最近熱議的民生話題莫過于“豬肉價(jià)格上漲”，因?yàn)樨i肉的上漲，同時(shí)也是影響了很多的肉類、蛋類的上漲。工資沒漲，我們的菜籃子變得越來越扁啦！

除了肉類，大家也應(yīng)該關(guān)注點(diǎn)別的食物，11月已經(jīng)過了幾天，我們?cè)撛鯓映阅兀?b>孔子曾經(jīng)說過：“不時(shí)，不食”。

不符合節(jié)氣的菜，盡量別吃。那么在深秋初冬的11月，大家應(yīng)該多吃這些食物來健康飲食。

11月養(yǎng)生水果

步入金秋水果都已成熟，最常見的就是蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗等，這些成為人們最常吃到的水果。

這幾種水果在這個(gè)時(shí)節(jié)最為新鮮，品質(zhì)也最好。其實(shí)水果它有最佳的適產(chǎn)區(qū)和時(shí)間，在特定產(chǎn)地和時(shí)間產(chǎn)出水果它的口感也是最好的。

蘋果最出名的產(chǎn)地就是陜西，并且蘋果根據(jù)不同的品種，它的成熟季節(jié)也不同，大家可以選購自己喜歡的蘋果。

臍橙在秦嶺以南都能種出來，它成熟期是在11月份，所以要想吃到臍橙最好的味道，請(qǐng)耐心等待它的成熟。

還有很多的水果，但是建議大家還是根據(jù)時(shí)令，選擇美味的水果。

11月的養(yǎng)生蔬菜

古人云：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。秋冬相接的季節(jié)，很多的根菜都大量上市，不僅價(jià)格便宜，并且營養(yǎng)豐富耐儲(chǔ)藏，特別適合多食用。

山藥、蘿卜、紅薯、芋頭、蓮藕等都是這個(gè)時(shí)節(jié)的“滋補(bǔ)珍品”。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。由此可以看出蘿卜對(duì)人身體的好處，并而且在這個(gè)季節(jié)，大家都在貼秋膘，所有在吃了很多肉食之后，吃點(diǎn)蘿卜解膩，并且還能消食順氣。

紅薯的好處不用多說，是非常好的根菜，它里面幾乎不含脂肪，并且膳食纖維非常豐富，非常適合各類人群食用。

另外這個(gè)時(shí)節(jié)有很多的綠葉菜上市，大家都可以選購。

11月的養(yǎng)生肉

秋季是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是很多人怕變胖，其實(shí)選擇進(jìn)補(bǔ)也需要根據(jù)自己不同的體質(zhì)去進(jìn)補(bǔ)。

魚、蝦、螃蟹、羊肉、兔肉、牛肉等都是這個(gè)時(shí)節(jié)可以選擇的，魚蝦中含有豐富的微量元素，都是人體所需的，而且現(xiàn)在豬肉的價(jià)格幾乎和蝦、牛肉相同了，所以可以選擇。

很多人在這個(gè)季節(jié)都會(huì)選擇羊肉，因?yàn)檠蛉饽芤婺I壯陽、補(bǔ)虛抗寒、是滋養(yǎng)食療的珍品。

而牛肉中的蛋白質(zhì)，作為最接近人體的需求，同樣也是不錯(cuò)的選擇。而對(duì)于愛吃肉，但是又怕胖的人來講，兔肉的最佳的選擇，作為脂肪含量最低的肉類，兔肉是非常好選擇。

在豬肉價(jià)格橫飛的今天，這些美食既省錢又營養(yǎng)。