(chuàng)造更好玩有趣的體驗活動，讓每個參與者都收獲滿滿。
這里面有鏈接到對自己的不信，對比其他組員的智慧和走心引領，升起對自己實際能力的否定，認為不配得做組長，潛意識的舊有行動就是想先退出，讓真正有才之人上位，當向營長坦誠時，她給到《游戲改變世界》能幫助提升我更好的創(chuàng)玩能力，這我從上兩期就知道這本書的含金量，就是一直沒有行動，內(nèi)在動力不足，還有希望抓取簡單輕松來做，比如讓別人做領導，我做聽從者，不用承擔壓力就好。
咦，書寫著發(fā)現(xiàn)我這個最頑固的舊有模式之一，嗨，親愛的小清容，我看到你的恐懼和害怕，你很超害怕做不好被媽媽拋棄對嗎？（此刻忍不住淚流啊，被隱藏多深，這書寫療愈噢）
我看見你了，來，讓我抱抱你，輕輕拍起雙肩:害怕恐懼是可以的，同時我相信你明天會更好。還有謝謝你一直用你的方式保護著我，我現(xiàn)在也在學習看見你，無論你好與不好，我都深深愛著你。
回到之前想起另一種方式，我特地請教時曼，有沒有社群可以提高創(chuàng)玩和管理能力的，時曼給到方向是作為組長重要的是如何賦能激發(fā)組員的創(chuàng)造力，無需要求自己多完美。這段話仿佛有魔法緩解了我的恐懼焦慮，當然我贊賞自己的賦能能力，同時可以繼續(xù)學習營長等伙伴的領導方針。
秉著做，多做，多因做到而肯定自己的推動。
我?guī)е鴮ο到y(tǒng)和團隊伙伴們的信，順利舉行五場創(chuàng)玩下來，我能感覺到內(nèi)在對自己不信到自信的提升，來個我贊賞我自己，我做創(chuàng)玩組組長還是很可以的嘛，哈哈，至少成功按時完成組織交代的任務，而且每一場都獲得不錯的反饋，真實，高能，輕松，喜悅，流動，自在，噢，對主持工作我也更安在了。（依然強烈歡迎更多有愛人士積極反饋哈）
四、未來，我將如何做，可以讓自己持續(xù)成長:
今年目標：
（1）繼續(xù)活出真實自己，跟隨幸福實修系統(tǒng)學習，滋養(yǎng)自己和家人，同時傳遞愛
（2）每天張開雙臂，接受所有的財富和幸運，相信自己有資格有能力去賺錢，就從賣出8臺iEnglish開啟吧。
5年的目標：擁有自己的工作室。
10年的目標：走遍全國去旅游和分享 。
