通常，我們認(rèn)為，“肥胖”主要是由于飲食不節(jié)制、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等等因素引起的。
但最近，我國(guó)學(xué)者開(kāi)展的一項(xiàng)針對(duì)6到18歲兒童青少年、隨訪長(zhǎng)達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國(guó)際期刊發(fā)表。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
那么，為什么兒童青少年睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？今天就帶大家一探究竟。
兒童青少年肥胖的現(xiàn)狀如何？
近日，一項(xiàng)刊載在醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《柳葉刀》上的研究發(fā)現(xiàn)，全球肥胖人口已達(dá)到了全球總?cè)丝诘娜种唬袑⒔宸种坏膬和汲^(guò)了正常體重。
根據(jù)國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)研，截止2016年，5歲至19歲的肥胖人數(shù)已增長(zhǎng)到1.24億，我國(guó)已成為了超重兒童青少年人口最多的國(guó)家。
整體來(lái)看，城市地區(qū)的兒童青少年超體質(zhì)量肥胖率高于農(nóng)村地區(qū)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)高于欠發(fā)達(dá)地區(qū)。按地理位置來(lái)看，北方地區(qū)超體質(zhì)量肥胖率高于南方地區(qū)，東部地區(qū)高于西部地區(qū)。
兒童青少年期肥胖易引起代謝異常如糖耐量降低、血脂異常、血壓增加。更嚴(yán)峻的是，兒童青少年期肥胖危害性還將延續(xù)到成年期，增加成人肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停和某些腫瘤的發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)。此外，過(guò)度肥胖還會(huì)給兒童青少年帶來(lái)自閉、抑郁等心理問(wèn)題。
睡眠不足的兒童青少年，長(zhǎng)大后更容易肥胖？
兒童肥胖是多種因素共同作用的結(jié)果，環(huán)境、遺傳、生活方式等因素都有可能導(dǎo)致兒童肥胖。
倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，不吃早餐、睡眠無(wú)規(guī)律的兒童往往更有食欲，更傾向于高能量食物，更有可能體重增加。新西蘭奧塔哥大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，幼兒時(shí)期睡眠時(shí)間少的兒童在7歲的時(shí)候，其身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更高。
究其原因，其一睡眠少的兒童有更多的時(shí)間進(jìn)食；其二兒童睡眠時(shí)間每天少于8小時(shí)會(huì)影響相關(guān)激素的分泌，特別是瘦素水平變化，瘦素是一種通過(guò)中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童青少年睡眠不足還有哪些危害？
影響身高
睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素分泌明顯增多，高峰時(shí)的分泌量超過(guò)白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌較少。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng)，從而使軀體增高。一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。
影響骨骼發(fā)育與運(yùn)動(dòng)機(jī)能
肥胖兒童會(huì)導(dǎo)致肺活量指數(shù)降低，影響暴發(fā)力、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等。還會(huì)給骨骼肌肉系統(tǒng)造成過(guò)量壓力，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼及肌肉損傷，尤其是中軸大關(guān)節(jié)的損傷。
影響反應(yīng)速度和記憶力
孩子每天少睡兩個(gè)小時(shí)以后，雖然主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡(jiǎn)單任務(wù)的時(shí)候，出現(xiàn)了明顯的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，反應(yīng)速度慢，記憶力也有減退的現(xiàn)象。
影響學(xué)習(xí)成績(jī)
孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有非常密切的聯(lián)系。睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的，61%的成績(jī)較差，其中考試能及格的僅占39%；而每晚睡眠時(shí)間8-10小時(shí)的學(xué)生中，76%成績(jī)中等，11%成績(jī)優(yōu)異。
易引起睡眠呼吸障礙
肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合癥（OSA）發(fā)生的重要因素，尤其是在嚴(yán)重肥胖兒童中表現(xiàn)得更加突出。
廣州市呼吸疾病研究所睡眠中心的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童平均每小時(shí)睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)明顯大于超重和正常體重兒童，睡眠時(shí)肥胖兒童的平均血氧飽和度、最低血氧飽和度均低于超重和正常體重兒童。
影響心理行為、認(rèn)知及智力
肥胖引起的心理行為問(wèn)題在兒童中非常普遍常見(jiàn)，并且對(duì)兒童的認(rèn)知及智力產(chǎn)生一定程度的影響。具體表現(xiàn)在穿衣不自信、有自卑感、不喜歡人際交往及戶外運(yùn)動(dòng)等。
對(duì)心血管系統(tǒng)的危害
肥胖與兒童高血壓、血脂異常存在密切關(guān)系，約50%的兒童高血壓伴有肥胖，嚴(yán)重危害心血管系統(tǒng)的健康。
最后，專(zhuān)家建議，可以通過(guò)培養(yǎng)家庭成員關(guān)于健康生活方式重要性的意識(shí)，向父母提供孕前孕后的育兒咨詢服務(wù)等方式預(yù)防兒童肥胖。12歲以內(nèi)的兒童要想發(fā)育好、長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺(jué)最為適宜，睡眠時(shí)間應(yīng)至少保持在9小時(shí)以上。
