1.過度清潔：損傷皮膚屏障

很多人認(rèn)為清水洗臉洗不干凈，早晚都愛用洗面奶、清潔刷，還隔三差五用磨砂膏、撕拉面膜等清潔產(chǎn)品。但這樣做，當(dāng)心皮膚越來越脆弱、敏感，問題越來越多！專家表示，皮膚最上層的角質(zhì)層含有天然保濕因子，能吸住水分，使皮膚保持濕潤；同時(shí)皮膚分泌皮脂形成皮脂層，起到保護(hù)、鎖水作用。如果濫用清潔產(chǎn)品，不僅容易破壞角質(zhì)層、皮脂層，使皮膚屏障受損，還會(huì)導(dǎo)致水油失衡，出現(xiàn)緊繃、干燥、泛紅等問題，慢慢地還會(huì)出現(xiàn)紅血絲、長痘等問題。

建議：溫水和洗面奶即可，哪怕是化了普通的彩妝，也能洗干凈。不推薦頻繁使用潔面工具，以免損傷皮膚屏障。

2.防曬不到位：加速皮膚老化、色斑沉著

日光中的紫外線是皮膚外源性老化的“頭號殺手”，其95%以上是長波紫外線（UVA），其穿透能力強(qiáng)，對皮膚影響也很大：

1）可直達(dá)皮膚真皮深處，加速黑色素的合成，使皮膚變黑；

2）加速皮膚細(xì)胞氧化，變得暗沉、產(chǎn)生斑點(diǎn)；

3）影響皮膚微循環(huán)，毛細(xì)血管擴(kuò)張呈現(xiàn)局部紅斑、紅血絲的狀態(tài)；

4）破壞皮膚的彈性纖維、膠原纖維，更易出現(xiàn)松弛、皺紋、毛孔粗大、膚質(zhì)粗糙等提前老化的現(xiàn)象。

另外，中波紫外線（UVB）也會(huì)使皮膚中的黑色素增加，還容易在短時(shí)間內(nèi)引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應(yīng)。因此要想保護(hù)肌膚，一年四季都得做好防曬工作，但用量不夠防曬作用微乎其微，可能等于沒涂，而且涂的手法不到位，也會(huì)影響防護(hù)效果！那么防曬霜的正確用量跟涂法

防曬霜的正確涂法：十點(diǎn)涂抹法。取一元硬幣大小的防曬霜，分別在額頭點(diǎn)2點(diǎn)，兩頰各3點(diǎn)、鼻尖1點(diǎn)、下巴1點(diǎn)，然后用手輕拍，直到防曬霜均勻地覆蓋整個(gè)面部。

3.天天敷面膜：皮膚敏感

許多人以為敷面膜能補(bǔ)水保濕，敷完后覺得皮膚水潤了一些，但這只是面膜中的脂性成分起了作用，并不是真正的補(bǔ)水。另外，頻繁敷面膜會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)成分丟失，從而破壞皮膚屏障，可使皮膚變得更加干燥，甚至出現(xiàn)過敏、炎癥、感染等問題。

建議：面膜隔2-3天敷一次即可，不需要天天敷。而且敷面膜超過15分鐘，接近體溫時(shí)，就要及時(shí)撕掉，以免滋生細(xì)菌等微生物，損傷皮膚。

4.洗臉?biāo)疁夭粚Γ阂字缕つw敏感

有人認(rèn)為用冷水洗臉好，可以收縮毛孔；也有的人認(rèn)為用熱水洗臉好，便于“深層清潔”；還有人認(rèn)為“冷熱交替”的方法更好。實(shí)際上，我們臉上的血管受水溫的影響更大，洗臉時(shí)水溫過高、過低，或是冷熱交替，都會(huì)過度刺激血管，破壞皮膚屏障，變得更加敏感脆弱。

建議：洗臉的最佳水溫應(yīng)該是35-37℃左右，越接近體溫的水越適合洗臉。而且長期用溫水洗臉，還能降低長痘的風(fēng)險(xiǎn)。

5.經(jīng)常吃甜食：堵塞毛孔，加速皮膚衰老

很多人都知道甜食會(huì)使人發(fā)胖，不僅如此，高糖還會(huì)與皮膚中的膠原蛋白產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，破壞膠原蛋白、彈性蛋白等蛋白纖維，促使皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛下垂等，加速肌膚衰老此外，食用過多的糖，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。這樣一來，非常容易出現(xiàn)粉刺、痘痘等各種皮膚問題。

建議：1）看懂食品配料表。食品配料表中，糖的排序越靠后，說明其含量越低。2）控制糖攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。當(dāng)你感覺到餓的時(shí)候，不妨先吃點(diǎn)雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能降低對糖的渴望。