最近在看武志紅心理學(xué)；包括自己也做了一些心理咨詢；學(xué)習(xí)到很多內(nèi)容；

1、庸人自擾；發(fā)現(xiàn)很多時候的我們都是在庸人自庸；很多的庸人自庸都來源于我以為，但是實際的我以為根本是不是任何的事實，是我們自己被我們的意識所欺騙；

? ? ? 比如個人事件：某一天，我負(fù)責(zé)的一個事件A，進(jìn)步不理想；我自己也沒有刻意關(guān)注這個事情；于是有同事向我老板反饋，這個事件A，進(jìn)度不理想，希望我的老板幫忙推進(jìn)；當(dāng)時老板在群里說了這個事情，我的第一反應(yīng)：憤怒，我一直在推進(jìn)這個事情，為什么有人來投訴我；我自己直接把這個帽子戴在了自己頭上；憤怒和緊張的前提下，我做了一系列不適當(dāng)?shù)膭幼鳎晃译娫捊o了同事，問他，我們這個事件一直在推進(jìn)，這個事情阻塞也不在我這里，而是在另外的同事阻塞了這個進(jìn)度；我內(nèi)心非常擔(dān)心這個事件，老板有不好的反應(yīng)；這些都是我自己的內(nèi)心活動。因此，我耽誤了一上午時間，在情緒中和在處理這個事情；

? ?但是事實呢？老板說：他并沒有care這個事件，同事的反饋只是想要這個事情推進(jìn)的快一點，沒有任何的投訴的意思；這樣一個客觀的事實，我自己卻傭人自擾浪費了一個上午；本身處理這個事情可能半個小時就完成了。

2、生命力；通過心理學(xué)的課程，我的很多意識被刷新；我的大腦仿佛被打開了，我活了30年快要，我才發(fā)現(xiàn)我自己受到原生家庭，受到自己小時候所處的環(huán)境的影響有多大；在以前：1、我非常care別人的評價，是一個外部評價體系的人，不是一個內(nèi)在評價體系的人；2、我害怕沖突和憤怒；害怕和憤怒，被我當(dāng)做是壞的是不恰當(dāng)了。一直知道對事不對人，但是實際在踐行時，很難做到事情和興情緒的分離；3、形成穩(wěn)定的自我；

? ?對于心理學(xué)的學(xué)習(xí)：1、理解到外部評價體系的人，真的很難形成一個穩(wěn)定的自我；因為很多時候，外部的評價并不是全都是帶有深刻思考或者只是不假思索的一句話。但是如果我們care了這個事情，我們就不知如何是好；因為任何一個事件，如果利用外部體系評價來衡量自己，那么可能衍生出 至少 4，5種不同觀點理論。如果我們在乎這些，我將無法行動；但是我們也必須清楚我們的觀點和目標(biāo)，傾聽建議但是不要盲從，也不要讓外部評價影響我們穩(wěn)定的自我；2、我害怕沖突和憤怒；但是通過工作中，心理學(xué)學(xué)到一些東西，我開始踐行，我們要真誠，帶有事實依據(jù)，不帶情緒的的和別人去討論，如果真的觀點錯了，我們就不斷優(yōu)化。而不因為害怕別人的憤怒或者意見的不同去盲從；3、形成穩(wěn)定的自我；就是成為一個內(nèi)部評價體系的人；我們需要穩(wěn)定好自己的成長體系，堅持好自己的目標(biāo)，形成穩(wěn)定的自我；穩(wěn)定的自我，能具有快速的自我的修復(fù)能力；不會被外部輕易的撞擊破碎；我們要成為一個有喜怒哀樂，有開心憤怒的一個有生命力的人，但是很多時候，我發(fā)現(xiàn)我自己是一個悶悶的人，不敢大喜，不敢大怒；畏手畏腳的一個人；我希望自己能充分的展開生命力；

3、自省；提升自省能力；以前我很痛苦，很多雞湯里面寫，找自己感興趣的事情，然后堅持下去；我開始找：我認(rèn)為我喜歡畫畫，我報名了，去了一次沒去了。我以為我喜歡健身，去了幾次沒堅持下去，我以為我喜歡瑜伽我報名了，去了幾次沒堅持下去；是沒找到自己感興趣的事情嗎？我發(fā)現(xiàn)我自己原來一直不愿意承認(rèn)一個事實；就是我的懶惰；以上都是因為懶惰；雖然我依然還是沒有找到自己感興趣的事情，希望自己能在自己現(xiàn)在專業(yè)繼續(xù)的努力；我的懶惰需要改變，懶惰思考，有時候熬夜加班到半夜，家人都說好辛苦，但是只有我自己知道，我那可能只是無用的加班，懶惰；提升自己每時每秒的時間質(zhì)量；專注專心在當(dāng)下做的事情里面；三省吾身；