曾仕強先生說：“所有病的起因，都是因為緊張，只要全身不緊張，你大概不會得什么病，大家要知道我們生理的疾病，都是因為緊張而來的?？墒悄惴潘刹涣?，為什么？因為很多事情老擱在你心里頭，老叫你提心吊膽，明明沒有事，你一天到晚在那里恐懼?！?br>

人生在世，我們常常因為各種原因而感到緊張。

工作的壓力、家庭的責任、社會的期待……都可以成為我們緊張的根源。

過度緊張就會成為我們的煩惱，之所以這樣，并非是別人的賦加，而是自己不放過自己。

人生大部分的煩惱，在于追求錯誤的東西。如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

因為你自己的內心，你放不下。好好的管教你自己，不要管別人。

煩惱無數，想開始晴天；繁華三千，看淡是云煙。

王陽明所說：“萬事萬物都是人內心的投射。”

一個人的身體，本質上也是心靈的投射。

如果心靈總是受到抑塞，處于一種緊張、愁悶的狀態(tài)，那么身體早晚要出問題。

《黃帝內經》認為，養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心。

讓心靈處于一種自在、安定、舒適的狀態(tài)，身體和生命自然充滿活力。

豐子愷說：“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒能如愿，不如釋然?！?br>

不管命運饋贈給我們多少苦難，不管我們要遭受多少不如意的事情，都不要為難自己的內心。

內心安定了，身體就能安泰，生活就能安樂，人生就能安好。

心態(tài)對了，人生就順了。

不生氣，不計較，不畏懼，放松自己，才是最頂級的養(yǎng)生。