主題：活成一個(gè)真正的人

遇到問題是下一次改變的契機(jī)

目的：解決痛點(diǎn)：尋求一時(shí)的放松，獲得持續(xù)地停滯。

? ? ? ? ?1澄清責(zé)任的重要意義

? ? ? ? ? 2 澄清如何做到負(fù)責(zé)任

? ? ? ? ? 3 總結(jié)自律和個(gè)人成長的關(guān)系

法則：人生只此一次，你決定了自己的方向

電影：黑客帝國

自律是我們面對痛苦的一種選擇。每個(gè)人都是基因的機(jī)器人?；蚴菫榘炎约簜鞑コ鋈?。

意識(shí)是基因的副產(chǎn)品。

自律和成長之間的關(guān)系：

自律是用來解決問題 的第一步，只有問題解決了，個(gè)人成長才能實(shí)現(xiàn)。

承擔(dān)個(gè)人成長的責(zé)任，

神經(jīng)官能癥：都是我的責(zé)任。只能發(fā)現(xiàn)自己的問題，并不能負(fù)責(zé)任。

人格失調(diào)癥：都是別人的責(zé)任

人格神經(jīng)官能癥：一會(huì)說是別人的責(zé)任，一會(huì)兒說是自己的責(zé)任

責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動(dòng)

例子：

提問：（身份）你是一個(gè)什么樣的人？

回答：是一個(gè)人員工，是這個(gè)活動(dòng)的負(fù)責(zé)人。是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員。

提問：作為員工，負(fù)責(zé)人 ?團(tuán)隊(duì)成員要設(shè)定什么標(biāo)準(zhǔn)？

回答：標(biāo)準(zhǔn)：作為員工把事做完。作為負(fù)責(zé)人著力推進(jìn)這個(gè)事。作為團(tuán)隊(duì)成員要把這個(gè)事做好，并且不能讓它出錯(cuò)。

提問：要落實(shí)哪些行動(dòng)？

回答：1 ?2 3 4

例子：負(fù)責(zé)任的媽媽：所有月嫂能做的事都能自己做。所有孩子會(huì)出現(xiàn)的問題都要提前預(yù)防。

果果

身份：一個(gè)專題的總負(fù)責(zé)人以及主要執(zhí)行者

標(biāo)準(zhǔn)：頁面精美、沒有一點(diǎn)錯(cuò)誤、按時(shí)上線、

行動(dòng)：一個(gè)周每天都在研究在修改專題，所有的事情都是自己一樣一樣地去學(xué)習(xí)、去了解，熟悉了一些代碼，會(huì)做了一些圖片，篩選新聞的能力得以提升

甘賽

身分：足球隊(duì)長

標(biāo)準(zhǔn)：組織足球活動(dòng)，提前發(fā)布活動(dòng)通知，確認(rèn)參加活動(dòng)名單

行動(dòng)：提前一天提醒和通知每個(gè)參加人員，提前到場確認(rèn)場地情況等

? ? ?曉夢 ? 有次公司會(huì)議結(jié)束，大家都在吃飯，只有我 跑前跑后協(xié)調(diào)后續(xù)的事項(xiàng)。這是我的工作，但記住因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)根本不關(guān)心你吃飯沒有，因?yàn)楦阃隂]飯了…

你是什么身份?

是一個(gè)普通人 ?是成長者，是俱樂部成員 是學(xué)習(xí)了6大元規(guī)范的人

2你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的人生?

高標(biāo)準(zhǔn)怎么做：學(xué)習(xí) 觀察 詢問

寫出5個(gè)人是誰？每個(gè)人的綜合水平是比你高還是低？如果每個(gè)人都比你低，你就會(huì)停滯，就去換身邊的人

設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)高的好處：

? ? ? ?1投入多價(jià)值積累高

? ? ? ?2護(hù)城河很深

? ? ? ?3做得多遠(yuǎn)不如做得精

? ? ? ?4你的高標(biāo)準(zhǔn)可以遷移，你的天花板會(huì)很高，成長空間會(huì)很大

行動(dòng);必須是可以直接落實(shí)執(zhí)行的。行動(dòng)是你一看見它就知道怎么做，會(huì)瞬間激發(fā)你的動(dòng)機(jī)。

我要給誰打一個(gè)什么電話

例子：上課

你是一個(gè)普通人，躺沙發(fā)上，隨便聽聽。

你是一個(gè)成長者，1應(yīng)該從本質(zhì)入手 ，關(guān)注提升。 2你需要什么就去學(xué)什么。3要做到底積極主動(dòng)

短期自律提升表

直面現(xiàn)實(shí)：我遇到了什么問題 ? 我遇到了什么情緒 ?

承擔(dān)責(zé)任：我是什么身份 ?我負(fù)什么責(zé)任 我要做到什么標(biāo)準(zhǔn) ? 我要去做什么事

承諾改變：我看到了你的改變，改變不需要很大，但要一直改變。寫近一兩天的改變就可以。

采取行動(dòng)：落實(shí)的行動(dòng)123

核心觀點(diǎn)：

你不能解決問題，你就成了問題。請帶著自律和幸福進(jìn)化俱樂部一起走上持續(xù)高效能的個(gè)人成長之路吧。

自律提升表三

直面問題：?問題: ? ?記憶力出現(xiàn)了問題，總是記不住東西。有時(shí)候看過了或做過的事過一會(huì)兒卻完全不記得了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 情緒：焦慮 ? 煩躁 ?無奈 ?恐懼

承擔(dān)責(zé)任：身份: ?這是我自己的事情，我必須100%對自己負(fù)責(zé)。我是一個(gè)積極主動(dòng)的人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標(biāo)準(zhǔn)：養(yǎng)成隨時(shí)記錄的好習(xí)慣，避免遺漏。

承諾改變：我看到了你的改變，改變不需要很大，但要一直改變。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 1任何問題都有三種以上的解決辦法。不逃避自己遇到的問題，主動(dòng)的去面對它。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2問題是成長的基石和契機(jī)。這個(gè)問題只是一時(shí)的，是改變的機(jī)會(huì)。

采取行動(dòng)：1學(xué)習(xí)心理課程，做情緒訓(xùn)練，梳理自己的情緒和信念。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2向?qū)熀突锇閭冋埥谈纳朴洃浟Φ姆椒ā?/p>

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3閱讀與記憶力相關(guān)的書籍。