圖片發(fā)自簡書App
一、學到：固定的時間、固定的流程、固定的規(guī)則，是幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習慣的三個要素。
二、思考：孩子沒有時間概念，家長要幫助孩子建立睡眠規(guī)則，在固定時間開啟固定睡覺流程，這樣就可以幫孩子養(yǎng)成好習慣。
三、實踐：從讓孩子更容易入睡的三個簡單方法：累了、安靜、放松。白天安排起床，要有運動量，這樣孩子就累了，晚上容易睡。全家人晚上關(guān)燈，保持屋子安靜，給孩子播放睡眠音樂，讓孩子放松，最主要的是不要睡前批評孩子，孩子壓力大了睡不著。
四、感悟：我也要按照這種方法，建立寶寶的睡眠規(guī)則，每晚8:00啟動睡眠時間，開始睡眠儀式。
