阿紫日精進(jìn) 2022.1.12

完成了《白鹿原》的讀書(shū)筆記，1500字。這本書(shū)內(nèi)容很豐富，可以寫(xiě)的點(diǎn)很多，想法也很多，感覺(jué)自己表達(dá)還是有點(diǎn)亂?？磥?lái)讀書(shū)筆記還是需要多多練習(xí)，今年如果可以寫(xiě)完50篇讀書(shū)筆記，應(yīng)該是可以進(jìn)步不少的。晚上剛好老師提到讀書(shū)筆記該有的內(nèi)容，下次可以依照老師說(shuō)的把內(nèi)容再豐富一下。

開(kāi)始看《人間失格》，今天只看了30分鐘，進(jìn)度還是十分落后，明天要補(bǔ)上才行。朗讀一小段《老了依然可以談?wù)勎磥?lái)》，順便看了幾篇短篇，還滿有意思的。

尋找之前朋友給的資料，本來(lái)是想找小孩的寒假課程，找好后不小心又找到一個(gè)減肥課程，于是打開(kāi)第一課開(kāi)始學(xué)習(xí)。第一課半個(gè)小時(shí)全是理論，說(shuō)得很有道理，有些理論我以前就知道的，有些沒(méi)那么清楚，聽(tīng)完這個(gè)課，對(duì)于我自己的減肥計(jì)劃有更完整的想法。

簡(jiǎn)單說(shuō)，我設(shè)定第一個(gè)月為鍛煉體力調(diào)整階段，先增加自己的新陳代謝。之前想靠少吃減肥，但是缺乏運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的新陳代謝降低好多，不太會(huì)餓，稍微多吃一點(diǎn)就胖。這個(gè)月開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，嘗試各種運(yùn)動(dòng)，找找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，飲食稍微控制，比以前少吃一口就行。聽(tīng)完第一課發(fā)現(xiàn)自己之前訂的目標(biāo)有點(diǎn)小，明天再聽(tīng)一下第二課，看看有沒(méi)有需要調(diào)整，希望第一季就能達(dá)成年度目標(biāo)。

今天慢跑30分鐘，順便去買(mǎi)雜貨。今天沒(méi)有邊跑邊聽(tīng)書(shū)，讓自己放空一下，想做的事情還是比能做的多，需要時(shí)刻思考提醒自己重要的事。