最近氣溫持續(xù)走高，雖不時(shí)有降雨，但并沒(méi)有緩解酷熱，反而使原本炎熱的空氣又增加了潮濕和粘膩，使人覺(jué)得非常不舒服。我們紛紛躲在空調(diào)房里不想出來(lái)，室內(nèi)外溫差過(guò)大，就容易生病，特別是寶寶更容易中招，如何讓寶寶安然度過(guò)炎熱的夏季，著實(shí)考驗(yàn)著家長(zhǎng)們的育兒功力。
感謝空調(diào)給了我生命
不由自主想隨空調(diào)/風(fēng)扇搖擺
飲食
"多喝白開(kāi)水，適當(dāng)飲用綠豆湯"
推薦理由：調(diào)整寶貝的體質(zhì)，讓夏天不再炎熱。
白開(kāi)水：純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水選擇。
綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
"巧吃降暑瓜果"
推薦理由：給寶貝降溫的同時(shí)還能補(bǔ)充維C，營(yíng)養(yǎng)又健康。
夏季的瓜果：可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。這是因?yàn)樵诒淅锉^(guò)的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
（）飲食
起居
"清涼寢具不可缺—選亞麻席或是草席"
推薦理由：能讓寶貝在悶熱的夏夜里，睡個(gè)清涼好覺(jué)。
涼席、涼枕:這些在夏季里不可少的清涼寢具有“天然植物空調(diào)”之美譽(yù)，常溫下可使人體的實(shí)感溫度下降4℃左右。由于寶寶體質(zhì)虛弱，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，最好選用草席，亞麻席。涼席有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
"勤洗澡--游游泳"
推薦理由：降溫速度快，防痱助發(fā)育。
勤洗澡：洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。多游泳：夏天，最涼快的地方莫過(guò)于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強(qiáng)身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開(kāi)人體。但一定由家長(zhǎng)陪同，安全最重要。
巧用電扇、空調(diào)
酷暑盛夏之時(shí)，適當(dāng)使用空調(diào)、電扇等來(lái)降低室溫，有利于寶寶防暑降溫，減少寶貝夏季熱及其他疾病的發(fā)生。一般寶貝居室溫度以28度左右為宜，室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在5度以內(nèi)為宜。
1、巧用電風(fēng)扇
可以用冰箱自制一些冰塊，天熱時(shí)讓電風(fēng)天熱時(shí)讓電風(fēng)扇對(duì)著已經(jīng)準(zhǔn)備好的冰塊猛吹，這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個(gè)角落了，從而達(dá)到很好的降溫的效果。
Tips
a.用風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇，或用電扇的睡眠功能。
b..給寶寶吹風(fēng)扇的時(shí)間不要太長(zhǎng)，風(fēng)速不要太大，以30分鐘至1小時(shí)為宜。
c.寶寶吃飯、睡覺(jué)、大小便、換衣服時(shí)，尤其不要直接吹電風(fēng)扇。
d.電風(fēng)扇安置在離寶寶遠(yuǎn)一些的地方，不能直接對(duì)著寶寶吹，也不要固定朝一個(gè)方向吹。
2、學(xué)會(huì)用空調(diào)，寶寶舒適不生病?
夏天天氣熱肯定離不了空調(diào)，但是空調(diào)能夠?yàn)閷殞殠?lái)涼爽舒適環(huán)境的同時(shí)，也會(huì)給寶寶帶來(lái)健康隱患。
Tips
a.避免直吹：應(yīng)該避免寶貝直接吹電扇和空調(diào)，別在寶貝睡眠時(shí)。
b.常通風(fēng)：空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。
c.要防止室溫過(guò)低：內(nèi)外溫差過(guò)大，以免使寶貝容易患感冒。
d.忌在空調(diào)房里穿過(guò)多衣服：在空調(diào)房里寶寶衣服比成人多一件，但是，由于小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜。并不是衣服數(shù)量越多對(duì)寶寶越好。
中暑應(yīng)急方案
1、適度降溫
將寶寶轉(zhuǎn)移到陰涼處，脫掉衣服，如果有條件可以用電扇或空調(diào)降低環(huán)境溫度。全身用溫涼的濕毛巾擦拭，不要用冰水或冰塊使體溫劇降，否則會(huì)使皮膚血管極度緊縮，皮膚血流阻斷無(wú)法繼續(xù)排熱。
2.保持呼吸通暢、掐穴位
保持寶寶呼吸道通暢，如有嘔吐，應(yīng)及時(shí)清理穢物。如果寶貝陷入昏迷，可以掐寶寶的人中穴、內(nèi)關(guān)穴以及合谷穴，或者身邊有帶針之類的物體，可先將其用火消毒，然后用針淺刺人中，并擠出血滴，這兩種方法對(duì)于大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。
3.適度喝水
如果寶貝意識(shí)清醒，可以喝點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯，但不能過(guò)量飲水，尤其是熱水。因?yàn)檫^(guò)量飲用熱水反而會(huì)使寶寶大汗淋漓，造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起抽搐。一般兩三歲的寶寶每隔一小時(shí)飲用30~50毫升即可。需要注意的是，不要給意識(shí)不清醒的寶貝飲水，容易造成嘔吐。
4.按摩穴位
方法很簡(jiǎn)單，找到寶寶后頸部大筋兩旁凹陷處，與耳垂平行處的風(fēng)池，以食、中指一起按摩，以及找到寶寶下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓，可以達(dá)到放松頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛、生津止渴的效果。
5.及時(shí)就醫(yī)
如果寶寶出現(xiàn)高熱，即體溫達(dá)到38攝氏度以上，則盡快送醫(yī)院處理。
