暴食癥-文芳老師 聯(lián)系方式：WFbaoshiz

不管你是不是一個(gè)長(zhǎng)期節(jié)食者，一旦身體沒(méi)有從食物中獲取所需的足夠能量，就會(huì)觸發(fā)強(qiáng)大的生理機(jī)制。

在馬斯洛需求層次理論中

食物被列為基本需求之一并非偶然

該理論將人類(lèi)需求從低到高按層次排列，表面人類(lèi)只有在滿足基本需求后，才會(huì)去追求更復(fù)雜的需求。

而食物合能量對(duì)人類(lèi)生存來(lái)說(shuō)必不可少，如果沒(méi)吃飽就會(huì)觸發(fā)生理反應(yīng)，導(dǎo)致身體上和心理上的進(jìn)食沖動(dòng)。

One

饑餓感與身心緊密聯(lián)系：

正是因?yàn)檫M(jìn)食如此重要，所以食欲的神經(jīng)細(xì)胞都位于下丘腦，而各種各樣的生理信號(hào)都會(huì)激起進(jìn)食。

很多人認(rèn)為這是“意志力”的作用，其實(shí)吃東西是生理的沖動(dòng)，與意志毫無(wú)關(guān)系。

大腦產(chǎn)生的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，使我們的飲食行為和身體的生理需求協(xié)調(diào)一致，通過(guò)化學(xué)和神經(jīng)反應(yīng)的復(fù)雜系統(tǒng)，大腦每一刻都在監(jiān)控我們身體對(duì)于能量的需求，并且對(duì)于我們應(yīng)該吃什么，發(fā)出強(qiáng)有力的化學(xué)指令。

很多研究顯示：禁食或限制進(jìn)食對(duì)食欲的影響適得其反，因?yàn)榇竽X會(huì)釋放一些神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)來(lái)誘使我們進(jìn)食。

Two

不管是從新陳代謝角度還是大腦的化學(xué)反應(yīng)來(lái)看，通過(guò)限制飲食和節(jié)食來(lái)減肥不僅沒(méi)有作用，還會(huì)讓人變得更加肥胖。

在節(jié)食的時(shí)候，一方面新陳代謝會(huì)減慢，另一方面大腦釋放出的化學(xué)物質(zhì)又會(huì)強(qiáng)化人進(jìn)食的生理沖動(dòng)。

一邊叫嚷著餓了，一邊偏偏不讓吃，雙重壓力之下，身體承受的壓力更大，不僅會(huì)直接影響體能和性生活，還會(huì)直接影響情緒和心境。

大多數(shù)研究者都贊同：人們的進(jìn)食總是受到復(fù)雜的生理和心理機(jī)制的影響

文芳老師通知：

最近會(huì)比較忙，更新得比較少，希望大家多多諒解