首先我們來認識什么叫負面情緒？
? ? ? 心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負面情緒，這些情緒體驗是不積極的，也會使身體產(chǎn)生不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
? ? ?負面情緒一旦產(chǎn)生，我們可以通過體育鍛煉或者戶外活動，使自身處于一種大汗淋漓的狀態(tài)，放松自我，也可以通過想象一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。也有的人對付負面情緒的方法是睡覺，睡眠充足了，人就舒服了。
? ? 在日常生活中，要注意自己的負面情緒，一旦出現(xiàn)，需及時進行調(diào)整，如果注意保持心情安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，就有可能預防身體疾病的產(chǎn)生。
